ヘルシーなハロウィントリート：自家製スナックと買い物のスナックのヒント

健康なハロウィンを持つ

ハロウィーンは、多くの子供や一部の大人にとって、今年最も待っている休日の1つです。パーティーに出席し、戸口にキャンディーを集め、甘酸っぱいお菓子を堪能してください。ハロウィーンの栄養成分を高めることは、虫歯、肥満、糖尿病などの慢性疾患のリスクを冒すことなく、楽しい時間を過ごすことができます。あなたのハロウィンメニューを再考し、祝うためのユニークな方法を考えてください。

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パーティー・トリート

ハロウィン・パーティー・トリート

ハロウィーンパーティーを投げることは、子供を安全に保ち、子供の友達を知り、あなたの小さなモンスターは消耗します。それはあなたがキャンディーのボウルを提供したり、カップケーキを凍らせることができないと言っているわけではありません。これらのお菓子を適度に、果物、野菜トレイ、空中ポップコーンなどの健康スナックの横に並べておいてください。他の健康的な自家製のハロウィンのお菓子には、

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• ブドウの眼球を剥がしたもの： 子供たちは、これらのかわいそうな小便から蹴り出します。
• 全粒粉のスパゲッティ小腸： また、パスタを余分な粘着性のあるコンシステンシーに調理し、スパゲッティの脳スライスをカットすることもできます。
• スパイダーウェブピザ ：お客様は、英語のマフィンや小麦トルティーヤ、トマトソース、低脂肪チーズ、赤または緑のコショウなどを使って自分で作ってください。
• アップルジャックの灯篭 ：トゥーンがリンゴ全体の側面を彫ります。より幼い子供は、鋭いナイフで援助が必要な場合があります。
• ミイラ犬： 七面鳥のホットドッグを缶詰パン生地で包んで、金色の茶色になるまで焼く。
• プレッツェルの幽霊： 厚いプレッツェル棒の上半分を溶かした白チョコレートに浸し、食用のマーカーで飾る
• 魔女の醸造物： フルーツジュースをセルツァー水で100％組み合わせる。ストローの周りに包まれたゴム状の虫でお召し上がりください。

<！ - 9 - >お店で買ったスナック

お店で買ったスナック

あなたのドアに到着するトリックやトリガーは、あらかじめパッケージ化されたおやつのみを受け入れるように指示されている可能性が最も高いです。キャンディーはほとんどの地域で標準的な料金ですが、ハロウィーンでより健康的なひねりを加えることは、あなたの家のトイレットペーパーにつながる必要はありません！多くの健康スナック、あなたの子供の弁当箱に入れられるかもしれない同じ扱いは、この特別な夜に二重の義務を行うことができます。個々にラップされたフルーツ、プレッツェル、無糖ガム、チーズスティック、ジュースボックス、スナッククラッカーのパッケージは、低脂肪、低カロリー、典型的な低糖度の代替品です。 10月。これらのスナックは、繊維、タンパク質、カルシウム、およびビタミンCを含む様々な栄養素を持つ小人サイズのゴーストやゴブリンを提供することができます。子供に手渡すための非食用のオプションには、ステッカー、落書き鉛筆、一時的なタトゥーなどがあります。

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管理ツール

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イリノイ大学では、トリックやトリートメント中にハロウィーンのお菓子を飲みたいという誘惑を軽減するため、子供たちにご近所。休日に興奮している子どもたちは、完全な食事のために座る忍耐を持っていないかもしれません。代わりに、スライスされた果物、低脂肪チーズ、痩身ランチミート、または脂肪を含まないヨーグルト - 夜に栄養分を提供するたんぱく質豊富なスナックを代わりに使用してください。ハロウィンの後の日には、毎日食べることができるキャンディーの量に関する子供の制限を設定します。彼らはお菓子の前に果物、野菜、全粒を食べるようにしてください。

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