産後うつ病：「赤ちゃんブルース」とは異なる症状、治療など

産後うつ病とは何ですか？

あなたはおそらく「赤ちゃんブルース」について聞いたことがあります。これは、新生児が少し悲しい、心配している、あるいは疲れていることを感じるのが一般的だからです。母親の80％が出産後1〜2週間この気持ちを持っています。それは完全に正常で、通常は数週間で消えます。

症状のいくつかは同じですが、産後うつ病は赤ちゃんブルースとは異なります。

<！産後うつ病はずっと強力で長く持続します。初産のお母さんや出産前のお子さんには、出産の約15％が続きます。重度の気分の変化、疲労、絶望感を引き起こす可能性があります。これらの感情の強さは、あなたの赤ちゃんやあなたの世話をするのを困難にする可能性があります。

産後うつ病は軽く取るべきではない。重度の障害ですが、治療によって克服することができます。

<！ - 2 - >広告宣伝

症状

産後うつ病の症状は何ですか？

産後に気分が悪くなったり疲れたりするのは普通ですが、産後うつ病はそれをはるかに上回ります。その症状は重度であり、機能する能力を妨げる可能性があります。

産後うつ病の症状は、人によって、また日々変化する。産後うつ病がある場合、あなたはこれらの指標のいくつかに慣れている可能性があります：

<！あなたがなぜそのことを知らないときでも、あなたは悲しんだり、泣いたりします。

あなたは疲れましたが、あなたは眠れません。

あなたは寝すぎます。
あなたは食べることをやめることはできません。食べ物にはまったく興味がありません。
あなたは様々な原因不明の痛み、痛み、病気を持っています。
あなたはなぜあなたが過敏、不安、怒っているのか分かりません。
あなたの気分は突然、警告なしに変わります。
あなたはコントロールできなくなってしまいます。
物事を覚えにくいです。
あなたは集中したり、簡単な決定をすることはできません。
あなたは楽しんでいたことに興味がありません。
あなたは赤ちゃんから切り離されていると感じて、なぜあなたはあなたが思うように喜びで満たされていないのか疑問に思います。
すべてが圧倒的で絶望的だと感じています。
あなたは自分の気持ちについて無価値で罪悪感を感じます。
あなたは、あなたが悪い母親だと思うか、赤ちゃんを服用すると思うので、あなたが誰にも開放できないように感じます。
あなたはみんなとすべてから脱出したい。
あなた自身やあなたの赤ちゃんに害を与えることについて、あなたは心配しています。
あなたの友人や家族は、自分や社会活動から撤退していることに気付くかもしれません。
症状は、配達から数週間以内に始まる可能性が最も高い。時には、産後うつ病が数ヶ月後まで現れないことがあります。症状は1日か2日後に回復し、その後に戻ることがあります。治療がなければ、症状は悪化し続けることがあります。

治療

産後うつ病の治療

産後うつ病の症状がある場合は、治療を開始できるようにできるだけ早く医師に診てもらうべきです。産後うつ病の主な治療法には、薬物療法と治療法の2つがあります。どちらか一方を単独で使用することもできますが、一緒に使用すると効果的です。あなたの毎日のルーチンでいくつかの健康的な選択をすることも重要です。

あなたの治療法が何であるかを知るためには、いくつかの試みが必要です。あなたの医者とオープンなコミュニケーションを保つ。

投薬

抗うつ薬は脳に直接影響を与えます。彼らは気分を調節する化学物質を変える。彼らはすぐには動作しません。あなたの気分の違いに気づく前に、薬物療法を受けるのに数週間かかります。

抗うつ薬を服用中に副作用がある人もいます。これらには、疲労、性行為の減少、およびめまいが含まれ得る。副作用があなたの症状を悪化させているようであれば、すぐに医者に伝えてください。

母乳育児の場合は抗うつ薬の中には安全だが、そうでないものもあります。授乳中の場合は必ず医師に相談してください。

エストロゲン濃度が低い場合、医師はホルモン療法を勧めます。

療法

精神科医、心理学者、または他の精神保健専門家がカウンセリングを提供することができる。セラピーは、あなたが破壊的な考えを理解し、それらを処理するための戦略を提供するのに役立ちます。

セルフケア

治療のこの部分は、聞こえるほど難しいかもしれません。自己ケアを実践することは、自分自身をいくらか緩和することを意味します。

あなたが処理できる以上の責任を負うことを試みるべきではありません。他の人は本能的にあなたが必要なものを知っていないかもしれないので、それらを伝えることが重要です。いくつかの "私の時間"を取るが、自分自身を分離しないでください。新しい母親のためのサポートグループに参加することを検討してください。

アルコールはうつ剤ですので、それを避けてください。代わりに、あなたの体に癒す機会を与えてください。バランスの取れた食事を食べ、毎日何か運動をする。たとえそれが近所を歩いていても。

治療はほとんどの女性が6ヵ月以内に気分が良くなるのに役立ちますが、それには時間がかかります。

広告告知広告

自然療法

産後うつ病には自然な治療法がありますか？

産後うつ病は深刻であり、医師の指示なしに治療しようとするべきではありません。

治療と並行して、運動や適切な睡眠を取るなどの自然療法は、症状の改善に役立ちます。マッサージ、瞑想、およびその他のマインドフルプラクティスは気分を良くするのに役立ちます。栄養素は高いが、加工食品は少ない。ダイエットに必要な栄養素が得られない場合は、医師に適切な栄養補助食品の推奨を依頼してください。

サプリメント

ハーブ療法は魅力的かもしれません。しかしながら、米国食品医薬品局（FDA）は、医薬品を規制するのと同じ方法で栄養補助食品を規制していない。代理店は安全のためのサプリメントを監視しているが、健康強調表示の妥当性は評価していない。

また、天然サプリメントは依然として薬物と相互作用して問題を引き起こす可能性があります。貴方の医者または薬剤師に、あなたが取る全てのサプリメントについて、たとえ無害に見えても、どのくらいの量であるかを伝えてください。あなたが摂取した多くのものがあなたの母乳に終わることがあります。これはあなたの医者に情報を伝えるもう一つの理由です。

St。 John's wortは、うつ病の治療に使用されるハーブです。 3月のDimesによると、このサプリメントが産後うつ病の治療に安全かどうかを知るための研究は不十分です。

オメガ3脂肪酸の欠乏が産後うつ病に関連する可能性があるという証拠がいくつかあります。しかし、オメガ3サプリメントの摂取が症状を改善するかどうかを知るための十分な研究はありません。

産後うつ病の自然療法の詳細を見る»

原因

産後うつ病の原因は何ですか？

正確な原因は明らかではありませんが、産後うつ病の原因となる要因がいくつかあります。産後うつ病は、身体的変化と情緒的ストレッサーの組み合わせによって引き起こされる可能性がある。

身体的要因

出生後の最大の身体的変化の1つにホルモンが関与している。あなたが妊娠している間、あなたのエストロゲンとプロゲステロンのレベルは通常よりも高くなります。出産から数時間以内に、ホルモンレベルは以前の状態に戻ります。この突然の変化はうつ病につながる可能性があります。

その他の身体的要因には、以下が含まれます：

甲状腺ホルモン濃度低下

睡眠不足

不十分な食事

基礎医学的状態
薬物およびアルコール乱用
情緒的要因
あなたが過去に気分障害を抱えていた場合、または気分障害があなたの家族で実行されている場合は、産後うつ病を発症する可能性がより高くなります。
心理的ストレス要因には以下が含まれます：

最近の離婚または死亡

あなたまたはあなたの子供に重大な健康上の問題がある

社会的孤立

財政的負担
サポートの欠如
AdvertisementAdvertisement
事実

うつ病対青年

母親の約80％が出産後数週間で赤ちゃんブルースを持っています。対照的に、大規模な2013年調査では、わずか14％の母親がうつ病について陽性であることが判明しました。これらの女性のうち、19. 3％が自分自身を傷つけると思っており、22％は以前は診断されていなかった双極性障害を有していた。

危険因子

うつ病を有する女性は、より若い

低学歴

公的被保険者

アフリカ系アメリカ人

発症
調査の著者は973人の女性との家庭訪問または電話インタビューを行うことで発見された：
26。 5％が妊娠前にうつ病発症していた。
33。 4％が妊娠中に症状を呈し始めた

。出産後1％の症状に気づいた。

助けを受ける

非営利の産後進歩によると、産後うつ病の女性の約15％のみが専門的な助けを得る。さらに、これらの数字は生存していた女性のみを表しています。彼らには、産後放置された、または赤ちゃんが死産した女性の産後うつ病は含まれていません。つまり、産後うつ病の実際の発生率は私たちが考えるよりも高くなる可能性があります。
その他の統計
産後不安は一般的であり、出産後6人の女性に1人以上影響する。初回の母親のうち、料金は1/5です。

自殺は産後死亡の約20％を占める理由であると言われています。これは、産後の女性の死亡原因の次の最も一般的な原因です。

産後OCDはかなりまれである。 100人の出産中の女性のうち約1〜3人が冒されています。産後の精神病はまれで、出産後1000人の女性に1〜2人に影響する。

産後1年では、父親の25％がうつ病を経験すると推定されています。 2010年の調査では、産後1年を超えて、母親の39％、父親の21％が、12歳までにうつ状態になっていたことが判明しました。

広告
サポート
産後うつ病のサポートを見つける場所
まず、OB-GYNに相談して、身体的症状に対処します。あなたが興味があるなら、あなたの医師はあなたをセラピストまたは他の地方の資源に紹介することができます。あなたの地元の病院は紹介を受けるのにも適しています。
あなたは、同じことをしてきた人たちにもっと手を伸ばしたいと思うかもしれません。彼らはあなたが感じていることを理解しており、非義務的なサポートを提供することができます。新しい母親のためにグループに参加することを検討してください。彼らの中には、うつ病、不安、産後うつ病と一緒に生きているものもあります。
これらの組織は、適切なリソースにあなたを導くのに役立ちます：

米国およびカナダの産後うつ病サポートグループ：これは米国（州ごと）とカナダの支援グループの包括的なリストです。

両親の産後教育805-564-3888：訓練を受けたボランティアは、「ウォームライン」に24時間365日で応えてサポートを提供します。

産後経過：この組織は、産後のうつ病および不安を有する妊婦および新生児のための情報および支援を有する。

出産後支援サービス：800-944-4PPD（800-944-4773）：このリソースは、教育、オンラインサポート、地域のリソースに関する情報を提供します。

サポートシステムが1つ嫌いなら、別のサポートシステムを試しても構いません。必要なヘルプが見つかるまで試してください。

広告宣伝

ヒント
産後うつ病の対処法：4つのヒント
あなたの医師に相談した後、産後うつ病に対処するためにできることがいくつかあります。 1。コミュニケーション
特にあなたが自然に予約されている人の場合は、自分の気持ちを自分に引きつけたくなるかもしれません。しかし、あなたが信頼する人と物事を話すことは役に立つかもしれません。あなたは一人ではなく、他の人が喜んで聞くことができます。 2。孤立との戦い

あなたの気持ちと孤立したまま残り、うつ状態に陥ることがあります。旋風の社会生活をする必要はありませんが、あなたの最も近い関係を維持しようとします。それはあなたが接続されて感じるのを助けることができます

あなたがグループに慣れていれば、うつ病のサポートグループまたは新しいママのためのグループに参加できます。あなたが以前に楽しいグループ活動に参加するのをやめたなら、もう一度それらが役立つかどうか試してみてください。グループに参加することで、他のことに集中してストレスを和らげることができます。 3。家事をやめろ。

家事や家事に行かない場合は、放置しましょう。あなたとあなたの赤ちゃんのための基本的なニーズを世話するためにあなたのエネルギーを使用してください。可能であれば、家族や友人の助けを借りてください。 4。休息とリラックス

あなたの体と精神の両方が良い睡眠を必要とします。あなたの赤ん坊が長期間眠らないなら、あなたが寝ることができるように、誰かにシフトを起こさせてください。漂流するのに問題がある場合は、温泉、良い本などを試してみてください。瞑想とマッサージは緊張を和らげ、あなたが眠るのを助けます。

産後うつ病の治療法の詳細を見る»

医薬品

産後うつ病の治療薬

選択的セロトニン再取り込み阻害薬

パロキセチン（Paxil）、フルオキセチン（Prozac）、およびセルトラリン（Zoloft）選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）。彼らは最も一般的に使用される抗うつ薬です。これらの薬物は気分を調節する脳内の化学物質であるセロトニンに影響します。彼らは一般に他の抗うつ薬よりも副作用が少ない。

非定型抗うつ薬

これらの新しい抗うつ薬はまた、脳内のいくつかの神経伝達物質を標的にします。デュロキセチン（Cymbalta）およびベンラファキシン（Effexor）は、非定型抗うつ薬の例である。

三環系抗うつ薬およびモノアミンオキシダーゼ阻害薬これらのより古い抗うつ薬は、脳内の神経伝達物質に作用する。それらは副作用を引き起こす傾向があり、他のすべての選択肢が機能しない限り、通常は処方されない。

抗うつ薬副作用および考察

すべての抗うつ薬は、次のような副作用を引き起こす可能性がある：

口渇

悪心

めまい

頭痛

不眠症

不穏

999>便秘

性行為の低下

不安

振戦

うつ病

抗うつ薬は作業を開始するまでにしばしば数週間かかるので、忍耐が必要である。彼らは、用量を飛ばすことなく、正確に処方されている必要があります。一番小さい線量から始めますが、それが機能しない場合は、一度に少しずつ量を増やすことができます。最高の薬物療法と適切な用量を見つけるためには、試行錯誤が必要です。抗うつ薬を服用している間は、医師に定期的に診察する必要があります。
高用量を服用している場合や抗うつ薬を長期間服用している場合は、中止する準備が整った段階で漸減する必要があります。突然停止すると、副作用が増える可能性があります。
ホルモン療法
エストロゲンレベルが低下している場合は、ホルモン療法が選択肢となります。ホルモン療法の副作用には以下が含まれます：
体重の変化
乳房の痛みまたは圧痛
悪心および嘔吐
ホルモン療法はまた、特定の癌を発症するリスクを高めることがあります。
投薬またはホルモン療法を受ける前に、母乳育児の場合は医師に相談してください。これらの薬剤の一部は母乳を通して赤ちゃんに渡すことができます。
Advertisement広告宣伝
重度
重度産後うつ病とは何ですか？
治療をしなければ、産後うつ病はますます悪化する可能性がある。自分や他の人に害を与えるとの考えにつながるとき、最も危険です。これらの考えが発生し始めたら、医学的介入が必要です。
深刻な産後うつ病の兆候には、幻覚、実際には存在しないものを見る、聞く、嗅ぐ、感じること、または不合理な信念を持つこと、重要でないことを重視すること、 999>怒りや暴力行為

自殺思考や自殺未遂

赤ちゃんに害を与える考え

これらはすべて、あなたは緊急治療が必要です。入院が必要な場合があります。重度の産後うつ病は生命を脅かすかもしれないが、うまく治療することができる。

リスク

産後うつ病のリスク要因は何ですか？
新生児は、年齢、民族性、または子供の数に関係なく、産後うつ病を発症することがあります。
うつ病やその他の気分障害

家族のうつ病の病歴

重大な健康上の問題

最近のストレス（離婚、死亡、重篤な病気など）あなたの赤ちゃんが早期に、または健康上の問題を抱えている

虐待的な関係にある

孤独または感情的支援の欠如

欲求不満または難しい妊娠

双子、三つ組、 999>貧しいダイエット

薬物またはアルコールの誤用
睡眠不足と疲労
これらのリスク要因のいくつかがある場合は、症状に気付くとすぐに医師に相談してください。産後のうつ病は、物質乱用の危険性を高めたり、自分や赤ちゃんに危害を及ぼすことがあります。
予防
産後うつ病予防
絶対予防は実際には不可能です。しかし、いくつかの要因によって産後うつ病が起こりやすくなりますので、リスクを減らすためにいくつかのことを行うことができます。
まず、積極的に行動する。妊娠中に以下の場合は、医者に伝えてください：

前回の産後うつ病エピソードがある

これまでに大うつ病または他の気分障害があった場合

現在うつ病の症状がある場合

適切な療法を処方し、事前に勧告をすることができます。

また、以下のヒントを参考にして、産後うつ病の発症機会を減らすことができます。

赤ちゃんが生まれる前にサポートシステムを導入してください。
行動計画を立てて書き留めます。あなたの医者のための連絡先情報、地元のサポートサービス、およびあなたが託すことができる家族や友人を含めてください。
休暇を取るために育児の手配をしてください。症状が現れると、何をすべきか正確に分かります。
健康的な食事を維持し、毎日何か運動をしようとする。
あなたが楽しむ活動から撤退せず、十分な睡眠を取ってください。
大切な人とのコミュニケーションの場を開いてください。
家の新しい赤ちゃんが家族の動態を変え、睡眠パターンを変えます。あなたは完璧である必要はありませんので、自分で簡単に行けます。症状をすぐに医師に報告してください。早期治療は早く回復するのに役立ちます。
広告
精神病
産後精神病とは何ですか？
産後うつ病の最も重篤な形態は、産後精神病である。産後精神病はまれな出来事です。それが起こったとき、それは通常、配達後最初の数週間以内です。あなたが気分障害の病歴を持っている場合、精神病はより起こりやすいでしょう。
精神病とは、あなたがもはや現実に根差していないことを意味します。産後精神病はまれです。それが起こると、出産してから最初の数週間以内です。しばしば、産後精神病は双極性疾患と関連している。

最も初期の症状は不穏感、過敏症、不眠症です。これらは、赤ちゃんのブルースや睡眠不足のように簡単に見落とすことができます。

幻覚と妄想は、実際のように見える、聞く、嗅ぐ、感じることを含む一般的な症状であるが、そうではない。たとえば、赤ちゃんに危害を加えるように声を鳴らすか、肌がバグで這うように感じることができます。

妄想は、反対の証拠があるにもかかわらず、非合理的または壮大なアイデアまたは迫害の気持ちです。たとえば、あなたは人々があなたに向かっていると信じているかもしれません。妄想はあなたの赤ちゃんの周りを回ることもできます。

他の症状には次のようなものがあります：

不自然な騒ぎ、混乱、見当識しを失う

怒りの気持ち
物を投げたり物を壊したり、
急速に変化する気分

自殺思考や自殺企図などの死亡に夢中

赤ちゃんに対するあなたの気持ちを非難する、生命を脅かす重大な緊急事態です。あなた自身やあなたの赤ちゃんを傷つける危険性は本当です。あなたまたはあなたに近い人が出産後にこれらの症状を示す場合は、直ちに医師の診察を受けてください。産後精神病は治療可能である。通常、入院と抗精神病薬が必要です。

産後精神病の詳細を見る»
治療
産後精神病はどのように治療されていますか？精神病を治療するためにいくつかの薬物が使用される。
気分安定剤
抗うつ剤
抗精神病薬

これらの薬物療法は、あなたの症状をコントロールし、安定化させるのに役立ちます。もしそうでなければ、別の選択肢は電気痙攣療法（ECT）である。 ECTは電流を使って脳の化学変化を引き起こします。それは通常、耐容性がよく、産後精神病の治療に効果的であり得る。

安定したら、あなたの気持ちを理解するためのセラピストと相談することを勧めます。

あなたは病院から退院した後も治療を続けるべきです。あなたが回復すると、あなたの薬はいくつかの調整が必要な場合があります。

双極性障害または他の精神的健康障害もある場合は、その健康問題の治療計画に引き続き従う必要があります。

不安

産後不安

産後うつ病がより注目されるが、産後不安がより一般的である。出産後6人の女性に1人以上影響します。

あなたの家に新しい赤ちゃんを連れて来るときに、少しストレスを感じたり心配したりするのは普通です。時々、それらの気持ちが日常生活を妨害する不安を引き起こすことがあります。

一般的な症状には、過換気およびパニック発作のエピソードが含まれる。過換気は、あなたが非常に迅速かつ深く呼吸して二酸化炭素が少なくなると起こります。これは、あなたがあなたの息をキャッチすることができないかのように感じることができます。

パニック発作は心臓発作の症状を模倣することができる。 999>発汗

発汗
息切れ
産後不安の他の症状には、次のものが含まれます：
過度の心配、重要でない事項についてさえ
できない心配のために眠る
あなたの心の中で同じ問題を解決しても解決しても重要ではないにせよ

心配のため集中力が弱い

何ができるかについて絶え間なく心配して赤ちゃんを過大保護する間違っている

心配したり、さまざまな病気があると想像してください

あなたは不安とうつ病を一緒に持つことができ、医師の助けなしに何が起こっているのか把握するのが難しくなります。

産後不安はそれ自身で消えるかもしれないが、悪化する可能性もある。医師に相談するのは良い考えです。不安は抗不安薬と治療で治療することができます。

産後不安の詳細を見る»
広告
OCD

産後OCD

あなたは健康な環境で赤ちゃんを育てたいと思うかもしれません。それらは新しいお母さんのための珍しい考えではありません。しかし、圧迫は時には強迫性障害（OCD）に咲くことがあります。

産後OCDはあまり一般的ではない。出産する女性の約1〜3％がOCDを発症する。通常は1週間以内に発送されます。

妄想は何でも構いませんが、赤ちゃんの安全に重点を置く可能性があります。たとえば、夜間に赤ちゃんが死ぬことや、あなたがそれらを落とすことを心配するかもしれません。

産後OCDをお持ちの場合、その考えに関連した儀式的行動に従事することがあります。これはいくつかの例です：

あなたの赤ちゃんと接触する可能性のある病原菌の繰り返し組織化、浄化、そして執着

最近精神的衝動をしたにもかかわらず、あなたの赤ちゃんの安全を常に祈っているようなもの

何かを数えたり触ったりするなどの儀式、悪いことが起きないようにすることを考えていることなど。

あなたの赤ちゃんの健康を調査するのに多くの時間を費やす

これらの行動を制御することができます。産後OCDの症状が数週間以内に消えない場合は、医師に相談してください。産後OCDは、単独でまたは抗うつ薬で治療することができる。

男性の場合
男性の産後うつ病
場合によっては新父親がブルースを持つことも珍しくありません。新しい母親と同様に、これらの気持ちは男性では正常であり、誰もが変わると消えていく傾向があります。
男性はまた、父性出生後うつ病と呼ばれるタイプの産後うつ病を発症することもある。

症状と罹患率

うつ病の症状は男性と女性では似ていますが、父親では徐々に起こります。それは、彼らを認識することをより困難にすることができます。新しい父親にも、新生児のような医師とのフォローアップ試験はないので、うつ病は気づかれなくなる可能性があります。新しい父親がこれらの気持ちに対処するのを助けるための情報も少なく、システムも少なくなっています。男性はうつ病の症状を報告する可能性は低いと言われていますが、出産後1年で父親の25％がうつ病の感情を抱いていると推定されています。初回の父親は、出生後数週間でより高いレベルの不安を抱く傾向があります。
原因
男性の産後うつ病の原因については、多くの研究がなされていない。研究者たちは、テストステロンや他のホルモンレベルの変化に関係していると理論化しています。それは、睡眠不足、ストレス、および変化する家族の力学に関連している可能性があります。
危険因子
父親がうつ病を患う場合、父親は産後うつ病のリスクが高い可能性があります。
他の危険因子は、以前のうつ病または他の気分障害を有することである。その場合、赤ちゃんが生まれる前に医師に相談してください。しかし、うつ病の兆候はないとは言えません。

治療

父親も支援システムを導入しようとするべきである。これには、育児の手配、うつ病のサポートグループへの参加、または友人とのタイムアウトなどが含まれます。

新生児と同様に、新しい父親は栄養価の高い食事を維持し、毎日運動し、十分な休息を取る必要があります。うつ病の症状が治らないか重度である場合は、適切な診断のために医師に相談してください。うつ病は、抗うつ薬を単独で、または治療で治療することができる。両方の両親がうつ病の兆候を示す場合、夫婦相談や家族相談が良い選択肢になります。