睡眠時無呼吸とうつ病：接続がありますか？
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接続はありますか？
睡眠時無呼吸は、睡眠中に呼吸を停止させる睡眠障害です。それはあなたの日常生活に影響を与える可能性のある不眠、疲労、頭痛につながります。最近の研究はまた、睡眠時無呼吸がうつ病を引き起こす可能性があることを示している。
推定1800万人のアメリカ人は睡眠時無呼吸であり、1500万人の成人は毎年大うつ病エピソードがあると推定されている。したがって、人口のかなりの数が両方の条件の影響を受ける可能性があります。
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リサーチは何を言いますか？
ご存知ですか？ 「睡眠管理不眠症」とは、あなたが早く目を覚まし、眠っている問題があることを意味します。睡眠と気分との間には相関があり、睡眠不足とうつがない。他の人がうつ病の前に睡眠不足を経験する間、一部の人々は同時に両方の状態から症状の発症を経験する。どちらの条件も、いずれかの条件を一意的に発生させる可能性を高めるリスク要因を共有します。
<！研究では、不眠症がうつ病に結びついていることが示されている一方で、睡眠時無呼吸のような睡眠の維持に関連する不眠症が、うつ病や不安と最も相関があることが分かった。もう一つの研究では、閉塞性睡眠時無呼吸症（OSA）患者の約46％がうつ症状を呈していることが分かった。
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症状<！うつ病の症状と睡眠時無呼吸の症状との間には、うつ病と睡眠時無呼吸の症状が重なることがあります。うつ病は睡眠時無呼吸症候群の症状である可能性があるため、特にそうです。
睡眠時無呼吸症候群には以下のものが含まれます：大きないびき
眠っている間に呼吸停止することで、目を覚ましたり他人に気付いたりすることがある
突然目を覚まして息切れを感じる
- 999>朝の頭痛
- 喉の痛みまたは覚醒時の口渇き
- 過敏性
- 睡眠障害
- うつ病の症状には以下のものが含まれる：
- 過敏症、欲求不満、悲しみ、空虚、悲しみの感情
- 食欲の変化
- 不眠症のような睡眠障害
- 疲労と疲れ
思考や集中の悩み
- 頭痛
- 鑑別診断は、睡眠時無呼吸があなたのうつ病を引き起こしているか、またはあなたのうつ病に寄与している可能性があるため、睡眠時無呼吸症候群があるかどうかをまず判断することです
- あなたの主治医と予約をします。彼らは一晩中あなたの睡眠を評価する睡眠クリニックを紹介します。もしそこの医療提供者があなたの睡眠時無呼吸がないと思っているなら、彼らはあなたのうつ病について話すためにセラピストにあなたを紹介することができます。
- 対処方法
- 対処方法
- 対処方法
- 睡眠時無呼吸の治療は、うつ病の治療に役立ちます。
あなたは医者に会う前に、いくつかの方法を使って両方の状態を家で治療することができます。
定期的にエクササイズする：
これはうつ病を緩和し、体重減少を助けるのに役立ちます。体重の減少は、体重過多によるOSAを緩和することができます。背中の睡眠を避ける：
背中を寝かせば、あなたの舌が気道を閉塞することがあります。あなたの側または胃の代わりに寝てみる
アルコールを避ける：
飲むとうつ病と睡眠時無呼吸の両方が悪化することがあります。
- 睡眠薬を避ける： 睡眠時無呼吸症候群は睡眠時無呼吸症候群を助けず、一部の人々にうつ病を引き起こす可能性があります。
- 多くの場合、睡眠の量と質を改善することで、睡眠時無呼吸を和らげることに加えてうつ病や不安などの症状を治療するのに役立ちます。 睡眠時無呼吸症やうつ病のいずれか、またはその両方で苦労している場合、自宅療養が助けにならない場合は、医師に相談しましょう。高品質の睡眠は贅沢ではありません - それは必要です。睡眠改善とうつ病の減少は、あなたの全体的な健康と生活の質を一気に向上させます。
