低体重の健康リスク：あなたが知っておくべきこと

概要

医療界には太りすぎの健康影響に焦点が当てられていますが、体重減少の影響はどうですか？低体重であるか貧しい栄養状態にあることに関連して、特定の健康リスクがあります。

栄養失調、ビタミン欠乏、または貧血ビタミンDが少なすぎることによる骨粗鬆症およびカルシウムの減少した免疫機能999>手術による合併症の危険性の増加

• 不規則な月経周期
• 特に子どもやティーンエイジャーの成長と発達の問題
• <！低体重であるというこれらのリスク、体重減少の有無、どのような症状が現れる可能性があるか、どのようにヘルパーを見つけることができるかについての詳細を読むことをお読みください。
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• 体重範囲
• 体重が減っているかどうかあなたはどうやって分かりますか？

あなたの体格指数（BMI）はあなたとあなたの医者があなたが体重不足かどうかを判断するのを助けることができます。 BMIは身長と体重に基づいて体脂肪の推定値です。

<！ BMI範囲

体重

18未満。5 999重量体重

18。 5-24。 9 999標準25-29。 9 999太り過ぎ

30以上999>肥満

あなたの健康をBMIだけで判断するにはいくつかの制限があります。

アスリートは筋肉質のビルドを持つことができます。筋肉は体脂肪よりも重くなるため、BMIはこれらの個体の体脂肪を過大評価する可能性があります。	高齢者は筋肉を失っている可能性があります。この場合、BMIは体脂肪を過小評価する可能性があります。
<！ - 3 - >	栄養失調
栄養失調	ご存知ですか？体重が減ることなく栄養失調になることがあります。それは、あなたが食べている食べ物とあなたの栄養店をどのように補充しているかの詳細です。
体重が減っている場合、あなたの体に燃料を供給するための重要な栄養素を含む十分な健康食品を食べていないかもしれません。それは栄養失調を引き起こす可能性があります。時間の経過とともに、栄養失調はあなたやあなたの周りの人に気づく可能性があるさまざまな方法であなたの健康に影響を与える可能性があります。	あなたの症状には以下が含まれます：
疲れているかエネルギーがなくなっているか	頻繁に病気になったり病気にかかりにくい

女性で不定期またはスキップした期間がある

• または歯の問題
• 日本からの研究は、低体重女性の食事習慣と、この要望のない薄弱な女性と欲望とを比較したものである。彼らは、痩せたいという欲求を持つ体重不足の女性は、この欲望を持たない体重不足の女性よりも、健康的な食生活が少ないことを発見しました。

あなたが体重不足の場合、あなたのBMIが不均衡な食事や栄養素の吸収に影響を及ぼす根底にある病気によって引き起こされた場合、栄養失調になる可能性がさらに高くなります。栄養失調はまた、貧血または必須ビタミンの欠乏につながる可能性があります。貧血は、栄養素の吸収不良によっても引き起こされる可能性があります。

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免疫機能

免疫機能の低下

最近の研究のレビューでは、感染の増加と体重不足との関連が見出された。研究者は、これが体重不足の結果であるのか、それとも体重不足の根底にある原因をもっと突き止めたのかを判断することが難しいと指摘した。例えば、栄養失調は免疫機能の低下につながり、また人々の体重を低下させる可能性があります。体重と免疫機能の関係を完全に理解するためには、より多くの研究が必要です。

外科的合併症

• 外科的合併症のリスクの増加
• ある研究では、膝関節全置換手術を受けた低体重者が、体重不足の人よりも手術後の感染症を発症する可能性が高いという証拠が見つかりました。彼らはこの理由を特定することができませんでしたが、低体重の人は正常なBMIを持つ人々と同様に創傷を治癒することができないと考えています。彼らはまた、低体重群が術前ヘモグロビンが低いことを発見した。より多くの研究が必要とされているが、この知見は体重不足があなたの創傷治癒能力に影響を与える可能性があることを示唆している。別の研究では、正常体重の人と比較して、人工股関節置換術を受けた体重不足の人々の合併症が増加していることが分かった。冠動脈バイパス手術や肺移植後の合併症も、体重が軽い人にとっては高いようです。研究者はまた、下肢バイパス手術後の最初の1年以内に術後死亡率の増加に低BMIを関連づけている。
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• 骨粗鬆症

骨粗鬆症

体重が低いと、骨密度が低く骨粗鬆症のリスクが高くなる可能性があります。 1件の研究では閉経前女性1,767人の骨髄性貧血が確認され、BMIが18.5以下の女性の24％が低BMDであった。 18歳以上のBMIを有する参加者のわずか9.4％が低BMDであった。研究結果は、低体重であることが骨粗鬆症のリスクを高めることを示唆している。

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不妊症

不妊症

低BMIを有する女性は、月経がない無月経および他の月経周期機能不全のリスクが高い。月経周期が不規則または欠落している場合は、無排卵の指標であるか、排卵していない可能性があります。慢性無排卵は不妊症を引き起こす可能性があります。

あなたが妊娠しようとしていて体重が減っている場合は、医師に相談してください。彼らはあなたが定期的に排卵しているかどうかを確認するために、簡単な血液検査を行うことができます。彼らはまた、不妊症の他の徴候を検査することもできる。

妊娠する前に、健康な体重に達するように勧めてください。妊娠中の体重不足は、赤ちゃんに危険をもたらす可能性があります。それが妊娠中に健康な体重を維持することが重要な理由です。

詳細：健全な妊娠の維持

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発達遅延

発達遅延

発達遅れは、体重が少ない子供、特に脳が急速に発達している3歳未満の子供。脳は適切に発達するために栄養素を必要とする。低体重の子供は、栄養失調や吸収不良のために重要な栄養素を欠いている可能性があります。それは脳の発達に影響を与え、発達のマイルストーンの遅れにつながります。

あなたの子供の小児科医は、よく訪問する予定であなたの子供の成長を図表します。彼らはこれらの測定値を使って、あなたの子供が他の子供の平均年齢とどのように比較されているか、そしてあなたの子供の年齢がどのように変化するかを見ます。あなたの子供の成長率が低下した場合、それは予想される割合で体重を増やしていないという警告サインになります。例えば、あなたの子供が12ヶ月の予約で45パーセンタイルで、15ヶ月の予約で35パーセンタイルにある場合、医師は体重増加を心配するかもしれません。

あなたの子供の小児科医はまた、定期的な訪問中に発生のマイルストーンについて質問します。同時に、すべての子供がマイルストーンを打つわけではないことを忘れないでください。代わりに、医師はあなたの子供が特定の時間範囲内でそれらに当っているかどうかを調べます。例えば、ある子供は、1歳未満のときには最初のステップを踏みますが、最初の1年になるまで数ヶ月になるまで、歩き始めない子供もいます。あなたの子供が他のマイルストーンでも遅れていない限り、後に歩くか話すことを学ぶことは問題を通知しません。

助けを求める

助けを求める

体重が減っていると思われる場合は、主治医または栄養士に相談します。医師は病歴を調べ、栄養失調や体重減少につながる可能性のある問題を特定するのに役立ちます。

あなたの予約の前に、あなた自身に尋ねたいと思うかもしれません：

最近病気になったのですか？他に何か症状がありますか？

私は食事をスキップしたり、ほとんどが軽食を食べていますか？

私はストレスや落ち込みをして食欲を失いましたか？

私は現在体重を減らそうとしていますか？

食べていないと、より良いコントロールの気持ちになりますか？

これらの質問に対する回答を医師に伝えてください。医師が深刻な医療上の問題を排除した場合、目標の体重を特定することができます。そこから、あなたは健康的な食事や他の適切な治療を通じて体重に達するのを手助けする計画を考え出すことができます。

広告宣伝広告999>アウトルック

アウトルック

医師の助けを借りれば、生活習慣の変化や健康的な摂食を通じて正常なBMIを達成することができます。医師はまた、栄養密度の高い食品、心理的問題、基礎的な健康状態、投薬副作用、および体重不足または栄養失調の原因となるその他の状況へのアクセスを制限するためのソリューションの操作を支援することもできます。

次のステップ

次のステップ

あなたのダイエットやライフスタイルを少し調整することで、体重を増やすことができます。

• 食事をもっと小さく、頻繁に食べてみてください。あなたのルーチンにもスナックを追加してください。
• 全粒粉、果物、野菜、乳製品、ナッツおよび種子、および痩身たんぱく質のような栄養素が豊富な食品に固執する。
• あなたは何を飲んでいるかにもっと注意を払う。スムージーはダイエットソーダ、コーヒー、その他の飲み物よりも良い選択です。果物、野菜、酪農製品でそれらを満たすことができます。
• 飲酒があなたの食欲を減少させる場合は、食事を食べた後30分間保存することを検討してください。
• メイン料理にチーズ、ナッツ、種子などをトッピングとして追加して、食事中のカロリーを増やしましょう。

運動を開始する。体に筋肉を加えることで体重を増やすことができます。働くことはあなたの食欲を刺激するのにも役立ちます。