私の目に見えない病気を助けるフィットネス

私のInstagramアカウントをスクロールしたり、YouTubeの動画を見たりすると、私はいつもいつも健康で健康な人たちの一人だと思うかもしれません。私はたくさんのエネルギーを持っていて、どんな機器もなく真剣に汗を流すことができ、素敵で気分がいい。私は目に見えない病気に苦しむことはできませんよね？

症状はかなり軽度から始まりました。時折頭痛、便秘、疲労など。最初は、医師はそれがホルモンであると考えていました。私は11歳で思春期を経ていたので、これらの症状はすべて「正常」と思われた。 "

<！私の髪の毛が落ちて、他のすべての症状が悪化してから医者が真剣にそれを受け始めたときまでは、そうではありませんでした。数回の血液検査の後、私は最終的に自己免疫甲状腺機能低下症、または橋本甲状腺炎と診断された。

私の髪の毛が落ちて、他のすべての症状が悪化して真剣に服用し始めた時までではありませんでした。

本質的に、これは身体の免疫系によって部分的に引き起こされる甲状腺の炎症である。症状には、体重増加、関節と筋肉の痛み、重度の乾燥肌、うつ病、妊娠困難などの他の洗濯物リストとともに上記のものが含まれます。

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10代の女の子、そして後で大学生として、私はほとんどの症状を無視しました。しかし、体重を伴う私の闘いは、常に（私にとっては）明らかに明白でした。それは数ヶ月ごとに10から20ポンドずつ上下に変動しました。

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あなたが想像しているように、これは私の人生の他の多くの領域にも影響を与えました。私が卒業するまでに、私はこれまでに一番重いものでした。

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私の体重が増えるにつれて、私の不安も増しました。私は自信を持って苦労し、自分の状態を、私がどのように感じていたのかを内外に感じる言い訳として使い続けました。

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私は一度食べ物が自分の体にどのように影響を及ぼしたのか考えたことはありませんでした。医師は決してこれに本当に対処していませんそれはもっと似ていました。「この薬を服用して気分が良くなりました。しかし、それはOKではありませんでした。私は正直言って、私の投薬が何かをしたように感じたことはありませんでしたが、再び、私はそれが「正常」であると仮定しました。 "

私のことを自分の手で捉える

私は多くの研究を始め、新しい医師と話をしたり、食べ物や運動がホルモン、免疫システム、全体の機能にどれだけ影響を与えたかを学び始めました。私は食生活を変えることが本当に助けになるかどうかはわかりませんでしたが、私はレギュラーで食べたファーストフードと甘い飲み物よりも良いと思っていました。

私が食べたものを変えることが、始めるのに最適な場所のように思えました。私は調理が大好きでした。創造的で健康的ではない料理をより健康的にすることを学ぶことだけでした。

闘いはもっと難しかった。私はいつもとても疲れていた。エネルギーと運動の動機づけを見つけることは本当に難しかったです。さらに、私には言い訳があったので、長い間失われた状況でした。

私は少し変更を加え、最終的に定期的な運動を自分のルーチンに追加し始めました。私が過去に試して失敗した狂気のようなプログラムのような狂気はありません。私は歩いていて、ジョギングしていて、自宅で運動をしていました。 6ヵ月後、私は45ポンドを失った。

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減量は素晴らしい！私は23歳、シングル、そして自信を高める準備ができましたが、それ以上でした。私の人生で初めて、毎日疲れていませんでした。私はより多くのエネルギーを持っていて、数週間おきに病気になっていなかったし、前と同じ症状の重篤さを経験していなかった。

7年前、私は言い訳を止め、自分を優先させることに決めました。今、私は個人的なトレーナー、グループのフィットネスインストラクター、 "ホットボディスウェットガイド"の著者、そして私が今までに最も健康だった。

それでも私はまだ症状に苦しんでいないと言っているわけではありません。私がやります。ほとんどの人はそれを知りませんでしたが、私は9時間寝る日がありますが、まだ言い切れないほど疲れています。私は実際にはそれほど激しい規模ではない、多くの症状を実際に扱っています。

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しかし、私も毎日選択します。私は自分の自己免疫性甲状腺機能低下症が私の最高の人生を生きるのを止めさせないことを選択し、他の女性が同じことをするよう促すことを望む！

ケイティ・ダンロップは

愛スウェット・フィットネス の創設者です。認定されたパーソナルトレーナー、グループフィットネスインストラクター、著者で、彼女は女性が健康と幸福を達成するのを手伝っています。 Facebook と Twitter で彼女とつながりましょう！