2型糖尿病ダイエット：ベーコンが含まれています

編集者メモ：この記事は、さまざまな状態や病気に暮らしていることを探求する一連の個人エッセイの一部です。

私は30年以上にわたって演奏してきました。その時間の大部分は道路やレコードスタジオで過ごしました。これは、外出先で食べ物のような悪い食生活につながり、運動の時間はあまりありませんでした。

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近年、体重が増えていて、健康やパフォーマンスに影響を与えていました。私は、しばしば息切れし、昏睡状態にあった。 4年前にツアー中に、私は脱水のために医者に行くことに決めました。これは最終的に2型糖尿病診断をもたらす。それは私の人生を変える瞬間であり、よりスマートなライフスタイルへの第一歩でした。

ほとんどの人が糖尿病について知らないのは、体重に問題がある人だけに影響を与えるだけではないということです。アーティストShepard Faireyはスリムな男ですが、若くて病気を継承しました。だから、糖尿病患者はすべての形や大きさで来るので、これは誰にも影響を与える病気になります。しかし、自分のような人にとって、より良い食事と一貫した運動ルーチンは、大きな予防策です。

<！ - 2 - >糖尿病診断は、私に悪い習慣を変えさせる偽善の祝福でした。

私が自己動機を持ち、定期的に血糖値を監視していることを確認することが重要です。ラッパー、DJ、テレビのパーソナリティーとしての私のプラットフォームでは、私はまた、糖尿病について他者に教育し、その疾患に対処する人々のために意識を広げようとしています。

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この病気は、毎日何百万人もの人々に影響を与えます。

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代替案

より良い代替案を探す

飲酒（ダイエットソーダ）の代わりに、他の糖尿病患者に役立つヒントをいくつか紹介します。 ）を人工甘味料と一緒に飲むと、Zeviaのような自然に変わるものを飲みます。私の好きな味はブラックチェリーです。アスパルテームの代わりに甘味料としてステビアを使用してから、私は長年飲んでいます。 [編集者注：BizはZeviaのブランド大使です。]

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移動

移動する

散歩に行く、トレッドミルに乗る、または子供と遊ぶ。あなたが適切な状態を保ち、積極的な態度を保っていることを確認するためには、あらゆる運動が重要です。

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新しいダイエット

新しいダイエットを受け入れる

新しい料理を作り、新しいレシピを学ぼう。それはあなたの健康に良い場合は、何か新しい、特定のことを学ぶことは常に楽しいです。

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Connect

他者とつながる

あなたの地域の糖尿病患者を見つけ、アドバイスや話を共有しましょう。これは、病気の初期の段階で特に助けになるような心を持った人々を見つけるために、常に良い治療法です。

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教える

教える人

若者の周りの親や親のために、健康的な食べ物や運動に関する教訓を教えてください。多くの場合、若い人はあまりにも多くの甘い食べ物や飲み物を飲むと糖尿病のリスクが高くなります。

私は140ポンドを失い、よりスマートな飲み物/食べ物の選択肢とよりバランスのとれた食事でより良い食事を維持することができました。私はまだ年の良いところを見ているので、スーパーマーケットやレストランでもっと良い食べ物を選ぶことができます。 Yo Gabba Gabba に対する私の役割は、私が子供たちとより良い食べ物や飲み物の選択について話し合うことも可能にします。

最初はショックを受けていましたが、糖尿病診断は偽装の祝福であり、悪い習慣を変えました。今日、私はより多くのエネルギーで実行することができ、より良い、内と外を感じる。

Biz Markieは25年以上ヒップホップの歴史を作り続けています。彼は「Just a Friend」、「Vapors」、「Make the Music」（口に）などのキャッチーな曲のために、ニューヨーク市から日本へと世界中で知られています。最近、彼は定期的なセグメント、Biz's of the Day 、 "Yo Gabba Gabba"テレビシリーズで、彼は子供たちにビートボックスを教える。