ストレッチアウト：ヨガはパイロット研究で多発性硬化症の症状を緩和
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8週間の終わりに、研究参加者は、より良い視力および膀胱制御ならびに改善されたバランスおよび認知を含む健康全般の改善に気づいた。
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研究はニュージャージー州ローレルスプリングスのスティルポイントヨガセンターで行われました。 34歳から64歳のMSの女性14名が参加した。診断後の経過時間は2年から25年を超えて変動した。補充代替医療研究所のディレクター、ラトガースの准教授であるSusan Gould Fogerite博士は、「1週間に2回、2カ月間、1週間に2回だった」と説明した。 「私たちは宿題を持っていましたが、それは変わりました。人々はできることと時間があったことをしました。 "<！関連のニュース：MSはこれらのエリート選手を止めることはできません»
身体能力はボランティアによって異なりますが、エクササイズはニーズに合わせて調整されています。ヨガマットに横たわったり、椅子に座ったり、サポートのために壁を使ったりしている人もいます。Advertisement
「ボランティアのPaula Meltzer氏は、プレスリリースで、「私が自分のコアでより強固になったように感じました。ヨガの前に、彼女は「ウォールウォーカー」と話し、近くの壁に身を寄せてサポートを求めました。 「一方の足に立つとバランスが取れていることは驚くべきことだ」とメルツァー監督は語った。<！ - 3 - >
研究は小さかったが、結果は研究者を驚かせた。 Gould Fogeriteは、「我々は、我々が見た変化のレベルとその広さに本当に満足して満足していた」とGould Fogeriteは、チームが参加者の身体能力の改善を見ただけでなく、彼らの気分、認知、および全体的な生活の質において。
「私たちは、研究が十分に長くないかもしれないことから始めることを心配していました。特に参加者の多くが長期間MSを経験していた場合、このレベルの変化を見ることができたことは非常に喜ばしいことでした。 "多発性硬化症のめまいやめまいに対処する方法を学ぶ»
ヨガの哲学多くの人にとってヨガは単に運動ではなく、ライフスタイルです。基本的な初心者のヨガプログラムでさえ、心と精神を取り巻く様々なテクニックを教えています。呼吸、瞑想、およびリラクゼーションは、この練習の不可欠な部分です。 Gould Fogeriteと専門家の助言を得て、Gould Fogeriteと彼女のチームは、特にMSを患う人々にとって有益だと思った特定のヨガの哲学を取り入れたが、慢性疾患の人には恩恵を受けると語った。
AdvertisementAdvertisementヨガの訓練は、「自分が身に付いているものを超えて考えるように人々に奨励するか、与えられたラベルを気にする」という気分を高めてくれます」と、プログラムの参加者は実際に彼らが哲学その一部！ "
認識を助けるために、参加者には伝統的にヨガで使用されていたサンスクリット語がいくつか教えられました。 Gould Fogerite氏は次のように語っています。「新しい言語を学ぶことは神経可塑性にとって本当に素晴らしいことを知っているので、参加者はそれらを学び、繰り返し、特定のフレーズをどのように表現するかを実践しました。
「ボランティアの一人は、調査の結果、数年ぶりにビーチの砂の下で砂を感じることができたと私に信じていました。それは私にとっては大変なことです」 - ラトガース大学スーザン・グールドフォゲリテ
ヨガと簡単な運動を区別することの1つは、意識のレベルです。「あなたはその意識を持ち、あなたがしているすべてに集中します。練習と集中は、学習と相まって、認知に役立つすべてのものです。彼女は説明した。
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ヨガは誰でもほとんどあらゆる場面で行うことができるもので、Gould Fogeriteは自らの宇宙を巧みに彫刻したボランティアを描いた。ゴールドフォゲリテは言った。 "999ヨガのクラスに参加することは、多くのメリットがあります。その中には、他者との運動の社会的楽しみ、適切なテクニックの習得、どのように最善の方法あなたのニーズに合った姿勢をとっています。
AdvertisementAdvertisement近くのクラスが見つからない場合でも、自宅でヨガを練習できます。 MSActiveSourceは、製薬会社のBiogen Idecが主催し、MS患者を考慮した無料のヨガビデオを提供しています。
多発性硬化症のための水泳と水療法を試す»
研究者の次は？Gould Fogeriteはこの小規模なパイロット研究の結果によって奨励され、彼女と彼女の共同研究者は今年、比較試験または無作為対照試験のいずれかでフォローアップを計画していると述べた。
広告「ボランティアの一人は、調査の結果、数年ぶりにビーチの下で砂を感じることができたと私に信じていました」とGould Fogeriteは言いました。 MSによる。 "それは私には多くの意味がある。 "
彼らは次の研究に資金を提供するため、国立衛生研究所と国立MS協会の支援を求めていると述べた。
AdvertisementAdvertisementMeltzerに関しては、この研究は本当の、そして永続的な影響を与えた。
「最初に診断されたとき、私は自分の体ではもはや安全だと感じなかった」と彼女は言った、「私は自分の体を全く信用しなかった。コントロール下でMS背部の痛みを抑える方法を見つける»
