睡眠障害：原因、診断および治療

睡眠障害とは何ですか？

睡眠障害は、定期的によく眠る能力に影響を及ぼす一群の状態である。それらが健康上の問題によって引き起こされても、あまりにも多くのストレスによって引き起こされようとも、睡眠障害は米国でますます一般的になりつつあります。実際、20歳から59歳のアメリカ人の75％以上がかなり恒常的に睡眠障害を抱えていると報告しています。

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ほとんどの人は、時にはストレス、熱心なスケジュール、および他の外部の影響のために睡眠の問題を経験します。しかし、これらの問題が定期的に発生し、日常生活に支障をきたすようになると、睡眠障害を示す可能性があります。

睡眠障害のタイプによっては、睡眠が苦しくて、一日を通して非常に疲れを感じることがあります。睡眠不足は、エネルギー、気分、集中力、および全体的な健康に悪影響を及ぼすことがあります。

<！いくつかのケースでは、睡眠障害は、別の医学的または精神的健康状態の症状であり得る。これらの睡眠の問題は、根底にある原因に対する治療が得られれば、最終的には消え去ることがあります。睡眠障害が別の状態によって引き起こされないとき、治療は通常、医療処置と生活様式の変化との組み合わせを伴う。

睡眠障害が疑われる場合はすぐに診断と治療を受けることが重要です。未治療のまま放置すると、睡眠障害の負の影響がさらに健康に影響する可能性があります。また、職場でのパフォーマンスに影響を与えたり、関係の緊張を引き起こしたり、日々の活動を行う能力を損なう可能性があります。

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睡眠に問題がありますか？睡眠不足が身体にどのように影響するかの視覚的ガイドを参照してください。

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症状

睡眠障害の症状は何ですか？

症状は睡眠障害の重症度およびタイプによって異なる場合があります。睡眠障害が別の状態の結果である場合、それらはまた変化し得る。しかし、睡眠障害の一般的な症状には以下が含まれる：

落ち着く睡眠の困難

• 昼間の疲労
• 昼間に昼寝を強いる衝動
• 過敏性または不安
• 999>原因
• 睡眠障害の原因は何ですか？睡眠障害を引き起こす可能性のある多くの状態、疾患および障害が存在する。多くの場合、基礎となる健康問題の結果として睡眠障害が発症する。
• アレルギーと呼吸の問題

アレルギー、風邪、および上気道感染は、夜間に呼吸が困難になることがあります。あなたの鼻を通って呼吸ができなくても、睡眠の困難を引き起こす可能性があります。

夜間頻尿

夜間頻尿、または頻尿が、夜間に目を覚ますことによって睡眠を妨げる可能性があります。ホルモンの不均衡および尿路の疾患は、この状態の発症に寄与し得る。 （頻繁な排尿に出血や痛みが伴う場合は、すぐに医者に連絡してください）

慢性疼痛

一定の痛みは眠りにくいことがあります。あなたが眠った後にあなたを目覚めさせるかもしれません。慢性疼痛の最も一般的な原因のいくつかは以下を含む：

関節炎

慢性疲労症候群

線維筋痛

炎症性腸疾患

• 持続性頭痛
• 連続腰痛
• 慢性疼痛は睡眠障害によって悪化することさえある。例えば、医師は線維筋痛の発症が睡眠の問題に関連していると考えている。ストレスと不安
• ストレスと不安は、しばしば睡眠の質に悪影響を及ぼす。あなたが眠ったり、眠ったりするのは難しいかもしれません。悪夢、睡眠話、または夢遊病もあなたの睡眠を妨げる可能性があります。
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• Types

さまざまなタイプの睡眠障害は何ですか？多くの異なる種類の睡眠障害が存在する。他の根底にある健康状態によって引き起こされるものもあります。

不眠症

不眠症とは、眠り込んだり眠ったりすることができないことを指します。それは、時差ぼけ、ストレスと不安、ホルモン、または消化器の問題によって引き起こされる可能性があります。それはまた、別の状態の症状でもあります。不眠症は、あなたの全体的な健康と生活の質の面で非常に問題となる可能性があります。

うつ病

集中困難

過敏症

体重増加

仕事や学校のパフォーマンスの低下

米国では非常に一般的です。アメリカの成人のおよそ50％が、ある時点でそれを体験しています。障害は高齢者と女性の間で最も一般的です。不眠症は通常、3つのタイプのうちの1つに分類される：

• 慢性、これは不眠症が定期的に起こる少なくとも1ヶ月間の間欠的なものである。不眠症が一度にわずか数夜続く場合
• 睡眠時無呼吸
• 睡眠時無呼吸は、睡眠中の呼吸休止によって特徴付けられる。これは体がより少ない酸素を吸収する重大な病状です。夜間に目を覚ますこともできます。
• 痙攣
• 睡眠障害は、睡眠中に異常な動きや行動を引き起こす睡眠障害の一種です。レストレスレッグ症候群（999）レストレスレッグ症候群（RLS）は圧倒的なものであり、睡眠中の睡眠障害足を動かす必要がある。この衝動は、時には足の刺すような感覚を伴います。これらの症状は日中に起こることがありますが、夜間に最も多く発生します。 RLSは、しばしばADHDやパーキンソン病などの特定の健康状態に関連していますが、その正確な原因は必ずしもわかっていません。

ナルコレプシー

ナルコレプシーは、日中に起こる「睡眠発作」を特徴とする。これは、突然、非常に疲れて、警告なしで眠りにつくことを意味します。障害はまた、睡眠麻痺の原因となり、目覚めた直後に身体を動かすことができなくなります。ナルコレプシーは単独で起こることもあるが、多発性硬化症などの特定の神経障害にも関連している。

• 診断
• 睡眠障害はどのように診断されていますか？
• あなたの医師は、まず身体検査を行い、症状や病歴についての情報を収集します。彼らはまた、以下を含む様々な検査を注文する：

睡眠ポリグラフ：酸素レベル、身体の動き、および脳波を評価して睡眠をどのように妨げるかを決定する睡眠研究

脳波：脳の電気活動を評価し、この活動に関連する潜在的な問題

遺伝性血液検査：ナルコレプシーおよび睡眠障害を引き起こす可能性のある他の基礎的健康状態を診断するために一般的に使用される血液検査

これらの検査は、障害。

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• 治療
• 睡眠障害はどのように治療されていますか？睡眠障害の治療は、そのタイプおよび根底にある原因によって変わり得る。しかし、一般的には、医療と生活習慣の変化が組み合わされています。
• 医学的治療
• 睡眠障害の治療には、以下のいずれかが含まれます：
• 睡眠薬

メラトニンサプリメント

アレルギーまたは風邪薬

（通常は睡眠時無呼吸症候群）

歯科用ガード（通常は歯磨き用）

不眠症のための最善の治療薬を探す»

ライフスタイルの変更

生活習慣の調整は、彼らが治療と一緒にやっているとき。

• あなたの食事に野菜や魚を混入させ、砂糖摂取量を減らす
• 運動によってストレスや不安を軽減する
• 定期的睡眠スケジュールを作成して固執する

午後または夕方にカフェイン摂取量を制限する

タバコとアルコール使用を減らす

就寝前に低炭水化物食を食べる

毎日同じ時間に寝ると目を覚ます睡眠の質を大幅に改善します。あなたは週末に寝ることに誘惑されるかもしれませんが、これは週に起きて寝るのをより困難にする可能性があります。

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Outlook

• 睡眠障害のある人の見通しは？
• 睡眠障害の影響は、あなたがすぐに救済される可能性が高いほど破壊的である可能性があります。残念ながら、長期的なケースでは解決に少し時間がかかることがあります。しかし、治療計画を守って定期的に医師とコミュニケーションをとると、最終的にはより良い睡眠を見つけることができます。また、National Sleep Foundationのウェブサイトにアクセスして、あなたの医師と分かち合うための追加情報を入手することもできます。