私のホリスティックな片頭痛ツールキット

この記事はスポンサーと協力して作成されました。内容は客観的で、医学的に正確で、Healthlineの編集基準とポリシーに準拠しています。 私は、製品を好きな女の子です：私は製品に関する取引を見つけることが好きです、私は製品が私の人生をどのように改善できるかを考えたい、と私は新しいものを試したいです。これは特に、片頭痛の症状を緩和するのに役立つかもしれないものに当てはまります。片頭痛患者のように、私は片頭痛のトリガを緩和し、痛みを和らげるために使用するデバイスと天然製品の小さな武器を持っています。

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長年にわたり、私は片頭痛症状の代替治療薬として市販されている製品を何十種類も試しました。大部分はうまくいきませんが、少なくとも私にとってはそうではありませんが、私はいくつかのものを見つけました。

検索対象

片頭痛を「治す」と主張する製品は、常に避けてください。この複雑な神経疾患の治療法は知られていません。そうでなければ、あなたの時間とお金を浪費する可能性があります。

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リラクゼーションと全体的な健康を促進する製品も探します。片頭痛の病気は心身、精神に影響を与えるので、セルフケアは特に重要です。

片頭痛の身体的、感情的、霊的な影響に対処するために、私が愛するいくつかの製品があります。

サラのツールキットは必須です

症状：痛み

痛みに関しては、熱と氷の両方が役立ちます。

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優れたヒートパッドは、首、肩、手、足の筋肉をリラックスさせ、片頭痛発作時の体温を温かく保ちます。

これまでの私の好きな商品は頭痛ハットです。氷パックをぶら下げるよりもずっと簡単です！頭痛ハットは、あなたの頭の圧力ポイントに置くことができる個々の立方体を持っています。それは、通常の帽子のように着用することができますまたは光と音の感度に役立つためにあなたの目の上にプルダウン。

体の痛みを治療する他の素晴らしい方法には、エプソム塩浴やさまざまな痛みやスプレー、ローションなどのマッサージがあります。現在私の好きなローションはアロマフロリアです。彼らは敏感な匂いの日のために私が好きな無香料のラインを持っていますが、あなたはまた、特定のアロマセラピーの救済のために作られた個別のローションを得ることができます。

症状：光感受性

光覚醒と光感受性が一般的です。すべての光は、厳しい内部照明を含む私の目を悩ますようです。私は、Axon Opticsガラスを、蛍光やその他の厄介な光に対する感度のために使用します。彼らは特に偏頭痛の痛みを悪化させることができる光の波長をブロックするように設計された屋内と屋外の色合いを持っています。

症状：音の感受性

片頭痛発作の際には僅かな騒音でさえ気になりますので、静かな部屋が私にとって最高の場所です。私が静かな空間にいられないなら、私は耳栓や帽子を使って音を消しています。集中呼吸は、私が痛みをより効果的に処理することを可能にし、瞑想は、必ずしも得られるわけではありませんが、私の体は眠るのに十分なリラックスを助けることができます。

トリガー：匂い

ある種の匂いは、匂いや人によって、トリガーとなり、効果的な救済方法になります。私のために、たばこの煙と香水は即座のトリガーです。一方、エッセンシャルオイルは、多くの点で役立ちます。油は、拡散、摂取、または局所的に使用することができる。私は有機アロマからのディフューザーと混合オイルのラインが好きです。

私は家の周りにさまざまなオイルを散布し、圧力ポイントでローラーアプリケータを使い、また浴槽に数滴を加えます。

エッセンシャルオイルには多くの試行錯誤があります。これは、ある人にはうまくいくものが別の人には働きません。一部の人々のために、それらは片頭痛のトリガーさえあるかもしれません。エッセンシャルオイルを試す前に研究を行い、評判の良い小売店から高品質のオイルを購入してください。

トリガー：吐き気と脱水

片頭痛がある間に食べたり飲んだりすることができます。偏頭痛は、チョコレートや塩辛い食べ物のような不健康な選択である傾向のある欲求を引き起こし、さらに症状を引き起こすことさえある。しかし、彼らはまた吐き気を引き起こす可能性があり、空腹時に食事をスキップしたり、あなたの一日を過ごしたりする可能性があります。要するに、食べ物や飲み物は片頭痛を引き起こすことがありますが、飲食物を飲むことは絶対に選択肢にはなりません。私はいつも私と一緒に水のボトルを忘れた食事のためのプロテインバーを保つ。ペパーミントは生姜と一緒に吐き気を助けるように思われるので、私は財布にミントを入れます。

片頭痛からの感情的な落ち込みは、一度に数時間または数日間続くことがあるので、痛みからの気を散らすことは重大な対処戦略です。片頭痛に対処しながら、映画、ゲーム、ソーシャルメディア、音楽は時間を静かに過ごす方法です。しかし、スクリーニング時間は片頭痛を誘発する可能性があるため、一度に少量を推奨します。

片頭痛の前、中、後に感情が高まり、コミュニティは質問に答えたり、アドバイスをしたり、サポートを提供することができます。判断なしに理解する人とつながることは、心にとって重要です。あなたはリソースと片頭痛のコミュニティをオンラインで見つけることができます。また、あなたの地域にサポートグループがあるかもしれません。

あなた自身や他の人にとって素晴らしいことをすることは、魂を養うことになります。私が投薬や医者にお金を使っていないとき、私は自分自身と必要な人を特別なもので扱いたい。 ChronicAllyは、慢性疾患患者のために特別に作られた定期購読ギフトボックスです。私は自分自身を箱にして、必要な時に他の人にそれを送りました。愛と自己ケアのために作られた箱の贈り物や贈り物を受け取るようなものはありません。

Takeaway

片頭痛になると、誰もが同じことは何も働かないし、救済をもたらすことさえも毎回働かない。私の最善のアドバイスは、あなたの研究を行い、いずれかの製品の誇大宣伝に注意することです。覚えておいて、治療法はなく、100％有効なものはありません。最も良い片頭痛の製品は、あなたのライフスタイルに合ったもので、片頭痛の治療に役立ちます。

ここでは、これらのヒントが人生の苦痛を軽減し、少しリラックスしたものになることを願っています。

Sarah Rathsackは5歳から片頭痛で生きてきており、10年以上にわたり慢性である。彼女は母親、妻、娘、先生、犬の恋人、そして彼女ができる健康で幸せな生活を送る方法を探している旅行者です。彼女は一人ではないことを人々に知らせるためにブログ「

My Migraine Life

」を作成し、他者に動機づけ、教育をしたいと考えています。あなたは

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