PCOSで繁栄するアメリカのヒントから

しかし、創造者であるLee Tilghmanも、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）と呼ばれるホルモン不均衡状態で暮らしています。

李氏は、食品不耐性、副腎疲労、不安、不規則な期間、制御不能なニキビなどの侵襲的症状を経験した2016年4月に、内分泌学者にPCOSがあることを発見した。

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最初は診断で守られていたが、李氏は角でPCOSを撮影した。彼女はセルフケア、ダイエット、運動、そして健康的な考え方を組み合わせて繁栄を続ける方法を見つけました。

PCOSは、出産可能な年齢の女性10人中1人に影響を及ぼします。これは、米国だけで約500万人の女性に相当します。私たちは、彼女の成功の秘密についてもっと学び、あなたの健康について何が開かれているのが大切かを議論するために、リーに追いついた。

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Lee From AmericaとのQ&A

PCOSの診断について何が開きましたか？

PCOSについての「一般公開」は、私が今までに行った最善の決定の1つでした。私はPCOSに関して私が関連していた「恥」の一部を取り除き、自分自身にもっと自信を感じました。 Lee From America 私は、自分のシンドロームを把握していて、他の人と経験したことを分かち合っているように感じました。私はまた、私がそれを持っていたことを知る最初のショックを経験しました。私の仕事では、それは多くの自己発見であり、私はそれについて公然と話す前に、何かを通過してそれを実践する必要があることを発見しています。

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あなたのPCOS診断を公にすることの最も難しい面は何でしたか？あなたは幸せですか？

PCOSについての「一般公開」は、私が今までに行った最善の決定の1つでした。私は私が得るフィードバックを知らなかった。それほど多くの人がそれを持っているかどうかもわかりませんでした。私は、それがどれほど共通しているのか統計を読みましたが、私がそれについて公開したとき、文字通り何百もの電子メールと読者からのメッセージがありました。

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他人を助けるものを開くことについて何かがあります。意外にも、それは私が見たことのない方法で私を助けてくれました。 PCOSについて私が関連していた「恥」のいくつかを取り除き、自分自身にもっと自信を持ち、健康と幸福への正しい道を歩んでいたと感じました。

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自分の試行錯誤、研究、自己発見を通して私と一緒に働いたライフスタイルを見つけ、それを他の人と分かち合うことは、毎日感謝している贈り物です。何も意味がなく、私は何も意味しない、私はPCOSと[苦労した]読者からのメモを得るよりも幸せになり、私のブログを読んで慰めを得た。

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PCOSに関する最大の誤解は何ですか？

あなたは「不妊症、にきび肌、脱毛症、不安、うつ病、肥満、インスリン問題、ストレスの人生のために運命づけられており、それについては絶対に何もできません。 「私は、PCOSをグーグル・グーグルで見つけたときに最初に出てきた非常によく知られている医療現場で、これらの正確な言葉を読んでいることを覚えています。

あなたの診断はPCOSであなたを何らかの形で取り戻しましたか？

絶対にそうではありません。もちろん、人生には「いいえ」と言わなければならない機会がいくつかあります。 e。 、PCOSのために、あまりにも多くの社会的関わり、ストレスに満ちた状況、過剰酒飲みなど。しかし、私はこれを私を抱きしめているとは思わない。

私はまた、私の健康を気にすることはできません。そうでなければ、PCOSの症状は、肥大した消化器系の問題、にきび、疲労、不安などです。私がダイエットとライフスタイルにこだわると、私は繁栄します。私の症状は完全に消えて、何かが可能なように驚くように感じます。幸いにも、私は体が最高に機能するために必要な正確な枠組みを知っているので、問題はありません。

サイクルシンクは、私の体の自然なリズムを踏襲してサポートする方法です。

PCOSで暮らしているときに、セクシーで自信を持ってくれるのはなぜですか？

自分の気持ちを大事にする。低炭水化物と高脂肪の食事療法、定期的な運動、サイクル同期、そして極端なセルフケアの後に十分な睡眠を取ることは、このすべての一部です。私はまた、人生で最も重要なことの一つである支持的な友人や家族の密接なグループに自分自身を囲むことは確信しています。あなたは一人暮らしをすることはできません。

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また、夜間の風呂、ジャーナリング、長い散歩などは、PCOSで物理的および精神的に対処するのに役立つとブログで述べました。あなたの日々のサポートのために依存している現在の「チェンジメーカー」は何ですか？

私はサイクル同期が大好きです。それはあなたの生活に沿った生活の方法です。月経前、卵胞後、排卵後、黄体期の4つのサイクルがある。

各段階には、特定の練習、活動、食べ物の種類、そしてあなたが計画すべき社会的集まりがあります。サイクルの同期は、私の体の自然なリズムに従ってそれをサポートする方法です。

PCOSで完全で美しく健康な人生を送ることができます。あなたがあなたの症状をコントロールしていることを知ってください。

PCOSに優しい食事を作る際のガイドラインは何ですか？

野菜、野菜、野菜。私はほとんどすべての食事と野菜を食べることを確認します。また、豆、サケ、チキン、または牧草を与えた子羊のような高品質のタンパク質も私の日々の食事の一部です。私は脂肪を恐れることはありません：私はココナッツバター、アーモンドバター、オリーブオイル、アボカドが大好きで、すべての食事にそれらを取り入れています。

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あなたはPCOSの女性にどのようなアドバイスをしますか？

PCOSで完全で美しく健康な人生を送ることができます。あなたがあなたの症状をコントロールしていることを知ってください。私が最終的に私がPCOSを持っていることを知り、私の症状のホストに名前をつけたら、病気を読んでいる間、私は救済の巨大な波とうつ病を感じました。

私はまた、すべての女性、特にPCOSの女性に、Alisa Vittiが "WomanCode"を読むよう促します。この本は私の人生を変え、自分の体を私に知らせました。

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他の人がPCOSで生活する女性の支援をどのように支援できますか？

聞いてください。その人のためにそこにいてください。それらをサポートしてください。 PCOSがあることを知ることは、診断時に多少の暗い期間を含む様々な感情をもたらすことがあります。その人を聞くことはすべての違いを生むことができます。

私はまた、家族や友人に、PCOSと新しい健康的なライフスタイルを持つ人々をサポートするよう促します。私は女性が愛する人の周りのPCOSに優しい生活様式に従うことが家族とどのくらい難しいかをあまりにも頻繁に言います。

できるだけサポートしてください。彼らと一緒にハイキングに行く！健康的な自家製料理を一緒に調理する。週末は飲み物を取る。あなたはどちらも気分が良くなります！