赤ちゃんを夜間に眠らせる方法：7ステップ

すべての赤ちゃんはユニークなので、あなたが行っているときに、あなたの小さな子供のために何ができるか知っています。しかし、すべての赤ちゃんに共通の分母があります。一つは、彼らは最終的に疲れて眠る必要があるということです！

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基本

あなたが十分な休息を取ることから始めます。疲れた赤ちゃんの兆候の1つは、日中の気分です。疲れがそれらに追いつくとき、親は違いない。

<！それを防ぐためにできることは次のとおりです。

家をきれいにし、洗濯をして昼寝を犠牲にするという衝動に抵抗します。

• 赤ちゃんとの散歩を含む代表的な雑用は、途切れることのない昼寝を取るために必要なものならそれです。
• 少なくとも最初の1年間は定期的な睡眠スケジュールを守ってください。それはあなたと赤ちゃんの両方に役立ちます。
• 赤ちゃんの睡眠を助けるための7つのステップ

赤ちゃんの生後1年の多くのマイルストーンは睡眠のスケジュールを変えるでしょうが、日常的に行動することで歩きやすくなります。

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あなたと赤ちゃんが安らかな夜に近づくのを助けることができるステップはここにあります。 1。夜間と夜間の学習

新生児の昼と夜の理解は、限られています。彼らは餌を与えたり、寝たり、おむつを汚したりして、それを昼夜を問わずに繰り返します。それはあなたが違いを学ぶのを助けるまでです。

<！新生児は毎日約16時間以上睡眠し、6〜7睡眠以上の睡眠エピソードに陥る。あなたの小さな人が夜間と比べて昼間について学ぶのを助けるために、日中にいくつかの騒音と光を考慮してください。自然光が内部時計によって適切な調整を行うのに役立ちますので、外に出てください。彼らは家の音で昼寝するのに慣れて、カーテンをいつも引っ張ってはいけません。

夜間の睡眠は、穏やかな場所になければなりません。可能な場合は、消灯して騒音を低く抑える必要があります。 2。日中の昼寝

最初は直観に反しているように見えるかもしれませんが、疲れた赤ちゃんは一晩中眠りやすくなるでしょう。新生児は疲れたときに眠ります。 4ヵ月から1才まで、ほとんどの赤ちゃんは1日に2回の昼寝をしますが、3人または4人になる人もいます。

昼寝を定期的にしておきますが、赤ちゃんが眠ったり、風邪をひいたり、旅行したりするとき、習慣が変わることを忘れないでください。夜間睡眠を妨げる可能性があるため、昼寝は3〜4時間以上、特に1日の最後の昼寝を過ぎてはなりません。 3。ログを保存する

ジャーナルを保管しているかどうかに関係なく、赤ちゃんの昼寝と睡眠を取るようにしてください。

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あなたは変化とパターンを追跡することができ、時間が迫っているときはいつでも振り返ることができます。また、専門家に相談する必要がある場合は、手元に役立つツールがあります。 4。あなたの子供（そしてあなた自身）に贈り物をすることができることが1つあるなら、それは就寝時のルーチンです：

お風呂で赤ちゃんを預け、その後ベビーオイルを使って心地よいマッサージを受けましょう。

ライトを薄暗くして、看護師や哺乳瓶を用意するが、寝る前と寝ないときは、眠りにつくようにする。

就寝時の本を読むために赤ちゃんと一緒にくつろぐ。あなたが何度も何度も何度もそれを読んでいるので、イメージと少数の単語と十分に魅力的なものを選んでください。

あなたが子守を歌い、眠りを落とすだけで十分に眠りにつくので、彼らは変遷に気付きますが、泣いたり、もう一度完全に起きたりしません。

短くて、甘く、一貫してください。次に何を期待するかを知っていることは、あなたがベッドルームを出るときに、あなたの小さな人が静かで、安全だと感じるのを助けます。すべての赤ちゃんは異なっており、あるものは他のものよりももっと心配しています。彼らが静かに眠くなるまで、穏やかに背中を軽くたたき、子守歌を歌いながら準備をしてください。 5。食べながら眠りにつくことはありません。

乳幼児を後で慰めの主要な原因から離さなければならないという悲惨さから自分自身と赤ちゃんを喜ばせなければ、胸に眠らないでください。

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• 成長するにつれて習慣から離れることでうまくいく人もいますが、従業員の中には非常に依存し、長時間睡眠靴として使うものもあります。深い眠りの前にゆっくりと乳房やボトルを取り出します。赤ちゃんの睡眠ルーチンが4-6ヶ月で確立されているので、できるだけ早くこれを開始してください。 6。境界線に固執する
• 赤ちゃんを寝返らせることは、任意の日に、そして理由により、完璧なことです。赤ちゃんを抱きしめることで、彼らが落ち着いて安全に感じるのを助けます。ママとの結びつきは、授乳中に分泌されるホルモンオキシトシンのためだけに強くなります。
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• 就寝時間と夜間の抱擁は、彼らが完全に眠ってしまって、彼らが一人で終わり、助けを求めて泣くべきではありません。あなたの寝室や保育園に赤ちゃんを預けることを選んだ場合でも、ルーチンを2 aであっても一貫してください。 m。判定レベルが低い場合。あなたの赤ん坊が長い睡眠のために寝るようになるにつれ、それは長期的に報酬を得ます。 4ヵ月以下の赤ちゃんの場合、5時間は夜間寝ているとみなされます。 7。柔軟性がありますが、日常を守ります。
• 風邪をひいた場合、しばらくの間、赤ちゃんの睡眠が妨げられます。ベビーシッターを持っていることを含めて、ルーチンを壊すように、歯が生えて、旅行し、動いている、そして他の予期しない出来事があるかもしれません。

就寝時間を変えずに時間を維持し、就寝時間を変えないように最善を尽くします。

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それを叫ぶ？

ある親は、自分の赤ちゃんが泣いてしまうと、自分を癒し、自立させることを誓う。

逸話以外の研究は稀であるが、泣いているだけでは赤ちゃんの信頼と安心感が損なわれる可能性があると主張している。それはまた、親と赤ちゃんの両方にとって穏やかで楽しいプロセスの間に親を苦しめるかもしれません。

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結論

すべての赤ちゃんは、眠りにつくことを学ぶと同時に起き上がります。新生児の眠りは、しばらくの間、落ち着きのないプロセスになるかもしれません。良い知らせは、医学的な問題によって睡眠不足に陥ることがない限り、ほとんどの子供たちが最終的に夜間に眠ることです。睡眠障害が疑われる場合は、医師に連絡してください。

赤ちゃんを寝かせる魔法は、リラックスして安全に感じることができる一貫したルーチンを確実にしています。あなたの眠りを覚えてください。何よりも、赤ちゃんの日や夜にどんなに挑戦しても、いつかはそれが欠けていることを忘れないでください。