GMダイエットプランは機能しますか？

GMダイエットプランとは何ですか？

ゼネラル・モーターズ（GM）のダイエット計画はゼネラル・モーターズ・コーポレーションの従業員の健康と健康のために特別に作られたと言われる7日間の食事です。この食餌は、1985年に、米国農務省および米国食品医薬品局からの助成金で設計されたものと思われる。ジョンズ・ホプキンス・リサーチ・センターでGM従業員に渡される前にテストされたとも言われました。しかし、実際にこの人気ダイエットをGMに結びつける記録はない。

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食事は、1週間で10〜17ポンドの体重減少を目標に設計されました。その結果、1つの会社の壁をはるかに超える人気の食事になっています。このような大きな約束があれば、ダイエットが本当にうまくいくのか疑問に思うかもしれません。

GMダイエットトリックを行う食品の組み合わせだと説明しています。計画に従えば、あなたの体は解毒、脂肪燃焼の勢力に変身するはずです。それを分解しましょう。

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7日間プラン

7日間プラン

7日間のプラン全体を開始する前に、ダイエットによってアルコールを飲むことができないことに注意することが重要です。代わりに、毎日10本の水を飲むべきです。承認されたその他の飲み物には、ブラックコーヒー、紅茶、クラブソーダなどがあります。

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各日のゴールは、以下のメニュープランで詳しく説明されています。これらが単にGMダイエットのガイドラインに従う食事の提案であることを理解してください。

食事に大きな変更を加える前に、必ず医師に確認してください。

1日目

ダイエットを開始するには、バナナを除き、あなたが望むすべての果物を食べることができます。なかでも、

• リンゴ
• オレンジ
• ブドウ
• ベリー
• キウイ
• パパイヤ

実際には、ダイエットはあなたに最も多くのメロンをたくさん食べることを奨励しています損失。スイカとメタルロップが良い選択です。

可能な食事

• 朝食：新鮮なフルーツ（スイカなど）のボウルと2〜3グラスの水
• ランチ：新鮮な果物（イチゴなど）新鮮な果物のボウル（メロンなど）と2〜3杯の水
• スナック：新鮮な果物のボウル（スライスリンゴなど）と2つの水のガラス
• 2日目

。あなたは、あなたが望むように生のものや調理されたものをたくさん食べることができます。特定のタイプを食べるための規則もありません。

あなたの日には、ジャガイモなどの複雑な炭水化物を組み込むこともできます。あなたが好きなら、バターのパットでそれを上にしてください。

可能な食事

朝食：サツマイモとバター1杯、水2〜3杯

• ランチ：赤ちゃん、ホウレンソウ、トマト、キュウリ、その他の野菜を加えたサラダ、 >夕食：蒸し野菜（ブロッコリー、カリフラワー、ニンジンなど）をトッピングした焼いたポテト）と水2〜3杯
• スナック：お好みの生野菜に水2杯のボウル
• 3日目
• バナナを除いて3日目に果物や野菜を食べることができます。また、ジャガイモを食べるべきではありません。代わりに、他の果実の複雑な炭水化物からエネルギーを得ることができます。

可能な食事

朝食：メナトルのボウルに水2〜3杯

ランチ：ケール、ピーマン、チェリートマト、ニンジン、ビートを入れた大きなサラダ、さらに2杯の水

• ディナー：野菜（カリフラワー、ブロッコリーなど）、果物の側面に2〜3杯の水を入れます。
• スナック：生の果物や野菜のボウル（またはその両方） 999> 4日目に8つまでのバナナを食べ、3杯のミルクを飲むことができます。これらの食品とともに、GM's Wonder Soupという特定のスープを食べることができます。
• レシピ？
• 大さじ6個

ピーマン2個

全トマト3個（または29オンスの缶1個）

キャベツの頭部

• 1束の水で28オンスの水を加えます。セロリ
• 玉ねぎの4つの封筒を入れます。ハーブやその他のスパイスを追加することもできます。柔らかくなるまで、約1時間ほど鍋のすべてを調理します。
• このスープは、もう一つの極端な食事であるキャベツスープの食事で促進されたスープに似ています。
• 可能な食事
• 朝食：バナナ1〜2杯、ミルク1杯、水2杯

ランチ：GMワンダースープ、バナナ、2〜3杯の水

ディナー：GMワンダー・スープ、ミルク・グラス、2つの水玉

スナック：バナナとミルク・グラス（2つをブレンドしてブレンドすることもできます）または水

• 5日目
• 空腹感？今日は祝う日です。このダイエットは参加者に10オンスの2倍の痩せた牛肉と6個のトマトを食べさせるよう促します。繊維のためにトマトのすべてを食べることになっていますが、肉のすべてを食べる必要はありません。
• あなたはクォート（4カップ）で飲んだ水の量を増やすべきです。ここの考え方は、あなたの尿酸系を浄化することです。
• 牛肉が好きではありませんか？チキンまたは七面鳥も同様の選択肢です。あなたが菜食主義者であれば、豆腐、パン屋、またはコテージチーズをあなたのタンパク質の代わりに使うことができます。

可能な食事

朝食：牛肉（レモン、パセリ、塩、唐辛子などの食材を使って調製）、トマト、水3杯

ランチ：チェリートマトと3種類のコテージチーズを提供水の眼鏡

夕食：側にトマトと水の3杯の七面鳥のサービング

スナック：刻んだ豆腐とトマトと水3杯

• 6日目
• 今日はさらに牛肉がメニューにありますしかし、どれくらいまではあなた次第です。野菜を無制限に食べることもできます。あなたはまだジャガイモと果物を避けるべきです。たくさんの水を飲み続けてください。
• 可能な食事
• 朝食：肉の有無にかかわらずGMワンダースープのボウルと水3杯

昼食：赤身牛肉とお好みの野菜を加えたサラダ、さらに3杯の水

ディナー：ハンバーガー（パンはないよ！）GM Wonder Soupと水3杯の

スナック：パン屋の側と水の3杯の生野菜のボウル

• 7日目
• これまでに作ったことがあれば、玄米、フルーツジュース、詰めることができる野菜が多くあります。
• あなたが最初に望む結果が得られなかった場合は、再度食事を繰り返すこともできます。あなたがそうした場合、最初の7日間後には、毎回ワインを1度追加することもできます。
• 可能な食事

朝食：ブロッコリー蒸しと水3杯の玄米ボウル

ランチ：野菜入り100％リンゴジュース1杯と水2杯のサラダで

ディナー：ローストアスパラガスと玄米と3つの水玉

スナック：GMワンダースープのボウルと2〜3杯の水

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• 効果
• 身体への影響
• ジャンクフード、悪質な脂肪、単純な炭水化物など、多くの果物や野菜で食事を整えようとすると助けになります。アルコール、ソーダ、および他の甘い飲み物をスキップすることで、あなたの減量努力をさらに高めることができます。より健康的に7日間食べることは、動機づけをして不健康な食生活から自分をシフトさせる良い方法となります。

それは、ダイエットの背景は最高でスケッチです。もっと重要なのは、それは非常に制限的で、時には不気味なことです。

多くのフィットネスサイトやブロガーがGM食を調べました。たとえば、Daily BurnのChristine Yu氏は、1日で8つのバナナを食べることについていくつかの栄養士と相談しました。彼らの考え？血糖値や糖尿病がある場合は、1日に多量の砂糖を食べることは間違いなくスマートなアイデアです。さらに、ダイエットの哲学を裏付ける信頼できる研究や、利益を主張する研究はありません。

GMの食事は、まったく別の流行の食事であり、長期的な体重減少のものではないようです。多くの食べ物のルールや制限のため、この食事は非常に低カロリーの食事に分類されます。あなたがどのように感じるかについては、GM Diet Nowのウェブサイトでは、あなたの一週間の冒険の間に "デトックス副作用"が起こるかもしれないと説明しています。これらの副作用には、次のようなものが含まれます：

筋力低下

疲労

頭痛

飢え

• 低エネルギー
• ダイエットの一般的な結果。
• 減量のための最善の戦略を見つける»999> Advertisement広告
• 結論
• 結論

GMダイエットには、試してみることをお勧めします。さらに良いことに、体重を減らして体重を減らすことについて話すために、医師との約束をしてください。非常に低カロリーの食事は、医師の支援を受けてのみ試みるべきです。多くのポンドを速く落とすことは魅力的に聞こえるかもしれませんが、持続可能な変化のための方法は遅いです。体重をゆっくりと減らすことで、体重増加を避けることができます。

医師は、1週間に2〜3ポンドではなく、10ポンドではなく、1ポンドで2ポンドを失うことをお勧めします。よく食べ、頻繁に運動し、長期的には適度な体重減少を見せて、 。