腎臓の石を予防する方法：9つの方法

腎臓の石の予防

腎臓の石は、あなたの腎臓の内部に形成された硬質の鉱床です。彼らはあなたの尿路を通過するときに激痛を引き起こします。

アメリカ人の12％が腎臓結石の影響を受けています。ひとたび腎臓結石があれば、今後10年間で別の腎臓結石を得る可能性は50％高くなります。

腎臓結石を予防する確実な方法はありません。特に、あなたが病状の家族歴がある場合。ダイエットとライフスタイルの変化だけでなく、いくつかの薬の組み合わせは、リスクを軽減するのに役立ちます。

<！あなたの現在の食事と栄養計画を少し調整することは、腎臓の石を予防するためには長い道のりになるかもしれません。999>栄養補助食品1。水分を溜める

腎臓の石を防ぐには、水をもっと飲むのが最善の方法です。十分に飲まないと、尿の排出量が少なくなります。尿の排出量が少ないということは、尿がより濃縮され、石を引き起こす尿の塩が溶解しにくいことを意味します。

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レモネードとオレンジジュースも良い選択肢です。それらは両方ともクエン酸を含み、石が形成されるのを防ぐかもしれない。

毎日8杯の水分を飲むか、2リットルの尿を十分に飲むようにしてください。あなたがたくさん運動したり汗をかいたり、シスチン石の病歴があれば、追加の体液が必要になります。

あなたは尿の色を見ることで水分を含んでいるかどうかを知ることができます - それは透明または薄い黄色でなければなりません。それが暗ければ、もっと飲む必要があります。

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2。より多くのカルシウムが豊富な食べ物を食べる

最も一般的なタイプの腎臓の石はカルシウムシュウ酸塩石であり、多くの人々がカルシウムの摂取を避けるべきであると信じています。反対の場合は真です。低カルシウム食は、腎臓石のリスクと骨粗鬆症のリスクを高める可能性があります。

カルシウムサプリメントは、石のリスクを高める可能性があります。カルシウムサプリメントを食事と一緒に摂取すると、そのリスクを軽減するのに役立ちます。

低脂肪乳、低脂肪チーズ、低脂肪ヨーグルトは、すべてカルシウムが豊富な食生活に適しています。 3。ナトリウムを少し食べる

塩分の多い食事がカルシウム腎臓結石のリスクを高めます。泌尿器ケア財団によれば、尿中の塩が多すぎると、カルシウムが尿から血液に再吸収されるのを防ぐことができます。これは高尿カルシウムを引き起こし、腎臓結石につながる可能性があります。

塩分を少なくすると、尿のカルシウム濃度が低く保たれます。尿カルシウムが低いほど、腎結石が発症するリスクは低くなります。

ナトリウム摂取量を減らすために、食品ラベルを注意深く読んでください。

ナトリウムが高いことで有名な食品には、チップやクラッカーなどの

加工食品

缶詰スープ

缶詰野菜

ランチミート

調味料

• グルタミン酸ナトリウムを含む食品
• 硝酸ナトリウムを含む食品
• 炭酸水素ナトリウム（ベーキングソーダ）を含む食品
• 塩を使用せずに食品を味わうには、新鮮なハーブまたは塩分のないハーブシーズニングブレンドをお試しください。4。蓚酸塩が豊富な食物を少量食べる
• 腎臓結石の中には、尿中のカルシウムと結合して腎臓結石を形成する食物に含まれる天然化合物であるシュウ酸塩があります。シュウ酸塩が豊富な食品を制限すると、石の形成を防ぐことができます。
• シュウ酸塩が多い食品は：
• ホウレンソウ
• チョコレート

サツマイモ

コーヒー

ビート

ピーナッツ

• 大黄
• 大豆製品
• 小麦ふすま<999 >シュウ酸塩とカルシウムは、腎臓に到達する前に消化管内で一緒に結合するので、同時に高シュウ酸塩の食べ物とカルシウムが豊富な食物を食べると、石が形成されにくくなります。 5。動物性タンパク質をより少なく食べる
• 動物性タンパク質が多い食品は酸性であり、尿酸を増加させる可能性がある。尿酸が多いと、尿酸とシュウ酸カルシウムの腎結石が発生することがあります。
• 牛肉
• 鶏肉
• 魚類
• 豚肉
• 6を制限または回避しようとする必要があります。ビタミンCサプリメントを避ける

ビタミンC（アスコルビン酸）の補給は、特に男性の腎臓結石を引き起こす可能性があります。

2013年のある調査によると、高用量のビタミンCサプリメントを服用した男性は、腎臓結石を形成するリスクが2倍になった。研究者は、食品からのビタミンCが同じリスクを伴うとは考えていない。 7。薬草の救済策を探る

Chanca Piedraは岩石破砕機としても知られており、腎臓結石治療薬として人気があります。ハーブはカルシウムシュウ酸塩の形成を防ぐのに役立つと考えられています。また、既存の石のサイズを縮小すると考えられています。

薬草療法は慎重に使用してください。彼らは、腎臓結石の予防または治療のために、十分に規制されていないか、または十分に研究されていません。

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• 投薬
• 投薬による腎臓結石の予防方法
• 腎臓結石の形成を予防するには食事の選択肢を切り替えるだけでは十分でない場合があります。再発した石がある場合は、予防計画で治療薬の役割がどのようなものかについて医師に相談してください。 8。現在服用している薬剤について医師に相談してください。

特定の処方箋または市販薬を服用すると、腎臓結石が発生する可能性があります。

これらの薬剤の一部は以下の通りです：

うっ血除去剤

利尿剤

プロテアーゼ阻害剤

抗けいれん剤

ステロイド剤

化学療法剤

尿酸排泄剤

腎臓結石のリスクが高くなります。これらの薬を服用している場合は、他の薬の選択肢について医師に相談してください。医師の承認なしに、処方薬の服用を中止するべきではありません。 9。予防薬の話をあなたの医者に話す

特定の種類の腎臓結石になりやすい場合、特定の薬物療法が尿中に存在する物質の量を制御するのに役立ちます。処方される投薬の種類は、あなたが通常受ける石の種類によって異なります。

例：

• カルシウム石
• が得られた場合、チアジド利尿薬またはリン酸塩が有益かもしれません。
• 尿酸石
• が得られれば、アロプリノール（Zyloprim）はあなたの血液や尿中の尿酸を減らすのに役立ちます。
• ストゥルバイトストーン
• が得られれば、長期抗生物質を使用して尿中に存在するバクテリアの量を減らすことができます。

シスチン石

、カポテンカプトプリル）は、尿中のシスチンのレベルを下げるのに役立ちます。

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摘要

• 結論 腎臓結石が一般的です。予防方法は効果があるという保証はありませんが、リスクを軽減する可能性があります。腎臓の石を防ぐための最善の策は、水分を保持し、特定の食事の変更を行うことです。 炎症性腸疾患、持続性尿路感染症、肥満などの腎結石のリスクが高い場合は、腎臓結石のリスクを減らすための管理方法について医師に相談してください。
• 腎臓結石を前に通過した場合は、医師に検査を依頼してください。あなたが持っていた石の種類を知ったら、新しいものが形成されないようにするための狙いをとることができます。 読み続ける：腎臓結石の症状は何ですか？ »