シャングリ・ラダイエットについて知っておくべきこと

Robertsによると、この食事は、Shangri-Laが平和と静けさと関連しているのと同じように、架空のヒマラヤのコミュニティのイメージを喚起するようにその名前が付けられていたとRobertsは言った。食事の間に1日1回2〜3杯の砂糖水を1〜3杯入れておきます。

<！ - 1 - >

Robertsによると、体は特に風味豊かな食品とカロリーを関連づけることを学び、私たちが好きな食べ物の中で重症に向かうようになっています。カロリーはありますが味は少ないので、カロリーと味の関連付けをやめるように体を教えることができます最終的に、あなたの体はあなたが食べている食品の量を少なくします。それは維持しようとする

<！ - 2 - > advertisingAロバーツは、体重の減少の鍵は、異なる食品がどのようにして設定値を増減できるかを理解することによって体が維持したい体重を制御することであると信じていました。具体的には、オリーブオイルと砂糖水を消費することで、ゼロセットポイント食品と呼ばれるものは、設定値を軽くすることができると信じていました。

<！シャングリ・ラのダイエットのその他の提案（要件ではない）：良い食べ物の臭いを避けるために鼻を締めて、風味の悪い食べ物を食べさせ、未知の食べ物を食べる。セットポイント（ロバーツの提案の1つはシナモンをピザに入れていた）を下げ、できるだけ純粋な野菜、プレーンスープのスープ、バターのないパンなどの軽い食べ物を食べた。

約束

「飢えていない、減量計画を食べる」と宣伝されています。ダイエットは、飢えや渇望からあなたの体を教えることにより、食べ物を少なくしたいという自由を約束します。あなたの体を訓練して食べ物を減らしたいのであれば、少量だけしか食べることができず、少しでも何かを傷つけることはないので、あなたは何でも食べることができます。

広告

シャングリラダイエットは、ダイエットの理解のパラダイムシフトとして宣伝されています。 Robertsは、体重管理システムが他の食事よりどのように機能するかを理解することに基づいていると主張した。彼の主張は、今まで、ほぼすべての減量プログラムが厳しい部分管理に間違って焦点を当てていたことです。シャングリ・ラ・ダイエットは、体重を減らすために何かを差し引く必要はないと約束しています。実際には、毎日の食物摂取量に少量の軽いオリーブオイルや砂糖水を加えれば、ポンドを落とし始めることができます。 Robertsは、シャングリラダイエットは「丸薬を飲むこととほぼ同じくらい簡単で、100倍も安全で安価」と述べています。

利点

この食事は特別な種類の食品を購入する必要がないため、追加費用はあまりありません。

この食事は、ライフスタイルの大幅な変更を必要とせず、お気に入りの食べ物を食べることをやめる必要もありません。

1. 長所と短所
2. 安く、比較的安全です。あなたの食事はシャングリラダイエットを始める前に食べたのと同じ種類の食べ物で構成されている可能性が高いので、食事は重要な栄養素やビタミンを失うことはないでしょう。それはまた、食事療法計画が来るほど安価です。

AdvertisementAdvertisement

シャングリ・ラの食生活は多くの点で魅力的です。それは非常に簡単で、どんな重要なライフスタイルの変更も必要ありません。実際、その重要な教義の1つは、食事や人生から何かを引きずる必要はないということです。追加するだけです。禁止されている種類の食べ物はないので、お気に入りをあきらめることのない人には魅力的です。典型的なカロリー計算や身体運動のどれも、通常ダイエットから人々を怖がらせるものはありません。一方、あまりにも多くの人々が意図的に穏やかな食べ物を食べて幸せになることはありませんし、オリーブオイルや砂糖水の定期的なスプーンを取ることは不愉快になることがあります。ダイエットには部分管理ガイドラインはなく、実際に何を食べているのかを変更することには何の努力もしていません。ジャンクフードの毎日のルーチンに砂糖の水とオリーブオイルを加えるだけで、体重を減らしたり健康を増進させるのに役立つわけではありません。食事は、人々が食べ物を少なくすることを前提としています。

そして、それはこのダイエットの最も面倒な側面が計画しているところです：シャングリラの食事のロジックは、体重減少に関する現在の専門家の知恵の多くに逆行しています。そして、審査員は、実際に正当なロバーツの設定点理論の科学的基礎ロバーツの証拠の多くは自己実験に基づいています。

言い換えれば、シャングリラの食事はうまくいかないかもしれません。

短所ロバーツのオリーブオイルの主張を支持する小規模な研究でも、科学は最高でも不安定である。

このダイエットでは、健康的な食事や部分サイズのコントロールは必要ありません。ジャンクフードの食事に砂糖水とオリーブオイルを加えても体重を減らすことはできません。

ヘルスラインは言う。

オリーブオイルが満腹感を増す可能性を支持する科学がある。 2013年の小規模調査では、オリーブオイル、またはオリーブオイルの香りだけを加えることで満腹感が増すとみられています。研究の第2部では、オリーブ油の香りだけで豊かなヨーグルトが試験され、オリーブオイルの香りなしでヨーグルトを消費したグループは、毎日176回以上のカロリーを摂取していたオリーブオイル香りのヨーグルトを与えられたグループ。

1. シャングリラ食の基礎にある問題の1つは、風味豊かでおいしい食品が肥大しているという主張です。これはいくつかのケースでは真実かもしれないが、間違いなく石の事実のセットではない。一つは、味は意見の問題です。さらに重要なのは、健康的なおいしい食事のオプションのためにそこに何千ものレシピがあることです。
2. さらに懸念されるのは、シャングリ・ラの計画は、身体活動や体重管理の心理的要素などのライフスタイルの要素に対処するための努力をしていないということです。どのくらいの量の食べ物が食べられているかに関するガイドラインはありません。砂糖水とオリーブ油を日々の生活に加えれば人々は食べ始めが少ないと仮定している。体重管理のより基本的な側面を取らずに、食欲の一時的な減少が体重減少の長期的な結果を生み出すためにどのように機能するかを見るのは難しいです。最後に、Healthlineは、どのダイエットプランにも身体活動の増加が伴うことを推奨しています。