キュウリ水のメリット：7つの理由で飲み水を飲む

概要

キュウリの水は、単にスパのためだけではありません。家庭でこの健康で爽やかな飲み物を楽しんでいる人が増えています。なぜそうではありませんか？それは美味しくて簡単です。

キュウリの水があなたの体に役立つ7つの方法は次のとおりです。

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ハイドレーション

1。それはあなたの水和を保ちます。

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あなたの体は水なしでは正しく機能しません。アメリカ人家庭医師会によれば、ほとんどの人は1日6〜8杯の水を飲むことを目指すべきです。我々は一日を通して水を飲むはずですが、時には普通の水が退屈になることもあります。キュウリを加えると余分な風味が得られ、もっと飲むように促します。

体重減少

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2。体重減少に役立ちます。

体重を減らそうとしている場合、甘いソーダ、スポーツドリンク、ジュースをキュウリの水に交換すると、食事から重大なカロリーを減らすのに役立ちます。

水分をつけておくと、満腹感を感じるのにも役立ちます。ときどきあなたの体は渇きを飢えと混同します。あなたが飢えているように、実際には喉が渇いているように感じるかもしれません。

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あなたはその違いをどのように知っていますか？背の高いキュウリの水のために最初に手を伸ばしてください。あなたの飢えが飲み終わった後に消えたら、あなたは渇いていました。あなたがまだ空腹であれば、それは飢えていることが分かります。

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酸化防止剤

3。抗酸化物質を供給します。

抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる酸化的ストレスから細胞の損傷を防止および遅延させるのに役立つ物質である。酸化ストレスは、以下のような慢性疾患につながります：

• 癌
• 糖尿病
• 心疾患
• アルツハイマー病
• 眼の変性

研究は、抗酸化物質がこの損傷を逆転させ、これが、それぞれの果物と野菜に抗酸化物質が多い理由です。キュウリはこのカテゴリに入る。それらは豊富である：ビタミンC

• ベータカロチン
• マンガン
• モリブデン

  いくつかのフラボノイド抗酸化剤

• 癌
• 4。癌を予防するのに役立つかもしれません。

初期の研究では、キュウリが癌との戦いに役立つかもしれないことが示唆されています。酸化防止剤と一緒に、キュウリにはククルビタシンと呼ばれる化合物とリグナンと呼ばれる栄養素群があり、これは私たちを癌から守る役割を果たします。 Journal of Cancer Researchの1つの研究は、キュウリに見出される食物フラボノイドフィセチンが、前立腺癌の進行を遅らせるのに役立つ可能性があることを示唆している。

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血圧

5。それはあなたの血圧を下げる。

高血圧に寄与する要因の1つは、塩分（ナトリウム）が多すぎることと食事中にカリウムが少なすぎることです。過剰な塩はあなたの体に血圧を上昇させる体液を保持させます。カリウムは、腎臓によって保持されるナトリウムの量を調節するのに役立つ電解質である。

キュウリはカリウムの良い供給源です。キュウリの水を飲むと、体がカリウムを多く得ることができ、血圧を下げるのに役立ちます。

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健康な皮膚

6。健康な肌をサポートします。

キュウリの水はあなたの肌を内側からほぐすのに役立ちます。水分を溜めておくと、体が毒素を洗い流し、健康な顔色を維持するのに役立ちます。キュウリはまた、パントテン酸またはビタミンB-5を多く含み、これは座瘡の治療に使用されている。スライスしたキュウリ1杯には、ビタミンB-5の推奨1日量の約5％が含まれています。

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骨の健康

7。それは骨の健康を向上させます。

キュウリはビタミンKが多いです。実際、スライスしたキュウリ1杯は1日の推奨値の約19％です。あなたの体はビタミンKを必要とし、健常な骨や組織を作るのに必要なタンパク質の形成を助け、血液凝固を適切に助けます。キュウリ水をリフレッシュするよりも、このビタミンを得るにはどんな良い方法ですか？