6最後の分の健康なバレンタインギフト

しかし、恋人に何年も一緒に過ごしたいと思ったら、健康の贈り物をください。

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1。あなたがチョコレートに行くなら、暗いと思う

<！ハーシーのバーは最も創造的な方法ではありませんが、ダークチョコレートには多くの重要なミネラルや健康な抗酸化物質が含まれています。動脈や心臓の健康に役立つだけでなく、気分も改善する可能性があります。

ダークチョコレートにはテオブロミンが含まれており、カフェインに似た化学物質です。研究が混在していますが、ダークチョコレートを飲む人は気分が良く、エネルギーレベルが高いことが報告されています。

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あなたの特別な人が健康を保つためにいくつかの抗酸化物質を追加したい場合は、Shari's Berriesのダークチョコレートで覆われたベリーをお試しください。イチゴやチェリーのようなオプションを使用すると、バレンタインが標準のチョコレートサンプラーよりも健康的なものを得ることができます。

気分が悪い？あなたの気分を上げるためにこれらの食べ物を試してみてください。

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2。赤ワインのニースボトルを与える

赤いワインには、ダークチョコレートのように、フラボノイド、心臓の健康上の利点と潜在的ながんの戦闘力を持つことが示されている有機抗酸化物質が含まれています。より甘く、より多くの糖を含む白ワインとは異なり、研究は1日に1本の赤ワインを消費してより長生きすることに結びついています。

赤ワインは、良いコレステロールを増やし、悪いコレステロールを減らし、血栓リスクを低下させることによって、あなたの心を助けます。

一般的なアイルランドのトースト、スラントは、「健康」に直接変換されることは間違いありません。 "

赤ワインの健康上の利点をもっと知る»

3。家庭でハート・ヘルシー・ミールを作ってください

ロマンチックなためには、キャンドルライティングのレストランでお値打ちをする必要はありません。あなたが探しているプラ​​イバシーがあれば、自宅で静かな夕食に勝るものはありません。

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新鮮な野菜や鶏肉や魚のような痩せたタンパク質に焦点を当てた食事は、健康的であるだけでなく、消化しやすいので、食事後の食事によってあなたのロマンチックな夜が短くなることはありませんコマ。

アメリカ心臓協会はあなたのバレンタインのために調理することができる健康的なレシピをたくさん持っています。ゆっくりとローストされたチェリートマトブラッケッタから悪魔の食べ物カップケーキまで、お食事のオプションはテイクアウトに限られていません。

それを食べる、そうではない：心臓の健康な成分の代用»

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4。新しいマットレスであなたの愛の生活に投資する

あなたは一晩中8時間の睡眠をお勧めしていると仮定して、あなたの人生の3分の1をベッドで過ごします。良いマットレスとは、目を覚ますことと、良いカイロプラクターを知りたがっていることの願いの違いを意味します。

寝るだけでなく、マットレスはあなたの愛の生活を向上させることもできます。あなたとあなたのパートナーが楽しむ快適なマットレスを持つことは、寝室の至福の前提条件です。

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これらの10の自然療法を使って眠る

5。キス・イット・アウト

あなたのバレンタインを披露する最も速い方法であることに加えて、キスすることは、関係するすべての人の健康を改善します。

研究によると、キスはパートナーが少量の病原菌を共有するため、免疫力が高まることが示されています。顔の筋肉を使って若く見えるようにすることもできます。だからパッカーズと気分が良くなる。

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6。マッサージのギフトを与える

マッサージを一緒にすることはロマンチックであるだけでなく、良いボンディング体験です。

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メイヨークリニックによると、マッサージ療法は、ストレス、痛み、筋肉の緊張を緩和することが示されています。それに、同じ3つの要因があなたの寿命を縮めることができます。

あなたのバレンタインが冬のブルースや天気予報のキャビン熱を経験している場合、あなたの緊張と緊張を緩やかにマッサージするように両方の予定を予定します。

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