ガスライティング：助けを探すための看板とヒント
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ガスライティングとは何ですか？
ガスライティングは、虐待的関係で見られる感情的虐待の一種です。それは、彼らの思考、記憶、そしてそれらの周りに起きる出来事に疑問を投げかけて人を操作する行為です。ガス灯の犠牲者は、彼ら自身の健全性に疑問を呈している限り、押し込むことができます。
「ガスライティング」という用語は、演劇とそれに続く「ガスライト」という映画に由来します。 "映画では、チャールズBoyerによって演奏された悪意のある夫は、彼女が彼女が怒っていることを説得するために、イングリッドバーグマンによって演奏された彼の妻を操作し、苦しめる。
<！ - 1 - >ガスライティングは意図的であろうとなかろうと、操作の一形態です。ガソリンスタンドは、上司、友人、親を持つ関係を含む多くのタイプの関係で起こる可能性があります。しかし、ガス灯の最も壊滅的な形の一つは、カップルの関係で起こるときです。
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ガスランプの標識
<！ 「ガスライト効果：あなたの人生を制御するために使用される隠された操作を見つけて生き残る方法」という著者のロビン・スターン博士によると、あなたがガスライティングの被害者であるという兆候には、次のものが含まれます。 ：あなたが以前に使っていたような気持ちがもはや気にならなくなっていて、
- あなたがあまりにも敏感であるかどうか不思議に思っていたよりも、
- 何かが間違っていると常に考えている
- ことは間違っていることをよく知っていますが、あなたの回答が適切かどうかをよく質問します。
- あなたのパートナーの行動を口実にする
- あなたのパートナーについての対立を避けるために、友人や家族に情報を与えることを避ける
- 友人や家族から隔離された感情
- 決定を下すことがますます困難になっていることを知る
- あなたは楽しんでいた活動に喜びを感じることはほとんどありません。
- <！例
- ガスライティングの例
- あなたのボタンを押す際にガスライトが熟練している人は、あなたの感情や脆弱性を知り、その知識を使用します。彼らはあなたがあなた自身、あなたの判断、記憶、そしてあなたの正気ささえ疑うようにします。例は次のとおりです。
- あなたの気持ちを分かりやすくする：
- 「ああ、今あなたは本当に自分自身のために残念に感じるつもりです。 "
「あなたは分かりませんか？家族全員があなたについて語ります。彼らはあなたがそれを失っていると思う。 "
あなたに言っておくと、彼らは後で言ったことを否定します。
「私は銀行に預金を持って行くとは言いませんでした。あなたは何について話していますか？私たちが手に入れようとしている不十分な手数料のために、おかげさまで、"
- あなたから物を隠して、それについて何も知らない： 「あなたは真剣にあなたのサングラスを見つけることができませんか？それは驚きです。 "
- あなたが特定の場所にいたかどうかは、それが真実ではないにしても、主張している： "あなたは狂っている。あなたは私と一緒にそのショーに行ったことはありません。私は知っておくべきだ。 "999>広告宣伝
- ナルシシズム ガスライトとナルシシズム
- 他の人に自分の生活の中でガスを吹く人は、ナルシシズム性人格障害と呼ばれる心理的障害を持つことがあります。 自己愛の人格障害を持つ人々は、彼らが非常に重要であり、世界がそれらの周りを回転していると信じています。彼らは自己吸収型であり、彼らが目的を果たさない限り、他人に時間や関心を持っていません。彼らは感情的ではなく、他人が感じているか体験しているかを理解する能力や関心を持っていません。
- ナルシシズムは注意を喚起し、賞賛し、要求することができます。彼らは自分自身、彼らの人生、そして未来についての壮大な見方をしており、しばしば自分の目標を達成する方法として操作を使用します。 自己啓発的人格障害を持つ人は：
自分の業績を誇張する
怒りで批判する
個人的利益のために他者を使う
助けを求める
助けを受ける
- あなたがあなたの関係の犠牲者であることを認識することは、重要な第一のものです助けを得るための一歩。次のステップは、精神科医、心理学者、またはセラピストに相談することです。彼らはあなたの疑いと恐怖を見分け、あなたが経験したことの現実を理解するのを助けます。疑いや不安を管理し、対処スキルを開発する方法を学びます。
- 助けを受ける方法
- あなたが身体的に安全であることを確認します。
- 家族や友人と再会する。
- あなたが定期的にチェックインし、脆弱であるかどうかを呼び出すサポートチームを作成します。
- ガス灯の技術とその操作方法を認識して人を操作する方法を学びます。
- 関係で何が起こったのかを理解しようとしないでください。
あなたの本能を信じてください。
