コラーゲンをブーストする5つの方法

コラーゲンとは何ですか？

コラーゲンは体内で最も多く見られるタンパク質です。それは、他の場所の中で、腱、脂肪、靭帯に存在します。それは私たちの体の部分が一緒にフィットするのを助け、私たちの骨の構造の強さに重要です。コラーゲンのレベルが健康であれば、コラーゲンを含む細胞は強くて若々しい外観になります。

<！ - 1 - >

エラスチンは体内の別の種類のタンパク質です。エラスチンは、動脈や肺などの収縮する体内の場所に見られます。これは、エラスチンの優れた特性のためです：場所にスナップバックし、元の形状を維持する能力。エラスチンとコラーゲンは両方とも皮膚に存在するタンパク質です。彼らは一緒に皮膚のテクスチャと形状を与えるために動作します。コラーゲンとエラスチンの両方の健康なレベルの皮膚は、若々しくはありません。それはより強い。

<！ - 2 - >

コラーゲンの興味深い点は、その成長を刺激することがドミノ効果を引き起こすことです。あなたが持っているコラーゲンが多くなればなるほど、あなたの体はより多くの体を作り、維持することができます。あなたの体のコラーゲン産生を自然にサポートできる方法を見つけるために読んでください。

広告宣伝

アロエベラ

アロエベラ

<！ - 3 - >

アロエベラゲルは長い間、癒しや癒しのために使われてきました。切傷や火傷を治療する理由は、アロエベラ植物が局所的に適用された場合、または経口的に摂取された場合にもコラーゲン産生を増加させるためです。この細胞増殖刺激特性は、あなたの皮膚のコラーゲン産生を促進するのに役立ちます。アロエは、純粋な形で、またはそれを含む市場にある多くの製品の形態で皮膚に直接適用することができる。少なくとも1つの研究では、アロエベラ経口栄養補助食品を服用すれば肌の質が向上することが示唆されています。

ビタミンCが豊富な食品

ビタミンCが豊富な食品

ビタミンCはヒアルロン酸の合成に重要です。ヒアルロン酸は、回復時間の短縮と痛みを伴う関節の緩和のために宣伝されています。適切なレベルのビタミンCがなければ、あなたの体はヒアルロン酸を含む食品の完全な利益を得られません。 1つの研究は、ヒアルロン酸が人体のコラーゲン産生を促進することができることを示唆している。ヒアルロン酸は体内に自然に存在しますが、年齢とともに減少します。ビタミンCとアミノ酸が豊富な食品を食べると、体内でヒアルロン酸とコラーゲンのレベルが上昇するため、両方が皮膚にとって重要です。オレンジ、レッドピーマン、ケール、ブリュッセルシュート、ブロッコリー、イチゴなどの食品はすべてビタミンCが豊富です。濃縮ヒアルロン酸はドラッグストアで購入できます。

広告の広告広告

朝鮮人参

朝鮮人参

朝鮮人参 植物の老化防止効果は十分に文書化されている。高麗人参は多くの化学薬品が引き起こす副作用を引き起こすことなく皮膚に吸収され、元の形を保つのに役立ちます。コラーゲンの成長を促進することも判明している。研究により、人参が太陽からのUVB線の損傷に対して皮膚を保護する能力が示されている。高麗人参サプリメントを服用したり、人参を含むお茶を飲んだりすると、血中に放出される抗酸化物質は、健康な細胞を保護し、輝く皮膚に貢献することができます。 Cilantro

Cilantro

Cilantroは、コリアンダー葉としても知られており、レシピで一般的に必要とされるハーブである。コラーゲン産生を促進するビタミンCが含まれています。 Cilantroにはリノレン酸が含まれています。このリノレン酸は、あなたの肌のための強力な抗老化因子として研究されています。リノレン酸には、健康な皮膚細胞を分解する血流中のフリーラジカルと闘う抗酸化物質が含まれています。チラントロ抽出物は購入し、解毒剤として経口的に服用することができる。

広告宣伝

藻類

藻類

美容術の一環として、海藻類はますます人気が高まっています。これは、ほとんどの皮膚の損傷は「酸化」によって引き起こされる - 細胞の成長を損なう可能性のある汚染のような要素へのあなたの皮膚の暴露。藻類は、あなたの肌を弾力性とコラーゲンから守るために酸化を防ぐことができます。藻類はほとんどの健康食品店で経口サプリメントの形で入手できます。

広告

避けるべきこと

しないこと

あなたの肌をより若く健康的に見せるためには、日焼けや日焼けベッド。喫煙はあなたの肌を早期に老化させることもあります。日焼け止めの保護を外に出すことは、健康な輝きを維持する一つの方法です。

一部のコラーゲンサプリメントに副作用があります。最も一般的なものは、カルシウム過剰産生、アレルギー反応、および関節痛である。魚介類や肉製品にアレルギー反応がある場合は、コラーゲンサプリメントをとるときには十分に注意してください。

広告宣伝

テイクアウト

結論

若々しい外観が高く評価されていますが、美しさは肌の深みだけではありません。健康な肌は、体の残りの部分がどのように感じられるかを示す良い指標です。老化の徴候を完全に逆転させる方法はありません。それは人生の後半でそれを修復しようとするより健康である間にあなたの肌を保護する方がずっと簡単です。コラーゲンを増強することは、自然に私たちの外観だけでなく、残りの健康を改善します。