30週妊娠：症状、ヒントなど

あなたの体の変化

30週目の体重増加一部の女性では、妊娠の終わり近くに体重が減ります。あなたが体重を止めたことに気付いた場合は、医師に相談して、心配する必要があるかどうかを確認してください。あなたは週30日の終わりまでに18〜35ポンドの間になったはずです。

あなたは、あなたが赤ちゃんの抱擁と新生児の恋人へのあなたの道にぴったりしていることを知るために、あなたの美しい腹を見下すだけです。この時点で、あなたはおそらくあなたの赤ちゃんに会い、妊娠前の体に戻る準備ができています。しかし、これらの最後の週は、あなたの赤ちゃんの成長、発達、出生後の健康にとって重要な時期です。

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あなたは最近疲れているかもしれません。快適な睡眠姿勢を見つけることはますます難しくなり、トイレを使用するために目を覚ますと、あなたの睡眠に影響を与える可能性があります。いつもより早く眠りにつくようにしてください。可能であれば、少し後で朝に寝てください。ナッピングはあなたのエネルギーを改善するのにも役立ちます。

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あなたの赤ちゃん

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あなたの赤ちゃん

赤ちゃんは30週目に別の体重マイルを達成しました：3ポンド！あなたの成長する腹はあなたがラインバッカーを成長させているような気分にさせるかもしれませんが、あなたの赤ちゃんはこの時点でわずか15〜16インチです。

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赤ちゃんの目は、今週は自分の周りのものを区別し始めていますが、あなたの赤ちゃんは目を閉じたままで楽しい時間を過ごします。あなたの赤ちゃんが世界に加わると、（20/20に比べて）20/400の視力を持つことになります。これは、赤ちゃんが顔のすぐ近くのオブジェクトにのみ焦点を当てることができることを意味するので、近くに近づく準備をしてください。

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ツインズ

第30週目のツイン開発

あなたの赤ちゃんは今週から冠から腰まで10 1/2インチに成長しました。彼らは体重がそれぞれ3ポンドです。 30週目は、双子の成長がシングルトンの成長に遅れをとっている時です。

妊娠30週の症状

妊娠30週までに、以下の症状が現れることがあります：

疲労や睡眠障害

痛み

• あなたの足のサイズまたは構造
• 気分の変化
• 背中の痛み
• 背中の痛みは妊娠中の一般的な病気であり、通常、体重増加を伴う第3妊娠で悪化します。あなたの妊娠で約10週間が残っていると、あなたが助けることができる多くのことがあることを知ってうれしいです。

まず、医師にチェックインして、適切な体重を確保していることを確認します。あまりにも多くの体重を摂取するだけでは、妊娠の危険性が増すだけでなく、背痛も増加する可能性があります。一方、少なすぎることは問題になる可能性があります。

次に、あなたの姿勢に焦点を合わせます。立ったり、あなたの体重を伸ばすことが困難な場合は、妊娠支援用ベルトを調べることをお勧めします。机の上で作業する場合は、人間工学に基づいた環境を作り出すために、椅子、キーボード、およびコンピュータモニターが設定されていることを確認してください。

あなたの足を上げることは、背中の問題でも楽になります。あなたの妊娠前のハイヒールをまだスポーツしている場合は、サポートを提供するフラットシューズに切り替えることを検討してください。支持靴は背中の痛みを和らげるのに役立ちます。しかし、心配しないでください。あなたのかわいい靴はあなたの赤ちゃんが到着した後もあなたを待っています。

最終的にはすべての価値があることを覚えておいてください。痛みが気になる場合は、可能な治療法について医師に相談するか、パートナーにマッサージを依頼してください。マッサージは、あなたのパートナーとつながる素晴らしい方法です。

足の変化

足が変化していると思ったら、あなたは想像していません。女性の中には、妊娠中に十分な靴のサイズになるものがあります。研究によると、妊娠は足のサイズと構造の両方に影響を与える可能性があります。体液貯留からの腫れは、配達後に低下する可能性がありますが、妊娠は足のアーチを永久に変える可能性があります。

柔らかく歩いている場合、9から5までのサポートスリッパを使用することはできません。これは、妊娠の残りの部分に快適にフィットする新しいペアのシューズに投資する時期になる可能性があります。

気分の揺れ

2回目の妊娠により感情的な浮き沈みが少し緩和された場合、3回目の妊娠で気分の揺れを経験するのは完全に正常です。あなたの心にはたくさんのことがあります。あなたの疲労が増したら、あなたの神経を鍛えることができます。

妊娠や母性の不安があなたに一番の夜をつづけたり日常の活動や関係を妨げている場合は、医師に確認してください。女性が妊娠中または妊娠後にうつ病を経験することは珍しいことではありません。あなたの医者はあなたの管理を手助けすることができます。

健康な妊娠のヒント

今週の健康な妊娠のためのこと

あなたはフィニッシュラインに近づいているかもしれませんが、あなたとあなたの赤ちゃんを安全に保つためにできることがまだあります、健康で、そして幸せ。

妊娠枕を購入する

睡眠に問題がある場合は、妊娠枕を購入することができます。妊娠枕は、あなたが妊娠に起因する不眠症を経験している可能性があるすべての理由を修正するわけではありませんが、快適な姿勢であなたを得るのに役立ちます。これにより、落ちやすくなり、眠りやすくなります。

出産計画を立てる

すべての女性が出産計画をまとめているわけではなく、どんな出来事と同様に、出産計画の正確な内容が、あなたが予期したとおりに正確に再生されないことがあります。しかし、出産計画を立てることは、あなたがその厚いことになる前に、あなたの労働の重要な側面について議論する素晴らしい方法です。どのような痛み管理に集中したいですか？あなたは誰と一緒に労働の部屋で欲しいのですか？あなたはあなたの赤ちゃんがあなたに郵便配達のままにしておきたいですか？あなたは硬膜外麻酔に開放されていますか？これらは皆、あなたのパートナーや医師と事前に話し合い、誰もが同じページにいることが大変なことです。

あらゆる計画に柔軟に対応する。子供たちは窓の外に計画を投げる方法を持っています、そして、これは人生の最初の日になるとすぐに起こります。スムーズなセーリングが確実に働くことを保証する最良の方法は、医師やサポートシステムと健康的で信頼できる関係を築くことです。具体的にもかかわらず、幸せで健康な赤ちゃんとお母さんは誰もが撃っているものです。あなたが望んだことではなく起こったことに焦点を当てることは、あなた自身とあなたの赤ちゃんのための最良の主張者であることを確実にします。

託児所とカーシートの設置

多くの手作業が便利で予算を助ける一方で、新しいベビーベッドを購入して、最新の安全ガイドラインに基づいて構築する必要があります。あなたの託児所（またはあなたの赤ん坊があなたの寝室にとどまる場合はベビーベッド）とカーシートを設定するのは時期尚早と思われるかもしれません。しかし、覚えておいて、あなたの赤ちゃんは、おそらく予定された期日に到着しません。たとえあなたが帝王切開を予定していたとしても、その日より前に出産する可能性があります。

赤ちゃんを家に持ち帰る安全な方法と、帰宅後に赤ちゃんが安全に眠る場所を確保することで、おそらくあなたの頭を通っている多くの心配のうちの1つまたは2つが取り除かれます。決して傷つくことはない。

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医者に電話する

医師に電話をするとき

子宮収縮に注意する。まだ10週間は行きますが、時には赤ちゃんが早く来ることに決めます。あなたが収縮の痛みを感じ始め、彼らがより頻繁に成長している場合、彼らはBraxton-Hicksの収縮の代わりに実際の収縮である可能性があります。あなたが労働しているかどうかわからない場合は、安全に遊び、医者に連絡する方が良いです。もちろん、膣の出血や液体の漏れは、医者に電話する他の理由です。

重度の悲しみや不安を感じている場合は、医師に確認してください。医師は、うつ病や不安を安全に管理し、治療するのを手助けすることができます。