21個の乳製品を含まないデザート

最近、あなたと乳製品はうまくいっていませんか？心配しないでください、あなただけではありません。 30〜50百万人のアメリカ人は、ある程度の乳糖不耐症を有する。乳製品を減らすか排除することは大きな目標になるかもしれませんが、甘い歯があれば、チーズケーキやアイスクリームをあきらめる考えは絶対的な拷問のように聞こえるかもしれません。

専門家に尋ねる：牛乳はあなたにとって良いですか？

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乳製品を捨てる意識的な努力をすることは、必ずしも濃厚でクリーミーなデザートを放棄することを意味しません。ビーガン、生、およびパレオ食の人気の高まりに伴い、乳製品のないレシピの開発が急速に進んでいます。これらの素晴らしい、乳製品のないデザートのいくつかを試して、すぐにあなたの乳製品のないケーキを食べて食べることができます。

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1。 Sweet Potato Alfajores

画像ソース：Vegan Miam / http：// veganmiamの写真提供。 com /

アルゼンチンの古典的なクッキーのこのビーガン版は、紫色のサツマイモの組み込みのおかげで、明るい色合いのフクシアです。ココナッツミルクドルチェde lecheは伝統的な乳製品の代わりに、乳製品のないクッキーを作ります。

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2。チョコレート・ポッツ・ド・クレーム

チョコレート・ポット・ド・クレームは実際には「クレーム」を含んでいません。 「代わりに、ココナッツミルクは乳製品を置き換え、レシピ全体には5つの成分しかありません。加えて、このレシピは、古くから恋人に優しいチョコレートです。

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3。生ブルーベリーチーズケーキ

<！多くの生のデザートと同様、このレシピはナッツを必要とし、従来のチーズケーキよりも少し準備が必要ですが、ベーキングはゼロです。いくつかのアイテムを数時間冷凍しなければならないので、前日にこのデザートを準備したいと思うかもしれません。あなたの労働の結果は、酸化防止剤でいっぱいのクリーミーで退廃的なデザートです。 4。ドイツのチョコレートケーキ

この豊かで暗く壊滅的なチョコレートケーキは、従来のカウンターパートとまったく同じように味わいます。乳製品がないとは決して想像できません。 5。ダークチョコレートヘーゼルナッツタルト、フレッシュイチゴ

Image Source：写真提供：ベアルートガール/ http：// barerootgirl。 com /

ガナッシュを充填した全く生のないベーキングチョコレートタルトは絶対に罪深いです。このデザート全体はとてもクリーミーで、乳製品が一滴もないとは信じられません。

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6。 Raw Cacao Truffles

あなたがチョコレートの恋人であれば、アルカリまたはオランダ加工のココアよりも多くの抗酸化物質を含む「スーパーフード」の生のカカオから作られたこれらのトリュフが大好きです。

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7。 Peach Pie Popsicles

このシンプルなレシピは、新鮮で熟した桃を石果実の季節の高さで楽しむのに最適です。あなたの甘味料を自由に使用してください。

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8。 Panna Cotta with Strawberryバルサミココンポート

この古典的なイタリアンデザートは酪農場を失いますが、パンナコッタで期待されるデリケートな食感はありません。イチゴとバルサミコ酢のトッピングは、甘さであなたを圧倒しない完全なペアリングを行います。 9。シナモンシュガーミニドーナツマフィン

アップルソースと乳製品フリーミルクは、これらのマフィンが乾燥するのを防ぎます。これらのマフィンとコーヒーのカップをペアリングしてみてください。

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10。 Paleoココナッツミルクアイスクリーム

画像ソース：My Natural Family / http：// www。 mynaturalfamily。 com /

今シーズンの地元の農家市場で大黄とイチゴを見つけるのに幸運なことに、このレシピは夏のすべての風味をココナッツミルクベースで保ちます。

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11。洋ナシ[999]この美しい梨のタルトは、あなたが次のポットラックに持参できるショーストッパーです。あなたは乳製品がないと言わなくてもいいです。 12。ビーガンブラックベリーブラウニー

ブラックベリーとチョコレートを組み合わせることで、これらのブラウニーはおしゃれで魅力的です。あなたはパン全体を食べることをやめなければならないかもしれません。 13。オレオケーキ

この健康的なテイクアウトのホイップクリームを、有名な黒と白のクッキーをベースにしたケーキに置き換えます。すべての口蓋に合うようにいくつかの霜付けのバリエーションが用意されています。それは穀物、卵、砂糖のないものでもありますので、数秒間戻っても罪悪感は感じません。 14。 Raw Thin Mints

画像ソース：写真提供：Rawmazing / http：// www。生まれつきの驚き。 com /

アメリカで最も愛されているクッキーの1つである生のビーガンの低糖度バージョンです。あなた自身のペパーミントパテを作るためにチョコレートでそれをコート！ 15。ストロベリーライムグラニタス

グラニータは夏季には最適な、半冷凍、低カロリーのイタリアンデザートです。 4つの成分がこの楽に簡単に治療します。液体甘味料を自由に使用してください。 16。ベリーマンゴサンライズタルト

これらの冷凍フルーツタルトは、実際には日の出のように見え、夏のように味わいます。あなたがこの美しいタルトを作るのがいかに簡単かを見たら、あなたは夢中になるでしょう。 17。瓶に入ったレモンメレンゲパイ

古典的なレモンメレンゲパイの改造は、伝統的なレシピの乳製品、グルテン、砂糖を除いた、複製に関するかなりの場所です！プラス、瓶の中のパイ？このレシピは、部分制御のために余分なポイントを獲得します。 18。パンプキンパイプディング

画像ソース：スリムピッキングのキッチンの写真提供：http：// www。 slimpickinskitchen。 com

ココナッツミルク、カボチャピューレ、スパイスの結婚は、この乳製品、ビーガン、パレオのプディングを心地よく快適にします。 19。ジンジャーウコンクッキー

ジンジャーとウコンには数多くの健康上の利点があります。彼らは消化を助け、炎症を軽減するのに役立ちます。これらのおいしいクッキーをあなたの一日の栄養補給とみなしてください。 20。マンゴーシャーベット

ソルベットはアイスクリームの代わりに乳製品を使用していません。 3つの成分とアイスクリームメーカー（または少し肘のグリース）は、あなたがこの熱帯栽培をするために必要なすべてです。21。レモンバー

レトロなベークセールを好きな乳製品やグルテンフリーのもので、明るいレモンバーは絶対的な日差しのように味わいます。