健康的なネットフリックスとチルスナック

ストリーミングサービスにより、お気に入りのショーでテレビの前で何時間も過ごすのがずっと簡単になりました。テレビ番組を見ているビンジーも、意図せずに過食状態の不健康な軽食につながる可能性があります。あなたがスクリーン上のものに焦点を当てているときは、あなたの口に何がどのくらい入っているかに注意を払う可能性は低いです。これは、特にあなたが体重を減らしたり、健康な体重を維持しようとしている場合、滑りやすい坂になる可能性があります。間違ったスナックの数が多すぎると、毎日のカロリー摂取量を簡単に増やすことができます。あなたが動いていないという事実にこれを加え、余分なカロリーとポンドはすぐに足を伸ばします。

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しかし、これはあなたがスナックをやめなければならないという意味ではありません！代わりに、低脂肪とカロリーの負荷が軽い軽食に手を差し伸べ、軽く食べるのを避けるために、スナックを食べないでください。また、スナックを特定の時間に制限しようとします。なぜなら、スナックがどれだけ健康であっても、何時間も食べることは決して良いアイデアではないからです。

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あなたは「Netflix and chill」を選択したにもかかわらず、罪悪感を増やさずに作り、楽しむための健康的な軽食があります。

塩と酢のズッキーニチップ

画像ソース：シュガーフリーママ

あなたが塩と酢のポテトチップスのファンなら、あなたはシュガーフリーママからのズッキーニを使ってこの軽いバージョンを好きになるでしょう。ハーフカップは、ポテトチップスの場合は150カロリー以上で、カロリーは40カロリーです。プラス、それはまた低炭水化物であり、ズッキーニのすべての栄養上の利点を持っています！

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冷凍ブルーベリーヨーグルトの噛み付き

甘いものの気分になったら、この冷凍ヨーグルトベリーのおやつに手を差し伸べてください。 1ダースの噛み付きはわずか38カロリーになるので、あなた自身を数秒で治療することによって毎日の食事を失うことはありません。スナックはまた、ブルーベリーの抗酸化物質とヨーグルトのタンパク質をパックします。

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健康的に焼いたブロッコリーのトート

Image Source：Gimme Delicious

これらのブロッコリーのトートは、揚げ物の代わりに焼くので、脂肪が少なくなります。あなたは自宅にいるので、パッケージングされた食べ物に含まれているナトリウムをすべて加えなくても、おいしいです。豊富な栄養上のメリットがあるブロッコリーも、繊維が多く、ビタミンCが多い

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クリスピー・ケール・チップス

ケール・チップスは、両方の世界で最高です。彼らはあなたの野菜を手に入れながら、満足のいく、カリカリの軽食を楽しむことができます。このレシピでは、1回のサービングあたり84カロリーで4回分のケールを作っています。 2食分を食べることで、依然として人気のあるパッケージングされたチップブランドの同じ量を下回る可能性があります。

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ローストした緑豆のフライ、クリーミーなディッピングソース付き

画像ソース：Sprinkle Some Fun

フライドポテトの代替品をお探しですか？これ以上探さない。これらのローストされた緑豆 "フライドポテト"は、余分なカロリーを使わずに、おいしいスナックです。彼らはココナッツオイルと栄養的な酵母を使って作られています。クリーム状のディッピングソースは、砂糖を入れたケチャップを忘れることになります。レシピではサワークリームが必要ですが、脂肪を減らすために非脂肪のプレーンなギリシャヨーグルトを使用することができます。

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古典的なフムス

フムスは健康で古典的な軽食です。このクリーミーなディップは、罪のないマッチングのために生の野菜と組み合わせることができます。また、あなた自身を作るのもかなりシンプルです.Gimme Some Ovenのこのレシピで見つけることができます！

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焼きそばサツマイモチップ

画像ソース：スパイシーな視点

サツマイモは繊維と抗酸化物質が多い。彼らも自然に甘いので、あなたは味をつけるために多くをする必要はありません。これらのサツマイモのチップも例外ではなく、オリーブオイルの軽いコーティングと塩の散布で作られています。

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キュウリチップを焼いたもの

キュウリはカロリーが低いことで知られています。このレシピでは、スパイスだけで味付けしたキュウリや、塩分や酢を控えています。鮮明になるまで焼くと、その日にあなたのカロリーを吹き込むことを心配することなく、これらのチップをたくさん食べることができます。

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チリライムチキンペースト

ウィローバードベーキングのチキンペーストは、スパイスとハーブのトッピングでおいしいパンチを詰めます。彼らは非常に簡単です - ちょうどローストチキンペーとクランチまでトッピングトッピング。 Chickpeasはまた、タンパク質と繊維が多く、長期にわたり完全な状態を維持するのに役立ちます。

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クランチーエダマメ

チーズと同様に、エダマメはローストされ、クランチーな高蛋白質、低カロリースナックに変わります。このレシピでは他のいくつかの成分だけでシンプルになっていますが、Living Sweet Momentsは他のハーブやスパイスと一緒に味をつけることを提案しています。

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自家製リンゴチップ

画像ソース：Amsterdam&Beyond

ポテトチップスを食べるように見えますが、心配しないでください。アムステルダム&ビヨンドのこれらのリンゴチップは、軽くて鮮明なパッケージで秋の快適さを提供し、栄養上の利点のホストです。

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ココナッツオイルのチリとライムポップコーン

あなたの食生活を損なう必要はありません。ポップされた穀粒自体は問題ではありません - あなたを困らせることのできるトッピング（映画劇場のバターと思う）です。このポップコーンはココナッツオイルで沸騰し、十分な唐辛子とライムジュースを振りかけて味の爆発を加えます。より低いカロリーのオプションが欲しいですか？未処理の穀粒を紙袋に入れて電子レンジで捨てる。それをポップし、トッピングを加えて、あなたのハイファイバーの低カロリースナックを用意しましょう！

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ピーナッツバターフルーツディップ

アイスクリームボウルでフルーツボウルを選ぶには少しインセンティブが必要ですか？このディップはトリックを行うかもしれない。それはバニラのギリシャのヨーグルトとピーナッツバターを組み合わせ、様々な果実にクリーミーな補完を与えます。クッキングクラッシーは、バナナ、リンゴ、ラズベリー、イチゴの使用を推奨しています。

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