私は9/11が私がそれを書いてしまうまで私に影響を与えていませんでした

人々は多くの場合、回想録を書くことはカルト的であると考えている。私たちの過去の痛みを伴う外傷的な瞬間を再現し、他人を試して助けを求める私たちの物語を語ることは、本当に癒しの旅です。そして、多くの点で、彼らは正しいです。

しかし、彼らが直面した課題を時代遅れの課題に取り組む作家たちは、彼らの中にまだ住んでいない暗い場所への扉を開く危険性があります。私にとって、このプロセスによって、私はどこまで来て、私が何を通っていたのかについての私の理解を深めることができました。

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起こったとき

2001年9月11日、私は12歳の中学校で、世界貿易センターから3ブロック、高速道路と歩道はほとんどありません。

最初の飛行機が当たった時、私は最初の時代の科学授業に参加していました。二番目の飛行機が当たる頃には、私たちはカフェテリアに避難しました。噂は渦巻いていた - 爆撃があった、飛行機の墜落があった - しかし誰も確かに分かっていなかった。

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爆弾の隊列がドアを突き抜け、ヒステリックな両親の叫び声と叫び声を鳴らしたとき、私の隣人、アンと彼女の息子、チャールズもそうしました。私は毎日彼らと一緒に学校まで行きました。通常、タワーから数ブロック離れたアパートから町を渡って10〜15分歩いています。

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学校の建物の外では、建物が紙や瓦礫や人を追い払っているので、燃えている匂いが目と鼻に突然ぶつかった。私たちは、出血や灰に包まれて救急車に積み込まれた人々が、塔などから飛び降りるのを見ました。

歩道の群衆はほとんど移動することができませんでしたが、私たちは一つの目的を持っていました。

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まもなくアンが見ないように私たちに言った煙と破片の巨大な雲から、私たちは走っていました。 「あなたの顔を覆い、背中を振り回さずに走りなさい！ "

次の1時間の場面は、私たちが自分の近所にできる限りあらゆる方法で試みたように、悪夢が作ったものでした。出血する体、破片で覆われた人、穿刺、血まみれの叫び声、叫び声。私は残骸で覆われていたし、私の顔に私のシャツを引っ張ってそれを守ることを忘れていた。私たちは恐怖を乗り越えて家に帰ることに1時間を費やしましたが、警察はすべての可能な方法でブロックしました。

私たちは戦争ゾーンで自分を見つけました

私たちは最終的に私たちのアパートに戻って、 、彼らはまた建物に住んでいた。私の母親はついに、警官がブロックできなかった別の方法で盗んで私たちの近所に近づくことができ、父は翌朝同じことをすることができました。2度目は私たちが帰ってきましたが、私たちの近所が戦争ゾーンになったことがわかりました。

私は寝ていませんでした。私はいつも心配していました、妄想的で、次の攻撃で離陸する準備ができて、悪夢とフラッシュバックがあります。私は死ぬのを待っている座っているアヒルのように感じました。

国家警備隊が現れました。飛行機の音が私をヒステリックなパニックに襲った。私は寝ていませんでした。私はいつも心配していました、妄想的で、次の攻撃で離陸する準備ができて、悪夢とフラッシュバックがあります。私は死ぬのを待っている座っているアヒルのように感じました。

Canal Streetの上にあるニューヨーク市の他の地域と世界の他の地域は「正常な生活」を再開しましたが、私の脳や体に何が起こったのか、私の正面玄関の外で起こる、何も今まで普通ではないでしょう。

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私の祖母の窓の外で、私が見たのは黒い煙でした。力が出る時までに、それは4：00pだった。 m。

私たちは、ある小さな奇跡によって、路上の公衆電話がまだ働いていたので、スタテン島にいた私のお父さんと話すことができるかどうかを見極めることにしました。私たちはピンクのバスタオルをつかんで頭の中に包み込んだので、私たちの目だけが覗いていました。

ロビーから出てきた時、通りは空でした。フロントデスクの人々は行ってしまったので、セキュリティがありました。私たちは灰の竜巻に立っていましたが、フルトン街をイースト川に向けて吹き飛ばしました。塔の残っていたものはまだ火事だった。

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周囲に誰もいないのはなぜですか？警察はどこですか？消防士？医療従事者は？

それは3時にしてもよいでしょう。 m。一度に白と黒だけでなく、空の白、空の黒いものがあった。私たちはこの吹雪に立って、私たちの顔の上にカーチーフを持っていましたが、何の役にも立たなかったのです。風が私たちの顔、鼻、口、耳に汚れを吹き込んだ。匂いは、肉を煮ること、甘くて陽気にすること、ぬるぬるして窒息することに似ていた。

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奇妙なことに、公衆電話は奇妙なことに、私たちがVerrazano Bridgeが閉鎖され、帰宅することができないことを教えてくれた父に電話をかけるのに十分な長さで働いていました。 「警察は、あなたが避難して避難してきたことを主張し続けている」と彼は語った。

警察は、私たちがいなかったときに私たち全員が避難したと誰に言いましたか？だから誰もそこにいなかったのです。通話に1分もかからずに、公衆電話機の電源がオフになり、最初から働いていたように分かりにくくなりました。

まだ建物に似たスチールのシルエットで、部分的に遮られた目を見ました。世界貿易センターの骨格は依然として部分的に無傷であったが、洞窟に入り込んで崩壊した。彼らはまだ火の上にあり、床はすべて吹き抜けていました。

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マンハッタンの多くはアパートの半分を含めて街を去ったが、何百人もできなかった。私たちは一人で、閉じたドアの後ろに散らばっていた。高齢者、喘息患者、障害者、小児、乳幼児 - 単独ではあるが、火災が続いた。

私の人生の次の年は未成年者であり、私の十代の命を生き返らせた外傷後ストレス障害（PTSD）の症状は、誤診され誤診されていました悪夢。私はいつも楽しく愛する子供でしたが、Helainaは消えていました。私の両親は私を助けることができる人を探し始めました。

Advertisement広告私はいつも楽しく愛する子供でしたが、Helainaは消えていました。私の両親は私を助けることができる人を探し始めました。

若い成人と成長した女性で、PTSDが診断不能または誤診される理由はたくさんあります。

心理学者またはセラピストは訓練を受けておらず、症状を問わずに最も優れている専門家ではありません主にあなた自身の話をしています。彼らは、時間や資源を持っていない標準的なトークセラピストや心理学者です。

• 私はうつ病と診断され、治療され、うまくできませんでした。実際、悪化しました。私は学校に行くために朝のベッドから出ることができませんでした。私は電車の前で飛び降りることを考えました。もう一つの心理療法士は、クラスに集中することができなかったこと、不眠症、急速で止まらない負の思考の洪水がADHDに起因すると判断しました。私もそのために投薬されました。しかし、まだ救済はありません。
• 私は感情的なボラティリティのエピソードと極端な幸福感を感じることができたのでバイポーラと診断されました。私は病気になり、何もしなかった薬のトン。
• 私が助けを求めて話を聞くほど、悪いことが起こったようです。 18歳で、私は自分の人生を取る準備ができているように感じました。なぜなら、人生はいつも生きている地獄のように感じられていたよりも頻繁に感じられ、誰も私を修正できないようだったからです。だから私は最後の一人のセラピストから、最後に助けを求めました。

そのメールは私の人生を救ってくれました。私は治療、プログラム、サポートの様々な形で何年も回復しました。

言葉を落とす

私の本を書き始めたとき、私は21歳で、私がとても賞賛した教授との独立した研究でした。私はその日、私が詩や物語を取り入れた作品として書いたかったことを書いてみたいと言ったが、すぐにはるかに多くなった。

私は、話すことがたくさんあったことを知りました。私の元友を含め、同じことを経験した他の人がそこにいなければなりませんでした。

私の締め切りに向かって激しく働いていると同時に、私の話を何度も繰り返しメディアに伝えているうちに、私の心身に起こっていることに気づきました。私が長年一緒に暮らしていた慢性的な片頭痛が増えました。私の胃の問題が爆発した。私の不眠症は悪化しました。

私は落ち着いていて、それについて話して書くことが私を怒らせなかったにもかかわらず、私の体と私の脳の部分は、筋肉の記憶とホルモン応答システムを誘発する警鐘を鳴らしていました。

私は本の序文を書いたトラウマの専門家、ジャスミン・リー・コリ（Jasmin Lee Cori、MS、LPC）に連絡を取り、何が起きているのかを彼女に話しました。彼女はすぐに私のことをすぐに書き返してくれました。認知行動療法（CBT）と弁証行動療法（DBT）を使って自分の不安やPTSDを治療するのには長い道のりを歩んでいましたが、目が覚める。

それは、私の体が経験し、トラウマ自体に抱かれていたような治療法を対象としていなかったからです。私のトラウマは、私の心だけでなく、私の体内にも、潜在意識と複雑な形で保存されていました。私が落ち着いていて、それについて話して書くことが私を怒らせなかったにもかかわらず、私の体と私の脳の部分は、筋肉の記憶とホルモン応答システムを誘発する警鐘を鳴らしていました。

Dr. Coriの勧告で、私は、眼球運動の脱感作再処理（EMDR）と体性体験を専門とする別のセラピストとの治癒への新しい旅に着手しました。これらの形の標的外傷治療は、目の動き、振動するタッパー、音、および脳の両側を活性化させ、仕事に利用可能な外傷性記憶に関連するより多くの情報を提供するための他の資源化ツールを利用する。

最初は少し懐疑的でしたが、少なくともそれが何であるかを見ることから私を守るだけでは不十分でした。これらのセッションを通して、私は何が私を引き起こしたのかを知ることができました。その部屋に集中するまで意識していなかった身体反応を捉えました。胃、頭、肩、寒さ、頸部の緊張感に激しい不快感があります。

点を結びつけると、私たちは癒される必要のある痛い思い出を解き放ち、私の神経系が残った捻挫を解消するにつれてかなり不快感を感じました。数ヶ月のうちに、私はそれらの思い出を考え、話し、中立的に感じることができました。

今後の展望

私は、「9月11日：闇から新しい始まりへの女の子の旅」という本が2016年9月に出版されたとき、私が学んだことを世界と共有することができました。悲劇の後、私は自分のような質問に答えています：

「どうやって見逃しましたか？ "

"何がそんなに長くかかりましたか？ "

"どのように診断がPTSDであることが明らかにならなかったか？ "

• 私たちは皆、目に見えない傷跡を残して歩き回り、ときには私たちの過去が目覚めてしまいます。私がこの記者を書かなかった場合、私の道が私をその事務所に着陸させるかどうか、私は知らない。しかしそれがあったので、身体の中でどのように外傷が現れているのかを自分自身で理解することができました。
• メモ帳、執筆者、人間として、そして国家としても、私たちの話は決して終わらない。このような本を書くときは、どこで止めるか決めなければなりません。本当の終わりはありません。
• 私たちがコントロールできないものがたくさんある世界には、私たちがいつも書くことができるものを書くのではなく、常に生きることを望み、常に喜んで学ぶことができるということがあります。

Helaina Hovitzは、9/11

の後の回顧録「

」の編集者、作家、著者です。彼女はニューヨークタイムズ、サロン、ニューズウィーク、グラマー、フォーブス、女性の健康、VICE、その他多数の人々のために書かれています。彼女は現在、Upworthy / GOODのコンテンツコラボレーションの編集者です。

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