閉経後の健康：予期しないこと

閉経後とは何ですか？

要点

1. 更年期後に健康状態のリスクが増加します。
2. あなたの医師は、毎年ウェルネス訪問時に余分な検診を行うことがあります。例えば、彼らはあなたの骨密度と心臓血管の健康をチェックするかもしれません。
3. 閉経後もマンモグラムやパップスミア検査が必要になるでしょう。

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閉経後にはいくつかの健康上の合併症があります。この新たな人生の中で健全な状態を維持するためには、これらの状態を知り、リスクを軽減する方法に取り組むことが重要です。

閉経は女性の人生の自然な段階です。あなたの体が排卵を止める中年に発生し、毎月の月経周期を止める原因となります。この変化は、体内のホルモンの変化のために起こります。

<！閉経は、3段階プロセスとみなされます：

閉経期

• とは、閉経前の8〜10年を指し、卵巣がゆっくりとエストロゲンをより少なく生産する場合を指します。 月経休止
• は、月経期間が少なくとも1年間停止した時間を指します。 12ヶ月以上経過していなければ、閉経後
• は生活の段階です ！女性の閉経年齢の平均年齢は51歳です。あなたは40代、50代、60代のいずれでもいつでも閉経を経験することがあります。この変更を行う時間は、あなたの体に特有のものです。一般に、閉経は女性の生活の非常に正常な部分です。子宮摘出術などの手術のために早期に閉経を経験することがあります。

閉経後になると、あなたのホルモンレベルは一定の低水準にとどまります。あなたはもはや妊娠することができなくなり、あなたは毎月の月経周期を経験しません。

骨粗鬆症

心血管疾患

うつ病およびその他の精神的健康状態

• 膣の乾燥などの膣の健康の変化
• 健康的な生活習慣や医師と定期的にチェックすることで、これらの状態のリスク要因を管理するのに役立ちます。
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• 骨粗しょう症

骨粗鬆症

骨粗鬆症は、骨の菲薄化を引き起こす状態です。この骨密度の変化は、特に閉経後の最初の数年間で、閉経後に増加します。これは体内のエストロゲンの喪失によるものです。閉経後の骨密度の最大25％を60歳まで失う可能性があります。

骨粗鬆症は、特に腰、脊椎、および手首の骨折を起こしやすくなります。

骨粗鬆症の治療は、ライフスタイルの調整と同じくらい簡単です：

カルシウムを含む食品やカルシウムサプリメントの消費

あなたの毎日のルーチンにビタミンDサプリメントを加える

運動、あなたのアルコール中の摂取量を制限する

• 喫煙を終了する
• エストロゲン療法などの治療について医師に相談することもできます。誰もホルモン療法の候補者ではありません。
• 詳細：骨粗鬆症、骨の健康、および閉経»
• 心血管疾患
• 心血管疾患

更年期は心血管疾患を直接引き起こすわけではありませんが、リスクが増加する可能性があります。ホルモンの変化だけでなく、血圧の変化、「悪い」コレステロール、およびトリグリセリドも、閉経後に起こり得る。アメリカ心臓協会によると、3人に1人の女性が心臓血管疾患を発症する。閉経10年後の女性の心臓発作の発生率は増加しています。

心血管疾患のリスクを管理するために、閉経後の健康行動を採用する。これには、バランスのとれた食事の維持、定期的な運動、喫煙をしないことが含まれます。

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その他の条件

その他の条件

閉経後は、閉経後の症状を経験しない女性もいます。他の女性もいくつかの症状を経験し続けます。

閉経後1年から2年の間も、まばたきがまだ発生する場合があります。

閉経前、閉経中、閉経後のあなたの気分に変化が見られ、うつ病を感じるかもしれません。あなたのメンタルヘルスの変化は医師と話し合うべきです。

あなたの性的健康に影響を与えるだけでなく、感染症を引き起こす膣の乾燥も起こることがあります。水溶性潤滑剤を使用すると、性交をより快適にすることができます。これらの変更について医師に相談し、治療が必要かどうかを判断してください。

医師に相談する

• 医師に診て
• 閉経後は医師に相談してください。医師とのこれらの検査は、閉経後に発症する可能性のある状態を防ぐのに役立ちます。
• 骨粗鬆症

乳房X線検査

乳房X線検査999>その他の婦人科スクリーニング

その他のがん検診

骨粗しょう症検査、骨密度スキャンなどの予防接種

• 予防接種
• 閉経後で膣出血を経験した場合は、医師にご相談ください。これは深刻な健康状態の兆候である可能性があります。
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• 管理
• 管理
• 閉経後の年は、あなたの健康と健康を維持することが求められます。人生のこの段階であなたの健康を維持するためのいくつかの方法があります：
• 健康食品を食べる。

あなたにバランスのとれた食事を与える食品を取り入れます。食べ物全体を摂取し、しばしば加工食品に含まれる過剰の塩や糖を避けること。閉経後に余分なカルシウムとビタミンDが必要なので、あなたの食事にそれらが含まれていることを確認してください。そうでない場合は、サプリメントについて医師に相談してください。

定期的に運動する。

有酸素運動をし、筋力トレーニングにも力を入れてください。

医師に相談してください。

あなたの医者への年間訪問はあなたの健康の変化を監視するのに役立ちます。あなたの体の変化に気づいた場合、または閉経期の症状が残っていて日常生活に影響を与える場合は、医師に相談してください。

• 悪い習慣を排除する。 喫煙しないで、アルコール消費量を制限してください。
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• 見通し 閉経後に骨粗鬆症や心血管疾患などの特定の状態のリスクが上昇する。したがって、閉経前後の健康的な生活習慣を発達させることが重要です。ウェルネス訪問の予定については、引き続き医師に相談してください。カルシウム、運動、および健康的なライフスタイルに対する生涯にわたる注意は、リスクを軽減します。