ベストヘルスファインディング：Running Essentials

米国陸上競技のコーチジェイソン・フィッツジェラルドは走ることに関して何かを知っている。彼が実際の生活の中でマイルストーンを達成するのを手助けしていないとき、彼のウェブサイトStrengthRunningで、彼はなぜ彼がスポーツに情熱を持っているのかを世界に伝えている。

そこで、ランナーの究極の必需品を切り上げるのに役立つ人はいないと考えました。チャンピオンのように走るためのフィッツジェラルドのトップピックがここにあります。

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1。スウィフトウィックの靴下

私はスウェットウィックの靴下を道路やトレールの両方で長年着用しました。彼らはあらゆる種類の虐待を非常にうまく保ち、自分の足を刺激したり、水疱を与えたりしない素晴らしい、滑らかな感触を持っています。彼らはまた、洗濯を繰り返すことによって保持されているいくつかの軽いアーチのサポートと素敵な、ぴったりのフィット感を持っています。

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2。ハンドヘルドウォーターボトル

私はボトルで走るのが好きではありませんでしたが、山間部で長時間走っていて3時間ほどかかりました。

あなたの車のキーとゲルを運ぶためのハンドストラップの小さなポケットで、それは水分を保ち、長期的には適切に燃料を供給するのに最適な方法です。私はNathan SpeedDraw Plusウォーターボトルが本当に好きです。

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3。パタゴニアのフーディーニ・ジャケット

長年にわたり、通気性の良い風防と防水のジャケットを探していました。これは法案に適合します。それは信じられないほど軽くても驚くほど弾力性があり、持ち上げて自分のポケットに入れることができます。これは急速に変化する悪天候に向かう誰にとっても欠かせないものです。 4。電話腕章

私が最近ポッドキャストを聞く時間を使い始めたときまで私は自分の携帯電話に通ったことはありませんでした。簡単な操作で新しいものを学ぶ素晴らしい方法です。 LightRunnerユニバーサルアームバンドは、ランナーに最適なオプションです。

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5。 Amphipod反射ベスト

頻繁に出現する前哨戦のランナーとして、ほとんどの場合、私は早い段階で反射ギアが必要です。私はXinglet反射ベストを長年使ってきました。それは私が所有しているすべてのものの私の好みです（そしてたくさんありました）。私はそれがいかにシンプルで、反射的で明るいかが大好きです。私は夏の午前中にもそれに気付かない！ 6。ピックバーズ

私は良いスポーツ用栄養バーのための吸盤ですが、それらのほとんどはそれらの中にあまりにも多くの識別不可能な成分を持っています。 Picky Barsはロックスター選手Lauren Fleshman、彼女の夫Jesse Thomas、Steph Bruceによって開発されました。彼らはグルテンフリーで、すべての本物の食材から作られています。彼らの味のほとんどは完全なものです。

私は、プレ・ポストとポスト・ランのどちらかをすばやく必要とするときに私が行っている軽食です。頻繁に食べることに罪悪感を感じる必要はありません。

あなたはランナーですか？外出先で好きな健康的なものは何ですか？

Jason Fitzgeraldは、2：39のマラソン、USATF認定のコーチ、そして

Strength Running

のヘッドコーチです。あなたは @ JasonFitz1 で Instagram の Twitter で追跡することができます。