トゥ・デーリーが間違っています：レモン・ウォーターはあなたにアブを与えません

毎朝レモンの水を飲むと、あなたに腹筋が与えられます。少なくとも誰もが好きな英国のダイバーTom Daleyが言っていることです。新しいビデオでは、シャツを着けていないオリンピック家は、1つのレモンからジュースを搾り取って、毎朝それを（好ましくは暖かい）水と混合すると、チーズを焼くことができる胃を達成するのに役立つと主張しています。

だから、あなたの夢の6つのパックを得るために必要なレモンの水が一杯ですか？

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私たちは、栄養士に、レモンの彫刻能力についてのダイバーズダイバーの主張を打ち破り、なぜ彼らが（主に）間違っているのかを正確に案内してくれるよう頼んだ：

1。レモン・ウォーター・トリック・ボディー・フル・フィーリング・フル・

レモンにはペクチン・ファイバーが含まれており、デイリーによれば、このペクチンは身体を完全に感じるので、多くの渇望は得られません。しかし、飲み物は彼を満たしているかもしれませんが、それは確かに繊維のためではありません。

<！ "レモンジュースを飲んでペクチン繊維を得ることを望むなら、ジュースは繊維を含まない飲料であるため、運が良心的ではありません"と、アンディ・ベラッティ氏は述べています。重要な部分があります：あなたは実際の果物を食べる必要があります。あなたは、リンゴ、桃、アプリコット、オレンジなどでそれを見つけることができます。 "

広告レモンはあなたに腹筋を与えません…私は科学に根拠がないので、そのステートメントを否定するところから始めるべきか分かりません。 Alex Caspero、MA、RD

「ジュースを水に絞ると繊維は得られません」とDelish Knowledge社のAlex Caspero、MA、RDは指摘しています。繊維のグラム - あなたは1日に必要な25〜35グラムからははるかに悲しいです。 "あなたが飲むことになるレモンのビットは、特に朝食を忘れるためにあなたを埋めるのに十分な繊維ではありません。 "

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判決：

偽。 広告宣伝

2。レモンウォーターアウトトキシン

ビデオでは、デイリーは冷たい水の代わりに暖かい水を使用すると、体内の毒素を洗い流すのに役立つと主張しています。悲しいことに、それは真実でもありません。

「ある特定の食品や飲料が毒素を洗い流すという考えは完全に間違っています」とBellatti氏は言います。 「体は、腎臓、肝臓、肺、および皮膚を介して必要としないものを取り除きます。 "

<！レモンには酸化防止剤が含まれていることは間違いありませんが、フリーラジカルと呼ばれる反応性の高い不対電子を安定させるのに役立ちます。カスペロ氏は、1つのレモンに存在する量はかなり少ないと指摘しています。

判決：

偽。 3。レモンウォーターは病気にかからない

ビデオでは、レリーウォーターのビタミンC含有量が免疫ブースターであるとデーリーは主張している。レモンジュースには免疫機能にとって重要なビタミンCが含まれているので、これは確かに真実です。ほとんどの成人は、体を健康に保ち、免疫症状が機能するためには、1日あたり75〜90mgのビタミンCが必要です。 1レモンのジュースは、あなたに18mgを与えます。これは、1つの飲み物にはかなりまともです。 <！ベラッティは次のように語っています。 " - しかし、ビタミンCは、多くの果物や野菜から得ることができます。 「レモンやレモンジュースは特別なことはありません。 "

判決：

は真です。

専門家に尋ねる：ジュースはあなたにとって良いですか？ »

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4。レモンの水はあなたの肌にぴったりです。 デーリーはまた、レモンの水が、にきびとシワを取り除くことができるとしています。レモンにはビタミンCが含まれていますが、毎日の推奨量を満たすのに十分な場所には含まれていません。老化の兆候を緩和して斑点を取り除くのに十分なだけです。

シワを予防するために、健康な肌を維持するためには、高品質のタンパク質と脂肪が不可欠です。ビタミンCはコラーゲン産生には欠かせませんが、やはり少量のレモン汁について話しています。 "

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判決：

は間違っています。

このアドバイスは、徹底的なトレーニング体制と非常に慎重にバランスの取れた食事に依存するオリンピック選手のアドバイスであることを覚えておきましょう。 Andy Bellatti、M.S。、R.D。

5。レモンの水はエネルギーのブースターです

デーリーはまた、レモンの水があなたのエネルギーを高めることができると主張しています。あなたがまだ懐疑的だった場合、これは特に科学に基づく評価ではありません。 「エネルギーはカロリーからしか得られない」とCaspero氏は語る。そして、カロリーは食物から来て、水はレモンを搾ってからではありません。 「水はあなたに脱力感を感じさせることができますが、特にカロリーの形でエネルギーを供給することは技術的には不可能です。 "

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判決：

は間違っています。 6。レモンウォーターは抗うつ剤です

「不安とうつを軽減し、レモンの香りさえも神経系に落ち着かせる効果があります」とデーリーは語ります。あなたの走行距離はそれに応じて変わるかもしれませんが、実際にここで正しい選手がいるように見えます！アロマセラピーはストレスの驚異をもたらし、レモンエッセンシャルオイルを注入した吸入蒸気はストレスを軽減し、抗うつ効果を持つことができます。 1つの研究が示したように、あなたの食事にビタミンCを追加することは、不安とうつ病にプラスの影響を与える可能性があります。レモンエッセンシャルオイルのアロマテラピーとビタミンCの集中的な食事に比べて、1つの絞られたレモンの効果は最小限に抑えられますが、まだそこにあります！

判決：

は真です。 The Takeaway

「はい、レモン汁はビタミンCの偉大な供給源であり、健康を促進するフラボノイドを含んでいますが、それは最近取得したすべての魅力的な特性には適しません」とBellatti氏は言います。 「ABSが「キッチンで作られた」というのは本当ですが、それはある特定の食品や飲料があなたに腹筋を与えることを意味するものではありません。 "

「このアドバイスは、激しいトレーニング体制と非常に慎重にバランスの取れた食事に全キャリアが依存しているオリンピック選手の助言であることを覚えておきましょう。"

レモン汁を水の中に入れても、あなたを傷つけることはありません。少なくとも、水分を保ちます。しかし、余分なポンドを排出し、あなたの腹筋を定義する唯一の実績のある方法は、あなたがすでによく知っているものです：規則的な運動と健康的な食事。

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