職場における閉経：一般的な問題を解決する方法

この時代の多くの女性が労働力で活躍しています。閉経の症状は、女性の働く能力を妨げる可能性があります。女性の中には、彼らが経験している更年期の合併症のために、彼らの仲間がそれほど有能ではないと感じることさえあるかもしれません。

私はどのような問題を経験するでしょうか？

温度

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目の疲れは、閉経の最もよく知られた症状の1つです。熱いフラッシュの間に、強烈な感情が体全体、特に顔、首、胸に放射します。彼らは通常、多量の発汗と一緒に発生し、その後に寒気が続きます。

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職場における女性のためのホットフラッシュポーズの最も顕著な問題の1つは、温度制御である。定期的なまぶしさを感じている女性にとっては、建物や屋内の職場内の設定温度が高すぎることがあります。女性が屋外で働く場合、暖かい気候は日焼けを強めることがあります。一部の職場では、衣服や重度の保護具が必要となることがあります。これは、まばたきを悪化させ、発汗を増やす可能性があります。

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休憩の欠如

閉経中に、多くの女性がめまい、疲労、および排尿の必要性の増加を報告する。目を閉じて休んでもこれらの症状は緩和されるかもしれませんが、それは一部の職場環境では不可能です。

頻繁に排尿する衝動がある場合は、閉経期でない同僚より頻繁にトイレを訪問する必要があります。しかし、あなたの仕事は休憩に関する厳しい方針を持っているかもしれませんし、トイレへの適切なアクセスがないかもしれません。これは、閉経のこの症状に対処することができます挑戦。

<！ - 9 - >ストレスと否定的態度

多くの女性にとって、閉経は大きなストレスを引き起こし、仕事中はそれを悪化させる可能性があります。重度の作業負荷、柔軟性のない時間、適切な休暇時間や病気のない日の欠如は、閉経によって引き起こされるストレスを緩和し、対処することを困難にする。閉経の物理的症状はストレスの感情を悪化させる恥ずかしさを引き起こす可能性があります。

外来では、閉経を経験している女性は、否定性、判断、嘲笑、嫌がらせ、不適切なコメント、および他者からの一般的な理解不足を経験することがあります。

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吐き気

閉経のためのホルモン補充療法を受けている女性の多くは、吐き気を経験する。いくつかの症例は軽度であるが、他の症例は中等度から重度であり得る。このような場合、吐き気は仕事に就くか職場で堪能できるあなたの能力を妨げる可能性があります。

どうすればいいですか？

閉経に対応する公式法はないが、雇用者は全従業員の健康、安全、福祉を保護しなければならないという法律がある。これには、更年期症状のために仕事が困難な女性が含まれます。

コミュニケーション

閉経を理解する上での障壁を克服する最も効果的な方法の1つは、コミュニケーションすることです。多くの女性は、特に男性の監督者やマネージャーと、閉経を話すために恥ずかしいです。しかし、コミュニケーションと理解の欠如は、仕事をさらに困難にする可能性があります。

あなたの上司や同僚とあなたのニーズについて話し合う。あなたは、より便利なシフト、より頻繁な休憩、およびより柔軟なスケジュールを得るために立っています。温度管理や作業場の換気量の増加などの特定の要求を声をかけることを恐れないでください。

サポート

あなたの懸念とニーズをマネージャーに対処することで、サポートを得ることができます。あなたのマネージャーにあなたが行っていることを教えることで、ストレスを軽減し、働く気持ちを向上させることができます。

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健康的なライフスタイル

職場での生活の質を向上させるために、仕事以外で行うことができることがいくつかあります。エネルギーを高め、疲労を癒し、幸福の一般的な感覚を提供するために、全粒粉、赤身のタンパク質、果物、野菜のバランスの取れた食事を食べる。定期的な運動、特にヨガは、ストレスレベルをコントロールし、勤務時間を短縮するのに役立ちます。瞑想や深呼吸などのリラクゼーションテクニックも、職場のストレスに対処するのに役立つ貴重なツールです。

持ち帰り

更年期を経ることは、女性にとって不愉快な時となり、職場でそれを体験することは余分な挑戦です。しかし、あなたの同僚やマネージャーとあなたのニーズについて話すことは、あなたの症状をより寛容にするための長い道のりになります。あなたの症状を軽減するために仕事以外の健康的なライフスタイルを維持し、サポートが必要だと感じたら、あなたの友人、家族、医者に話してください。