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私の大人の生活のすべては、食事の間に食べることを避けることが、体重増加を避ける。言い換えれば、1日に3回の食事は、間食なしで、健康的な体重管理の聖杯であると私は信じていました。宗教的にも、私はスナックを究極の超越とみなし、その誘惑は決して終わらない。今私はそれが良いことであることを知るようになります。あなたのパラダイムシフトについてお話ください！
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糖尿病患者のための健康的なスナックの重要性について、診断後のある時に聞いたことがありますが、それに集中することができたのは誰ですか？インスリン投与が体重増加を引き起こす可能性があるという警告が心配されました。そして確かに、絶対に必要以上に頻繁に炭水化物を投薬することに対処したくはありませんでした（まだしません）。
この事実は最近のTCOYDカンファレンス*（冷凍ヨーグルトではありません！）で明るくなったようなものでした。 LifeScan、Inc.の栄養士Paige Reddanは、糖尿病の食事の真実と神話に関する優れた講演をしました。
私が学んだのはかなり常識ですが、それにもかかわらず強力です：
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食事の摂取量は、1日を通して頻繁に小さな食事や軽食に分配する必要があります- （あなたが困ったことに陥ってしまう危険なスナックですので）多くの糖尿病の食事計画に入ってしまいます。
- 私は最終的に（私の罪悪感を隠す代わりに）私のスナックを受け入れることができるようになりました。私は食べ過ぎで飢えていることが少なくなっています。私はこのProgessと呼ぶ！
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* TCOYD、btwは、非常に有益でプロフェッショナルでユーモアのセンスがありました！ ！創業者のスティーブンエデルマン博士は、スマートで面白い人です。値段は入場料35ドルをはるかに上回った。できるなら行け。
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