軽い治療とうつ病

光線療法とは何ですか？

要点

1. 光線療法は人工光源に曝されている治療です。この療法は、様々なタイプの睡眠障害およびうつ病を治療する。
2. 特に、冬の間にうつ病になる傾向がある場合は、この治療があなたに有益かもしれないと思うなら、医師に相談してください。
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光線療法は、光線療法とも呼ばれ、人工光源に暴露される治療法です。この療法は、主に季節的パターン（以前は季節性情動障害またはSADとして知られていた）を伴う大うつ病障害を治療する。これは、ある年の間、通常は冬に発生するうつ病の一種です。光はまた、睡眠障害および他のタイプのうつ病を含む他の状態を治療するためにも使用される。

<！典型的には、光線療法は、季節的なパターンを伴う大うつ病障害に関連すると考えられている日光への暴露の欠如を補うためのものです。あなたは強い光を放つライトボックスの近くに座ります。ライトは、通常、自然の太陽光を模倣しますが、バリエーションがある可能性があります。ルクスと呼ばれる測定単位は、治療に使用される光の量を測定します。ライトボックスの標準出力は2,500〜10,000ルクスです。

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治療は通常秋に始まり、早春まで続きます。セッションは通常10分から15分です。セッションの長さは、ライトボックスの治療と強度をどの程度うまく処理できるかによって異なります。この方法を初めて使用する人には、より短い初期治療を与えることができる。ライトボックスが強力になればなるほど、治療セッションが短くなる可能性があります。

光線療法が有効である理由はまだ研究されています。 1つの理論は、光が自然に脳内のセロトニンの生成を誘発するという理論である。セロトニンは「気分が良い」脳の化学物質です。いくつかの専門家は、軽度療法の成功はプラセボ効果によるものだと考えています。

副作用

軽度の治療には、頭痛や日焼けなどの副作用があります。通常、これらは深刻ではありません。ほとんどの副作用はセッションの持続時間と強度を調整することで対処できます。副作用を緩和することができる他の治療には以下が含まれます：

点眼

点鼻

日焼け止め

この療法を検討している場合は、以下のいずれかの条件を満たす場合は、 999>光線療法の利点

• 光線療法には多くのポジティブな側面があります。この治療は、レンタルされたライトボックスまたは購入されたライトボックスを使用して自宅で行うこともできます。軽度の副作用に関連して、光線療法は、非侵襲性であり、安全であり、安全である
• ことが好ましい
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短所

• 光線療法の短所
• 光線療法は、副作用と合併症が起こる可能性があります。
• 頭痛

不眠症

日焼け

疲労

ドライアイと鼻

気分の悪化の長期間

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• 専門家の意見
• 専門家は
• Dr。イリノイ州モリーンの心理学者、カール・ヴィンセントは、光線療法を心理療法や薬物療法などの他の治療に使用することを提案しています。 「考え方は補充療法として使用できるということです」とVincentは言います。 「治療に加えて、冬のうつ病に苦しむ人々は、より積極的に努力すべきです。冬は人々がより座り易い傾向があり、運動を増やすことは気分を改善するのに役立ちます。テイクアウェイ

テイクアウェイ

光線療法は、季節パターン、睡眠障害、および他のタイプのうつ病を伴う大うつ病障害を治療するために使用されます。医師は理由を正確には知りませんが、しばしば効果的です。多くの副作用があり、そのほとんどが効果的に緩和されます。光線療法があなたにとって有用かもしれないと感じたら、医師に相談してください。