「肉体的な」運動は健康を促進するか？

彼女はまた、自分の言葉では脂肪です。

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しかし、DePatieによると、短くて、ブルネットで、ヘーゼルの目をしているだけで、健康状態には影響しません。

<！ DePatieは自分自身を「The Fat Chick」と呼んでいますが、DePatieは大きなボディがマントラを使って達成できるステレオタイプに誇りを持って挑戦しています。「すべての< 身体

運動が可能です。 "

健康の尺度としての身体的タイプの行動を強調する彼女の努力の中で、彼女は本当に健康であることを意味する慣習を揺るがすことを望む「身体的陽性」と呼ばれる運動に加わりました。

<！ - 2 - >広告 体の受容は、体の種類の認識と祝典です。そして、女性の理想としての薄さを評価する傾向のある文化では、運動は特に大きな体の女性の間で共鳴しています。 ボディーポジティブな行動主義はまた、多様な身体タイプを含む健康に関するより大きな議論につながった。しかし、運動が進むにつれて、身体的に積極的な活動家は、健全な健康とより大きな身体を両立させない文化と闘わなければなりません。

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事実を知る：体重減少の基本»

身体受容による健康促進

ハリエットブラウンのような人にとって、身体受容は人生を変えています。

シラキュース大学の雑誌ジャーナリズム教授は、個人的な闘争を含め、体重や体のイメージに関する問題について幅広く書いている。ヨーヨーダイエット、自己嫌悪、そしてフラストレーションの何年もの後、ブラウンが身体と平和であるとセラピストが示唆したのは、恐ろしいものでしたがエキサイティングな見通しでした。

「薄くて、脂肪でも、その間でも、あなたの体でOKになることは決してなかった」と彼女は言った。

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Brownは「科学の真実、歴史と文化が私たちの執着をどのように推進するか、それについて何をするか」という本を執筆した。

薄い、太っている、またはその間で、あなたの体はOKです。 Harriet Brown、Syracuse University

彼女の体を受け入れるためのブラウンの旅の中で、彼女の研究と報告は、身体陽性の議論の中心となった、あらゆるサイズの健康（HAES）という理論に重点を置いていることが多かった。

この理論は、特定の身体の大きさに到達しようと努力するのではなく、個々の身体のために働く健康レジメンに焦点を当てています。

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また、身体受容の多くの教義の場合と同様に、HAESは多くの批判の対象となります。

「全身の大きさで体の陽性や脂肪の受け入れや健康を話す人は、本当に「ああ、私はソファに座ってボンボンをいつも食べることを許している」と強く誤解しています。 "ブラウンは言った。

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「それはあなたの個人的な選択であれば、それはあなたの個人的な選択です」しかし、これは、単一の数字よりも健康が増えるということです。身体的な陽性は、健康行動に参加するための免許の役割を果たすという考えは、運動の使命の誤った解釈として賛成派が拒絶するものである。

身体の陽性は、それが太っているか健康でないことの言い回しではないが、お互いを落とす必要はないと言っている。テキサス大学サンアントニオ校のクリストファー・リース博士

「身体の陽性は太っているか健康ではないことを言い表すものではないが、お互いを引き離す必要はないと言っている専門家のカウンセラーを務めるChristopher Leeth博士、Incarnate Word大学のカウンセリング担当副ディレクター、サンアントニオのテキサス大学の講師は語った。

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健康を中心とした行動の結果をどのように見ているかについての議論を逆転させ、肉体的および感情的に人々を支える総合的な健康を促進する行動に価値を置く。

「大きなことは自分自身を調整することだ」とブラウンは語った。 "気分はどうですか？非常に多くの異なる方向から私たちに来ているメッセージではなく、それに注意を払ってください。 "

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健康とみなされる範囲を広げることで、HAESは人々に健康に関連する典型的な言葉を考えるようにも挑戦します。

「言葉が出るたびに、あなたは気分を良くする健康的な食事に重点を置くべきです。

原因の一人の声援者は、HAESの原則を心に留めて、動きの盛り上がった見通しについて他の人たちに教育するRagen Chastainです。

私は自分の体が私にしてくれたことに対する感謝していないフォトショップモデルのように見えないため、私の体を嫌う時間が多かった。 Ragen Chastain、身体肯定的主唱者

体重は重くなるが、Chastainは常に運動能力がある。彼女は、彼女の体のサイズは、彼女が身体活動を活気づかせることの範囲に従事するのを決して妨げていないと言います。

むしろ、彼女の体重に関する否定的な仮定は、達成までの最大の障害でした。

「私は決して肥満に苦しんでいないような気がするが、その周りの迫害に苦しんだ。 「私は自分の体が私のためにしたことに感謝していないフォトショップモデルのようには見えないため、私の体を嫌う時間が多かった。 "

今、彼女は彼女が最も愛している健康的な行動、特にダンスへの彼女の力を入れます。彼女は競争力のあるダンスで喜びと運動の両方を見つけました。

彼女は、彼女の人気ブログ、「ダンス・アット・ファット」で彼女の経験や気持ちを書いています。彼女は現在、彼女の最初のIronmanトライアスロンを訓練しています。

動きの可視性の向上

身体受容運動がより大きな個人に力を与える方法の1つは、多様な種類の身体タイプの可視性の向上によるものです。

最近、プラスサイズモデルのエリカシェンクは、女性ランニングの表紙を飾ったときに広く評価されました。彼女は雑誌に「あらゆる規模の女性が健康に良いと称賛され、メディアにも存在します。 "彼女は彼女の表情の最高の部分がそれを実証していると言いました。

Schenkのようなロールモデルの可視性は、身体受容運動を進める上で非常に貴重であり、他の人が特定の体重に努力するのではなく、健康促進行動に集中する道を開いています。

すべてのサイズの女性は健康に良いと評価され、メディアにも存在します。 Erica Schenk、プラスサイズのモデル

Jessamyn Stanleyのヨガクラスの新人は、彼女の能力を過小評価することがあります。

「人々は私のクラスに来て、簡単になると思っている。何か理由があれば、それほど大きくないから、大変だ」と彼女は言った。

しかし、クラス終了時までに、学生は汗をかきだし、身体的、精神的に自分自身に挑戦しています。

自分自身で描写された太った人物であるスタンリーは、そして、それは、スタンレーがソーシャルメディアに強力な力をもたらしたこの対照です。

私は自分の体を恐れていません。私はそれがどのように見えているのか心配しておらず、それは人々に感動的です。 Jessamyn Stanley、ヨガインストラクター

「伝統的なヨガコミュニティに浸透しているようなものです。

Stanleyのイメージは、身体を隠さずに複雑な姿勢でバランスをとっており、何千もの賞賛と多くのメディアの注目を集めています。

Stanleyは、Instagramでヨガの写真を投稿し始めたときに、このような話題を呼び起こそうとは決して意図していませんでしたが、単に可視性の行為は根本的なものであることが判明しました。

「多くの人にとって、それは非常に画期的です。 "私は私の体を恐れていない。私はそれがどのように見えているのか心配しておらず、それは人々に感動的です。 "

続きを読む：安全な食事と健康的な減量»

あらゆるサイズでの健康の批判

HAESが強調しているように、最も薄い体は必ずしも最も健康的ではありません。

遺伝的要因から環境的要因まで、全体的な健康状態に影響を与える因子が数多くあります。また、誰もが目指すべき尺度にマジックナンバーはなく、ボディーポジティブな支持者が定期的に強調している点です。しかし、健康専門家は、身体的な完全な評価なしに人の健康状態を判断することは困難であると一般的には同意するが、余分な体重が医学的合併症を引き起こす可能性があることを強調している。

医療界の多くは、行動に関係なく体重を評価する必要があると主張する。

体重増加の圧力は最終的には負担になりますJohnny Tomcho、Carolinas体重管理センター

Carolinas体重管理センターの医師John J. Tomchoは、 DO、RDは、健康の単一定義に適合しない様々な身体タイプに精通しています。しかし、彼は最も重要な関心事を守っている。

「40歳から北方にかけて多くの人々が明らかにBMIを受けています。彼らは入院して血液検査を受けることができますが、体重が増えれば、 "Tomchoは言った。彼は、糖尿病や高コレステロール、血圧など、肥満に関連するリスクについては広く報告されていますが、体重ではなく体重の構成が健康に最も重要であると述べています。

「筋肉の割合が高いと、実際にはかなり健康になるでしょう。 「これは、大部分の問題を引き起こし、それを減らそうとする脂肪組織が鍵です。 "

あなた自身を愛することの一部は、あなたの体の最高の世話をしています。 "クリーブランドクリニックの肥満と代謝研究所の行動サービスディレクターであるLeslie Heinberg博士は、議論に微妙なアプローチを取っています（Relie Heinberg、Ph.D. Leslie Heinberg、Ph.D.、Cleveland Clinic

重量。 Heinbergは、体の陽性に強く根ざしたセルフケアでは、体重の影響を考慮することが身体受容レトリックの構成要素であるべきだと考えている。

「あなた自身を愛することの一部があなたの体の最高の世話をしています」と彼女は言いました。 「それは同じ目標の一部でなければならない」と私はまさに私自身を愛している。患者と医療機関は、健康のために何が最善であるかを判断することにしばしば不安を抱いています。

身体に肯定的な活動家の間では、体重に関係のない話題であるかどうかにかかわらず、医療従事者からの暴力が一般的である。

「あなたは太っていて、医者に行くと、切断された手足を持つことができますが、彼らは「ああ、あなたの体重について何をしていますか？ "とチャステインは言った。反面、トムチェとハインベルグは、肥満に関連する健康リスクの全面的な範囲で患者を教育する専門的な責任としてそれを見ている。

「人々は大人であり、彼ら自身の意思決定をすることができ、誰もが自分自身について気分を良くしたいが、十分に教育を受けた点からそれをやりたい。 Heinbergによれば、肥満と健康問題とを結びつける証拠は圧倒的である。

「肥満であることが健康に有害であることを示す研究の優位性を示すことなく、影響を示さない選択された研究がある」と彼女は語った。

私が医者に行くと私の医師に恥知らずになると、それに感情的な費用があり、それに物理的な影響があります。たとえば、「肥満のパラドックス」と呼ばれるHAES活動に浸透している一般的な理論の1つは、高齢は肥満に関連する死のリスクから保護することを示唆しています。しかし、このような保護は短命であると主張して、多くの研究がこの理論を暴露している。

また、2型糖尿病などの合併症がないときに肥満が健康になることが示唆されている研究もありますが、広範な研究がこの理論と矛盾し、健康な肥満でさえ長期的に持続不可能であることがわかります。

医療従事者とより大きい患者の中には、個々の面で最良のタイプのケアについて意見が一致しない場合もあるが、多くのより大きい患者が医院で経験する非生産的なシェーピングは正当な懸念事項であると活動家は言う。

「汚名の健康コストを考慮することは絶対に重要です」とデパティー氏は述べています。 「私が医者に行くと私の医師に恥知らずになると、そこに感情的な費用があり、それに物理的な影響があります。 "

会話に従事するより親切な方法を見つけることは、より大きな患者とプロバイダーの間のギャップを埋める一つの方法です。

「肥満を無視すると、私は良いケアはないと思うが、それほどシェイディングの少ない方法ではっきりと話し合うことができる」とハインベルグ氏。

Tomchoも同様の考え方を共有しています。 「私はあなたが個人を奪い取って自分自身にプラスの見通しを見出そうとしているとは思わないが、それには何も問題はない」と彼は語った。しかし、あなたは正しい状況にそれを取り入れなければなりません。 "

続きを読む：肥満の事実»

理解に来る

多くの身体的活動家にとって、身体の大きさは必ずしも自分の健康状態を反映しているとは限りません。この考え方の中には問題があるかもしれませんが、多くの大人の人が健康コミュニティ内で自分たちの空間を切り開く必要性が深い理解のために重要である理由を覚えています。

「あらゆるサイズでの身体受け入れと健康の考え方はとても強力で、15〜20ポンド減量しようとしている人々のために、自分が誰であるのかを生物学的に判断して理想化されたそれは彼らが誰になるかは誰ではない」と述べた。

Heinbergが説明しているように、ノイズを除去して、メッセージは単純です。

「身体受容は、身体を受け入れようとしているが、身体を健康に保つために努力している」と彼女は語った。