9つのパイナップルジュースのベストメリット

ピエナ・コラダが好きなら、おそらくパイナップルジュースが好きです。しかし、それは健康的でおいしいと知っていましたか？パイナップルジュースはどんな種類のメリットがありますか？まず、砂糖を加えず、パイナップルジュースだけを検索する必要はありません。他のフルーツジュースとは異なり、パイナップルジュースはとても甘く、しばしば砂糖を加える必要がありません。実際に、それに通常加えられる唯一の物質はビタミンCとしても知られているアスコルビン酸です。これは色と風味を保護するために加えられています。あなたは余分なビタミンブーストなしであなたのジュースを好む場合、あなたはいつでも自分自身で果物をジュースすることができます。

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実際にジュースではなくジュース様の製品であるパイナップル飲料は絶対に避けてください。これらの飲み物は味付けした砂糖水であり、避けるべきです。

Kool-Aid

Capri Sun

• Hi-C
• 栄養サプリメント
• 無糖パイナップルジュース8オンスのカップ1杯に約130カロリーが含まれています。 33ミリグラム（mg）のカルシウムおよび30mgのマグネシウムで処置した。アスコルビン酸を添加しなくても、女性（75mg）、男性（90mg）は25％以上の毎日の推奨値の3分の1のビタミンCが25mg含まれています。また、鉄分が0.78mg含まれており、成人男性の推奨1日摂取量の約10％です（女性の推奨摂取量は18mgではるかに多い）。

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1。抗炎症性

パイナップルはブロメラインの唯一の主要な食事源です。フルーツの核心内で最も集中していますが、甘い部分やジュースにも見られます。ある研究によると、パイナップルは、ブロメラインの抗炎症性の性質のおかげで、スポーツ傷害の治療に有用であり得る。

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ブロメラインはタンパク質分解酵素であり、タンパク質を消化する酵素の混合物であることを意味する。その抗炎症特性には、腫脹および挫傷の減少が含まれる。あなたはまた、スカベンジャー酵素と考えて、損傷した細胞をきれいにするのを助けます。ブロメラインは、痛みと戦い、腫れを軽減する物質の体内生成を誘発し、血液の凝固を防ぐ化学物質を含んでいます。

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2。抗癌剤

ブロメラインは有効ながん剤として作用する可能性があることが研究によって示されている。具体的には、癌細胞の増殖を抑制するために化学療法と一貫して機能する可能性がある。また、前立腺癌や結腸癌を予防するベータカロチンも含まれています。治療が進むにつれて、国立保健医療総合センター（National Center for Complimentary and Integrative Medicine）はさらなる研究が必要であると述べている。

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3。心臓のメリット

パイナップルジュースのビタミンCは心臓病からの保護にも役立ちます。フィンランド出身者と中国出身者を含むいくつかの研究では、ビタミンC摂取が高いほど冠動脈心疾患のリスクが低下することが示されています。また、癌のように、心臓病リスクは、高繊維食で低下する。 4。白内障予防

ビタミンCは視力保護にも重要な役割を果たします。最近の研究では、ビタミンCの摂取量が多いほど白内障のリスクが軽減されることが示されています。これは、視力を妨げることがあるレンズの曇りです。著者らは、それが主要な予防方法として使用すべきであることを示唆している。 5。繁殖力特産品

パイナップルジュースには、ビタミンC、ベータカロテン、銅、亜鉛、葉酸などの有益なビタミンやミネラルが含まれています。これらの多くは、男性と女性の両方で繁殖力を高めるのに役立ちます。 6。喘息の予防

パイナップルは、消化中に活性型ビタミンAに変換されるβカロテンの良い供給源でもあります。研究はまだ初期段階にありますが、ベータカロチンは運動誘発性喘息のリスクを低下させる可能性があるとの多くの研究があります。 7。変形性関節症の治療ブロメラインの抗炎症性のために、いくつかの研究は、パイナップルが変形性関節症の治療に有用であり得ることを示唆している。

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8。マンガン

パイナップルジュースを飲むことのもう一つの大きな利点は、マンガンの含有量です。人口の大部分はマンガンが不足している。それは、フリーラジカルから細胞を保護することによって、老化や病気に対抗する必須栄養素であり、細胞障害を引き起こし、両方につながる可能性があります。 9。膨化/便秘の軽減

パイナップルジュースは、消化を助け、膨化と便秘を軽減するのに役立つと考えられています。ブロメラインもここで活躍します。タンパク質をより速く分解することで、消化速度を向上させ、肥大化と便秘の両方を軽減することができます。ブロメラインは、潰瘍性大腸炎などの腸疾患の症状を治療するのに役立ち、潜在的に腫脹および潰瘍を軽減するために使用されている。

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テイクアウトの

パイナップルジュースにはメリットが満載されており、おいしいです！あなたは食料品店の棚の缶の中でそれを見つけることができます、または家でそれを搾ることができます。すべてのジュースと同様、節度も重要です。

パイナップルジュースは、バランスの取れた食事に適したさまざまなレシピで使用できます。あなたはそれを飲むだけではありません。例：

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ミックスフルーツスムージー

肉の軟化剤またはマリネの一部としてジュースを使用

料理のソースの主原料として

砂糖を加えたジュース、あなたはまだあなたのジュースの摂取量を穏やかにしたい。これは主に、パイナップルジュースは確かにいくつかの素晴らしい健康上の利点を持っている間、それは砂糖が高いためです。いくつかの飲み物はあなたに利益をもたらし、飲み過ぎると砂糖やカロリーに過負荷をかけることがあります。パイナップルジュースの8オンスのガラス1杯には約24グラムの砂糖と132カロリーがあります！栄養素、砂糖、カロリーのバランスを最適にするには、果汁全体のフルーツを選んでください。

節度は、健康でバランスのとれた食事にとって重要です。 1つの食べ物に積み込むことは、様々な健康食品を食べることの必要な利益を得ることができないことを意味します。