インフルエンザの流行を防ぐ7つの方法

インフルエンザとの戦い

ハイライト

1. 予防接種は、インフルエンザを予防するためにできる最も重要なことです。
2. 症状が現れる前でもインフルエンザの病原菌が広がり、病気になってから1週間まで他の人に感染する可能性があります。
3. 健康的な個人衛生習慣と頻繁な家事掃除は、インフルエンザを守るのに役立ちます。

それはいつも起こります：家族の一人がインフルエンザにかかります。あなたがそれを知る前に、誰もがそれを持っています。インフルエンザの病原菌は症状が現れる前にも広がり、最初に病気になってから最大1週間は他の人に感染する可能性があります。自宅でいくつかの簡単なルールを実践することで、家族の健康を保ち、インフルエンザの流行を防ぐことができます。

<！ - 1 - >広告宣伝

ワクチン接種を受ける

1。予防接種を受ける

健康専門家は、予防接種を受けることは、インフルエンザを予防するために行うことができる最も重要なことであると言います。現在、季節性インフルエンザワクチンには主に4つのタイプがあります。疾病管理予防センター（CDC）は、6ヶ月以上前に悪い反応を経験していないか、卵や水銀のアレルギーがない人には、インフルエンザの予防接種を受けることを推奨しています。

<！ （999）標準的なインフルエンザの予防接種：

これは、6カ月以上のすべての人におすすめです。

皮内インフルエンザ： 皮内インフルエンザの発症は、筋肉ではなく皮膚に投与されます。これは、より小さな針と少ない抗原を使用します。 FDAは、18〜64歳の成人にFDAに推奨しています。

<！ - 3 - > 高用量のインフルエンザの流行：

私たちの免疫システムの反応は年齢とともに弱まります。このワクチンは、免疫応答を改善し、インフルエンザを予防するのに役立ちます。米国国立衛生研究所によって報告された31,000人の高齢者の臨床試験では、高用量のインフルエンザを受けた患者のインフルエンザの症例は、標準的なインフルエンザの患者と比較して約25％少なかった。

鼻スプレーワクチン： インフルエンザの2016-2017年の鼻スプレーワクチンに関する議論があります。 CDCは、鼻スプレーはインフルエンザの場合より効果が低いと言って、それに対して推奨しました。しかし、それはFDAの承認を受けており、FDAの利点はリスクを上回っていると言われています。 FDAは、2-49歳の人々にワクチンを推奨しています。

インフルエンザワクチンの副作用はありますか？ インフルエンザワクチンはいかなる形であれインフルエンザウイルスを引き起こさない。しかし、次のようなインフルエンザの発症後に軽度の症状を経験する人もいます：

発熱

頭痛

• 寒気
• 注射部位での痛み
• これらの症状は通常軽度であり、 2日間。卵や水銀に重度のアレルギーがある場合、または過去にワクチンに否定的反応があった場合は、ワクチンを受ける前に医師に相談してください。
• インフルエンザの季節が始まる前の秋、好ましくは10月または11月に家族のワクチン接種を計画するのが最善です。しかし、インフルエンザの発症を遅らせることは決してありません。インフルエンザの予防接種は現在、多くの地元の食料雑貨品店や薬局で予定されていません。

カバー咳

2。

インフルエンザの病原菌は、口や鼻の液滴から広がると考えられています。咳やくしゃみをするときは、口や鼻を覆うティッシュを使用してください。すぐに組織を投げ捨て、すぐに手を洗ってください。組織が手元にない場合は、肘の蛇に咳やくしゃみをします。

これらの習慣を子供たちにも実践させるのは難しいかもしれません。ボストンの子供博物館では、これを子どものためのゲームに変えるためのかわいい方法をお勧めします：靴下を丸めたつま先部分を切り、残っているチューブを飾ることで、靴下を "胚を食べるモンスター"に変えてください。飾られたチューブを腕の上にスライドさせて、顔に咳をすることによって、細菌を愛するモンスターを「餌」にします。

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

触れない

3。あなたの目、鼻、および口に触れないようにしてください。

CDCによると、インフルエンザの病原菌は、硬い表面で2〜8時間生きることができます。だからこそ、インフルエンザの病原体を知ることなく服用するのはとても簡単です。感染したドアノブやライトスイッチに触れ、目をこすり、爪を噛むと感染することがあります。あなたの手をあなたの顔から遠ざけることを学ぶことは、特に子供にとっては難しいことです。あなた自身と同様にそれらをよく思い出させてください。

手を洗う

4。手をよく洗ってください。

手洗いはすべて同じではありません。効果を発揮させるためには、あなたとあなたの家族が以下の手順に従っていることを確認してください。

あなたの手に暖かい水を流します。

石鹸を加えます。

1. 少なくとも20秒間スクラブします。すすぎ、乾燥させる。
2. シンクがない地域や外出中の地域ではアルコールベースの手指消毒剤を購入することができます。幼児の手の届かないところに保管し、子供が大人の監督を受けるようにしてください。あなたの手の消毒剤が少なくとも60パーセントのアルコールであることを確認し、それらが石鹸と温かい水であなたの手を洗う代わりではないことを忘れないでください - 彼らはすべての細菌に取り組んでいないし、
3. トイレを使うたびに
4. 子供たちに洗濯を思い出させる必要があります

帰宅後

または遊びの日

• 手をプリントすることができます子供たち（そして忘れられた大人）のための視覚的リマインダとしてあなたの流しの上に置くリマインダーを洗う。また、外部の細菌に対する第一の防衛線として、あなたの扉で手の消毒装置を設置することもできます。
• Advertisement広告
• あなたの距離を保つ

5。病気の家族との接触を制限する

あなたの家族の誰かがインフルエンザに感染した場合、インフルエンザの流行を防ぐために以下の手順を実行します。

病気の人と他の家族との密接な接触を、自分が伝染している間は可能な限り制限します。一般的に、症状を示してから1週間後です。

可能であれば、睡眠の取り決めを変更する。

• 洗面器
• タオル
• 皿

玩具

• 食器類
• 広告
• ハウスクリーニング
• 6。あなたの家をきれいにする
• インフルエンザの細菌とウイルスは、あなたが毎日触れるものに潜んでいます。

キッチンスポンジ

ぬいぐるみ

カッティングボード

ホームデスク

• 床
• シンク
• トイレ
• これらのホットスポットを定期的に清掃し、消毒します。あなたは細菌を殺すために高い設定で1分間キッチンスポンジをマイクロ波で送ることができます。もっと良いことに、それを投げる。
• あなたの家庭の誰かがインフルエンザに感染している場合は、洗濯するときには特に注意してください。手洗いや食器洗い機で皿や銀器を徹底的に洗ってください。あなたは病気の人の洗濯物を別々に行う必要はありませんが、洗濯する前にアイテムのアームローを掬い上げたり、閉じたりしないようにしてください。洗濯石鹸を使用し、高温の環境で乾燥させる。汚れた洗濯物を取り扱った直後は、必ず手を洗ってください。
• 広告宣伝
• 健康的な習慣

7。健康な習慣を練習する

病気と戦うための健康的なライフスタイルのパワーを忘れないでください。以下のヒントは、あなたの免疫システムを健康に保ち、あなたの家族がこのインフルエンザシーズンをよく維持することにつながります。

十分な睡眠を取る。

野菜や果物をたくさん食べ、よく食べる。

たくさんの液体を飲む。

定期的に運動する。

• あなたのストレスを管理します。
• 持ち帰り
• 持ち帰り
• 予防接種は、インフルエンザの拡散を防ぐために行うことができる最も重要なことです。健康的な個人衛生の習慣や頻繁な家事掃除も、インフルエンザを遠ざけるのに役立ちます。あなたの世帯の誰かがインフルエンザにかかっている場合は、家にいてもらい、家庭の井戸をよく消毒して清掃し、できるだけその人と緊密に接触しないようにしてください。