健康なお茶を飲む

冬の間にやりたいことが、暖かい紅茶で暖炉のそばに座っているならば、あなただけではない。あなたの好きな茶沸かしは、あなたを温かくする以上に多くのことをするかもしれません。茶、チンキ、および注入は、健康を促進し、地域社会を固め、味蕾を活性化させるために何千年も使用されてきました。お茶はしばしば抗酸化物質で賞賛されますが、体を和らげ心を落ち着かせることもできます。

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緑茶や紅茶を飲むだけで利益を得ることができます。これらのあまり知られていない品種には、風味、特典、予期しない成分が含まれています。

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あなたがカフェインを減らそうとしているか、あなたのカップを満たすために何か新しいものを探しているかどうかにかかわらず、ここで何を飲むべきですか？

注：「茶」は、技術的には、植物から作られた伝統的な黒、白、または緑の品種のみを指しますが、ハーブのチンキスおよび輸液は、しばしば茶とも呼ばれます。 <！ - 2 - > 1。コーヒーリーフティー

コーヒーは

Coffea

工場から醸造できる唯一の飲料ではありません。コーヒー葉の紅茶は、実際にはコーヒー植物の緑の葉から作られています。典型的には、コーヒー葉は緑茶と同様に加工される。彼らは軽く乾杯する前に日焼けします。その結果、有名な豆から作られた醸造物にほとんど似ていない滑らかでわずかに甘い紅茶です。コーヒー葉の茶はアフリカの一部で数世紀にわたって消費されてきました。今では、高レベルの抗酸化物質と低カフェイン含有量のため、世界中で人気が高まっています。デカフコーヒーや緑茶と同程度のカフェインがあります。 <！ - 3 - >広告 コーヒーリーフティーを試してみてください…エスプレッソはあなたに不安を与えます。紅茶には、デカフコーヒーや緑茶と同程度のカフェインがあります。 2。ルイボス

甘い歯を持つ人には理想的ですが、カフェインを含まない自然なこのお茶は、しばしばバニラのヒントを添えて少し甘いです。ハーブ注入は、南アフリカに原産の小さな潅木から行われます。これは抗酸化物質が高く、酸化ストレスを軽減する可能性について研究されています。ルイボスティーを飲むと、骨の健康状態も改善する可能性があります。

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ルイボスティーを試してみましょう…あなたはチョコレートの弱点があり、甘いお茶を味わっています。

ハーブティーは私のコレステロールを下げることができますか？ »

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• 3。 Pu-erh

もしあなたが紅茶を好きなら、あなたはpu-erhのカップを楽しむかもしれません。緑茶と紅茶と同じ葉（

Camellia sinensis

）から作られたプエッサーは発酵され、老化して独特の土味を作り出します。動物および研究室の研究では、コレステロールの低下、腫瘍の予防、肥満の軽減など、潜在的な健康上の利点が明らかになりました。しかし、茶の人間に対する正確な影響を判断するためには、まだ臨床研究を行う必要があります。

<！ - 2 - > <！ - 1 - > 発酵プロセスは真菌と細菌の増殖を促すので、多くの製造業者は飲用前に最初の醸造酒を廃棄することを推奨しています。浸水する前にパッケージをチェックしてください。 もしあなたがアール・グレイの上にいて、あなたの人生で新しい紅茶を探しているなら、pu-erh紅茶を試してください。 4。ウコン

黄金のミルクとウコンのラテの間に、ウコンは最近激怒しています。誇大宣伝は注目に値する。この明るい色調の根は、炎症を軽減し、いくつかの癌や感染症と戦い、消化を容易にします。ウコンの主な作用物質であるクルクミンは、強力な抗酸化物質で炎症を軽減し、血栓を予防することができます。多くの包装されたターメリック紅茶とレシピには、味を改善し、健康上の利益を高めるためのショウガが含まれています。

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• ウコンを試してみてください…あなたはすでに緑色のジュースを飲み、あなたの飲み物から健康増進を探します。 5。イェルバ・メイト（Yerba mate）

イェルバ・メイトは、伝統的な南米飲料であり、歴史のなかで溢れています。パラグアイ、アルゼンチン、ブラジルの各地に生息する植物の小枝と葉でできています。カフェインの人は特にその醸造を楽しむことができる。イェルバの仲間は、紅茶の約2倍のカフェインを含んでいます。幸いなことに、カフェインの量はコーヒーの半分しかないので、多くの人はコーヒーに関連する同じクラッシュやジッタを経験しません。

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紅茶には多くの抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが含まれており、抗炎症性と心臓血管の有益性について研究されています。最近の小規模の研究では、より多くの研究が必要とされているが、イベルバの摂取量がパーキンソン病を予防する可能性があることが判明した。

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もしyerba mateをお試しください…あなたは衝撃を探していますが、ポストコーヒーを経験するカフェインクラッシュは好きではありません。

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6。きのこ茶

いいえ、魔法のキノコはありません！霊芝は紅茶にして、抗癌剤、抗ウイルス剤、免疫補助剤として有望です。彼らの独特の苦い味は、彼らにコーヒーのための素敵なマッチを作りました、少なくとも1つの会社が彼らの醸造所にそれらを含めました。 reishi、チェンジャー、または冬虫茸で作られた紅茶とコーヒーを探してください。しかし、血圧や血液希釈薬を服用する場合は、マッシュルームティーを試す前に医師に相談してください。

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• キノコ茶を試してみてください…あなたの醸造所から抗酸化力を求めています。 7。ヴァレリアン

このハーブで眠る。バレリアンは何世紀にもわたって不安、不穏、不眠症を和らげるために使われてきました。それは穏やかで安全であると考えられているので、不眠症に対する人気のある代替療法です。

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不眠症を克服するメリットは確かではありませんが、バレリアンはまだ試してみる価値があります。しかし、一部の研究者は、効果を感じ始める前に数週間バレリアンを摂取する必要があると考えているので、習慣をつける準備をしてください。就寝前に1〜2時間お茶を飲み、最大の効果を得て、それを試す前に常に医師に話してください。

もしあなたが不安を和らげたり、目を覚ますことを望んでいるのならば、バレリアンを試してみてください。

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