慢性疲労症候群：7つの対処戦略

製品の品質に基づいてこれらの品目を選び、それぞれの長所と短所を列挙して、どちらが最適かを判断するのに役立ちます。当社は、これらの製品を販売する一部の企業と提携しています。つまり、以下のリンクを使用して何かを購入すると、ヘルスラインは収益の一部を受け取ることがあります。

Janette Hillis-Jaffe は保健指導者およびコンサルタントです。これらの7つの習慣は、彼女の本「Amazonのベストセラー「毎日の癒し：立って、担当し、あなたの健康を取り戻す」からまとめられています。 "

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私の夫と私は2002年から2008年の「The Dark Years」を呼び出します。 "事実上一晩、私は高エネルギーのゲッターから寝たきりになり、激しい痛み、衰弱させる疲労、めまい、および断続的な気管支炎に陥った。

医師は私にさまざまな診断を与えましたが、慢性疲労症候群（CFS）または「不明な自己免疫疾患」が最も正確に思えました。

<！ CFSのような病気の最悪の部分は、ひどい症状、人生を逃すこと、そして私が本当に病気であることを疑う人々の侮辱の他に、夢中になっていた、フルタイムでしたより良くなる方法を探していた仕事。痛みを伴った職場での訓練を通じて、私は次の7つの習慣を発展させ、最終的に私の症状を管理し、より完全な健康への道に戻ることができました。

<！ - 3 - >広告CFSは何ですか？

CFSは極度の疲労と疲れが残りません。

• 既知の単一の原因、テスト、または治療法はありません。ほとんどの治療法は症状を標的とする。
• CFSは40代と50代の女性で最も一般的です。
• 私が続ける前に、CFSは幅広い診断であり、それを持っている人はさまざまな健康レベルに達することを認識することが重要です。私は十分に私の健康を回復するのに十分なほど幸運でした、そして、他の多くの人が同じことをするのを見ました。誰もが自分の健康への道を持ち、あなたの可能性が何であれ、これらの提案があなたを見つけるのに役立つことを願っています。 1。担当者があなたの癒しを担当していること、そしてあなたのヘルスケア提供者があなたの専門家であることを認識していることを確認してください。

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治癒のある医者を見つけようと何年もしてから、私は私のアプローチを変える必要があることに気付きました。私は、質問のリスト、症状のチャート、治療法の研究とともに、私を主張する友人とすべての予定に入った。私は第3の意見を得て、それが働いていた2人の患者を、1年後にまだ健康な人にすることができなければ、治療を拒否しました。 2。実験を永続的に行う

大きな変化を開いて、あなたの前提に疑問を呈します。

私の病気の初期の間、私は食事を大いに実験しました。私は小麦、乳製品、砂糖を切った。私は反カンジダの浄化を試みた、完全なビーガン、6週間のアーユルヴェーダの清浄、そしてもっと。誰も助けられなかったとき、私は健康的な食事は少し助けたが、食べ物は私を癒すことができないと結論づけた。私は間違っていた。私はその結論に疑問を呈したときだけ私の健康を回復することができました。

病気の5年後、私は厳しい、生の完全な野菜の食事を取った、私はあまりにも極端な4年前として排除していた。 12ヶ月以内に、私は気分が良くなりました。 3。あなたの心を養う

ジャーナリング、ピアカウンセリング、または瞑想のようなあなたの癒しの努力を妨害するかもしれない厳しい感情を管理するのに役立つ日常練習を確立します。

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私はピアカウンセリングコミュニティの一員であり、日々の構造化された双方向のリスニングと他のカウンセラーとのセッションを共有していました。これらは5分から50分まで持続しました。

これらのセッションは、悲しみ、恐れ、怒りの上にとどまることを可能にしました。それは、私が必要としていた大きな食生活やライフスタイルの変化をあきらめるように感じました。 4。信じる

あなた自身と健康になるあなたの能力について激しい自信を持った態度をとる。

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心身クラスを指導している人が、私の冷笑的態度が私には役に立たなかったと私を叱っていたとき、私はもっと楽観的になることに決めました。私は有用なデータとしては役に立たない治療法を見ていました。私の頭の中で不安な批評家に解任書を書くような練習は、私の楽観的な筋肉を構築するのに役立ちました。

CFSの詳細

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5。癒しの空間を作成する

あなたの癒しをサポートする方法であなたの家を設定するには、組織原理を使用します。

毎日気功をすることは私の癒しの重要な部分でしたが、私が必要としていたすべての設備を備えた素敵な練習スペースを作り出すために家族の部屋の半分をクリアするまで、 、CD、CDプレイヤー - 近くのクローゼットにあります。 6。あなたの医療情報を整理する

あなたの医療情報を扱うことで、あなたをより強力な主張者にすることができます。

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私は先天的に混乱した人です。だから、何年もの論文が飛んでいったので、友人は「記事」、「医学会からのメモ」、「病歴」、「現在の医薬品」、「ラボ結果」のタブを使って、物理的なノートブックの作成を手伝ってくれました。 "

私の研究結果はすべて私に送ってくれました。私は「Lupus」、「Lyme」、「Parvovirus」、および「Parasites」のようなタブでアルファベット順に並べました。 「これは私と私のプロバイダのためにすべての予定をより生産的にしました。

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7。開かれる

あなたの友人や家族と公然と話し、あなたの癒しの旅であなたをサポートするように彼らを誘う。

病気の5年後、私はついに私が助けを必要としなかったという妄想を乗り越えました。人々が私と一緒に予定に来て、私にオプションを尋ねて時間を費やして訪れた時、前にはあまりにも難しかった厳しい癒しの食事を取るという自信がありました。

ウクライナ出身の18世紀ハシッド・ラビのブレストロフのナックマンは、「少しはいいです。 "あなたの癒しのどこにいても、あなたの旅の一面さえも強化するための措置を講じることで、より健康な未来に向けてあなたを動かす上で真の差を生むことができます。

Janetteについての詳細は

HealforRealNowをご覧ください。 com

またはTwitter

@JanetteH_J

で彼女とつながります。あなたは

Amazon

に彼女の本「毎日の癒し」を見つけることができます。