甘いジャガイモ：好きな秋レシピ

彼らは、白と黄色の対応よりも味があり、健康上のメリットがたくさんあります。さらに、サツマイモは風味豊かな甘い料理に焼き上げて、栄養価を高めることができます。

1つのサツマイモには、ビタミンAの推奨1日摂取量の3倍以上が含まれています。植物の形態。彼らは血糖値が低く、糖尿病患者に最適です。脂肪やカロリーも比較的低く、その栄養素はがん、炎症、視力の問題などから保護するのに役立ちます。

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芋とサツマイモの違いは何ですか？ »

次に、お皿や特別なデザートを探しているときは、このデンプン質の塊茎と次の美味しいレシピを考えてみましょう。

サツマイモとホウレンソウキサシラ

サツマイモ、ホウレンソウ、グリュイエールチーズの場合、これらのケサジラには風味と栄養が取り入れられています。新鮮なグアカモールまたはピコデガロで仕上げて仕上げる。

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ロードされたサツマイモのスキン

ゲームのスナックが必要ですか？これは、サツマイモのための定期的なスパッドを交換する伝統的なジャガイモの皮を美味しく取る。パーティーで奉仕するか、素早く心のこもった夕食のためにパンを作る。

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ココナッツ入りサツマイモキャセロール

このレシピは古典的なサツマイモのキャセロールを楽しむのに適しています。これは、ピーカンだけでなく、ココナッツもトッピングされています。あなたの次の家族のごちそうでこれを試してください。あなたは彼らが伝統的なバージョンよりもさらにそれを愛していることがわかります。

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サツマイモのカップケーキ

サツマイモを飾る唯一のデザートではありません。これらのサツマイモのカップケーキはニンジンケーキを連想させるが、メイプルクルミの霜付けは間違いなく彼ら自身の味を与える。

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スパイス入りジャガイモフムス

フムスは伝統的にガルバンゾーの豆で作られていますが、このレシピのように新鮮でおいしい食材で次々に見られています。サツマイモとスパイスを使用して作られていますが、ピタやクルディテのための素晴らしいディップです。あなたは、マヨネーズに代わる健康的な手段のためにそれを広げてもよいでしょう。

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地中海風の焼いたサツマイモ

最もよい料理はしばしば最も簡単です。これらのサツマイモは、チキンとガーリッククリームソースと組み合わせて、この世界の外にある味を作り出します。それはローストした肉やパスタと一緒に食べることができますが、独立した食事としても機能します。

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シナモンとスパイスジャガイモのパン

秋の風味を味わい深いサツマイモのパンでお楽しみください。サツマイモは素晴らしい秋の味だけではありますが、パンを焼くと野菜は肌寒い朝にさらに適しています。シナモン、クローブ、ショウガ、およびナツメグのようなスパイスでは、欠けているものは、それを洗い流すお茶のホットカップです。

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サツマイモトースト

トーストを作るのにパンは必要ありません。あなたの普通の朝食用パンと同じように、あなたのサツマイモを細かくスライスし、トーストします。卵、ピーナッツバター、またはあなたを幸せにする "トースト"のトップ。これは、穀物を食べていない人にとっては素晴らしい選択肢です。

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健康的なサツマイモのチップ

正しいレシピを見つけることができれば、健康的でおいしいサツマイモチップも可能です。これは正しいレシピです。それはシンプルで、もう一度何度も戻ってくる料理を作ります。

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メープルメレンゲのサツマイモキャセロール

甘いポテトキャセロールが好きな人は、メープルとメレンゲを組み合わせたナッツを食べるでしょう。あなたの次の休日パーティーに持ち帰り、伝統的な料理をあなたの非伝統的なテイクであなたの友人に感銘を受けた。

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Chipotle Sauceを含むサツマイモタコス

サツマイモは南西部の風味があり、確かにベジタリアン料理を心のこもったものにします。我々は、肉のないタコスのプレートのために、サツマイモとキノアとチップトールを組み合わせるという考えが大好きです。

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健康的な甘いポテトフライドポテト

Image Source：Bridget Besoner

サツマイモのフライを愛していないのは誰ですか？しかし、不必要な脂肪の束を追加せずにそれらを新鮮にすることは難しいことがあります。このレシピは健康的な（しかし、まだおいしい）サツマイモのフライを可能にします。

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完熟マッシュドジャガイモ

マッシュドジャガイモは本当に美味しいので、実際には大した作業は必要ありません。しかし、このレシピは確かにすでにシンプルでおいしい料理を完成させます。それはあなたの定期的な食事ローテーションのスポットに値する。

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サツマイモパイ

サツマイモのパイが大好きな人は？ - あなたはこれらのバーの上にナットを行くでしょう。彼らは大きな会合に最適で、あなたにサツマイモパイとマシュマロトッピングのベストを提供することができます。

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カラメル玉ねぎサツマイモサラダ

あなたはジャガイモのサラダを食べましたが、あなたはこのようなものを食べたことはありません。激しいフレーバーとローストされたサツマイモで、ボビー・フレイのこの料理があなたを吹き飛ばすでしょう。それを温かくまたは寒いところにおいてください。

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サツマイモのトウモロコシ

伝統的なトウモロコシの良さを改善できますか？このレシピは、サツマイモの豊かさを加えて、それを行うことができます。これは、心のこもったシチューやチリ、または甘いお菓子のために蜂蜜で覆われて優れているだろう。

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