Puffy Eyesを取り除く方法

吹け目についてあなたができること

目の周りの腫れを軽減する方法はたくさんあります。いくつかの救済策は、より多くの水を飲むような単純なものです。美容整形手術のようなものもあります。ここでは、腫れ目を取り除くためのヒントとテクニックを紹介します。 1。十分な睡眠を取る

良い夜の睡眠を定期的に記録することは、あなたの腫れ目を減らすのに役立ちます。成人は夜間に約7〜8時間の睡眠が必要です。あなたが十分に眠っていることを確認するために、就寝時のルーチンを作成し、それに固執する。

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就寝前のルーチンは、実際に寝る前に実際に始まることを覚えておくことが重要です。

睡眠をとるためには、次のような措置が必要です。

就寝前に少なくとも6〜12時間カフェインを飲むのをやめてください。

• 就寝前にアルコールを飲むのをやめてください。
• 就寝2時間前に夕食を食べる。
• 就寝前数時間の運動を終える。
• 就寝1時間前に電子機器の電源を切る。
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• 2。自分自身をプロットする

目の周りに液体が沈むのを避けるために、頭の下にいくつかの枕を寝かせて寝ます。あなたがウェッジピローや枕の積み重ねの角度で寝ることができない場合は、同じ効果のために少しベッドの頭を上げてみてください。

これを行うには、あなたの頭を寝かせる側のベッドの足の下に本やその他のくさびを積み重ねます。あなたの目がどれほど頻繁にまたはどれくらい重症になっているかに気づいたら、ベッドライザーのようなより安定したソリューションを検討してください。

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3。あなたのアレルギーに対処してください。

年中または季節性のアレルギーがある場合は、医師に相談してください。アレルギーはあなたの目を赤くし、腫れさせ、吹き飛ばすことがあります。これは、あなたの目をさらに擦るように促し、さらにふわふわします。医師は、症状を緩和する治療計画を立てるのに役立ちます。これには、点眼薬、店頭または処方薬が含まれます。 4。十分な水を飲む

脱水の結果、目が詰まることがあります。あなたの肌を健康に保つために、毎日たくさんの水を飲むようにしてください。一般的な経験則は、1日8オンスの水を毎日8杯飲むことです。

目を覚ますには、携帯電話で1時間ごとのアラームを設定することを検討してください。特定の時間が記された詰め替え可能なウォーターボトルを使用して、1日を通して十分な水を飲むのに役立てることもできます。 5。アルコールを避ける

アルコールや他の飲み物を脱水することを制限または回避してください。脱水は目が詰まってしまうので、代わりに一杯の水が必要です。

あなたが普通の水に疲れている場合は、新鮮な果物を注入することが水和しリフレッシュするのに最適な方法です。あなたの果物を、一日中持続する水のためのカスタムボトルに加えてみてください。

チェックアウト：あなたが1ヶ月間アルコールを飲むことをやめるとどうなりますか？

6。塩を渡す

塩を多すぎると体内に体液が滞留することがあります。また、心臓の問題や脳卒中のリスクが高いなど、他の健康問題につながる可能性があります。ナトリウムの現在の1日あたりのパーセント値は2,400ミリグラム（mg）である。しかし、米国心臓協会は、ナトリウムを1,500 mg /日に制限することを推奨しています。

アメリカの食生活で見つかったナトリウムの75％は、加工食品や飲食物に由来します。あなたの食塩摂取量を減らすために、硬化肉、チーズ、ピクルス、その他の加工食品を避けてください。インスタントスープのようなプレパッケージ食品はしばしばナトリウムが多い。ラベルを読むことで、過剰な塩分を特定するのに役立ちます。

代わりに、新鮮な野菜や果物などの食べ物をもっと食べてください。 7。より多くのカリウムを食べる

カリウムは体内の余分な体液を減らすのに役立ちますので、カリウム摂取量を増やしたい場合があります。あなたは、バナナ、豆、ヨーグルト、葉っぱの緑を食事に加えることでこれを行うことができます。

既にカリウムが豊富な食事を食べている場合は、カリウム濃度が正常であるかどうか、または日常のカリウムサプリメントを安全に追加できるかどうか、医師に相談してください。 8。あなたがまぶたの上に約10分間置いておくと、クールな圧搾

クールな洗面化粧水を使用して、目のかゆみを軽減することができます。これは、あなたの目の下から余分な水分を排出するのに役立ちます。緑茶や紅茶の袋の圧縮もこのトリックを行う可能性があります。お茶には抗酸化物質が含まれており、血管を収縮させて腫れを抑えることができます。 9。アイクリームを試す

市場には、かゆみを助けることができる多くのアイクリームがあります。アイクリームで探す成分には、カモミール、キュウリ、アルニカなどがあります。彼らは炎症を軽減し、皮膚を締め付けるかもしれない特性を含んでいます。カフェインは、目のクリームやメイクも、吹け目を減らすのに役立ちます。 10。美容整形について医師に相談する

目が腫れていて、生活習慣の変化やその他の治療法がうまくいかない場合は、美容整形を検討することができます。手術の1つのタイプは、眼瞼手術である眼瞼形成術である。この手続きでは、眼の過剰な脂肪、筋肉、および皮膚を移動または除去する医師が関与します。

貴方の医師は、重度の腫れんだ目を助けるために、レーザー治療、化学的なピーリング、または処方薬の推奨を受けるかもしれません。

目を覚ますヒント：

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原因

吹け目を起こす原因

吹け目の主な原因の1つは老化です。あなたの目の下の皮膚は非常に薄いので、年を重ねるにつれてあなたの体に起こりうる変化を補強します。時間とともに、あなたの眼瞼の組織が弱くなる可能性があります。これはあなたの上まぶたの脂肪を落とし、下まぶたに眠りに来ます。

体液は、年をとって下眼瞼に閉じ込められる可能性もあります。流体保持は浮腫として知られている。あなたのまぶたの周りの薄い皮膚は、液体の保持を非常に顕著にすることがあり、その結果、ふかふかの目になります。

午前中に起きると、目が太く見えることがあります。これは浮腫の結果である可能性があります。あなたが目を覚まして点滅し始めると、あなたの目が気分が悪くなるように見えることがあります。

老化に加えて、あなたの目が腫れている可能性があります。

体液

体液貯留

アレルギー

あまり太陽

睡眠不足

不健康な食事<999 >泣いている

その他の健康状態

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• 医師に相談する
• 医師の診察を受ける場合
• 吹ければ目が一般的に深刻な病状の徴候ではありません。しかし、あなたが持っている場合は、医師に連絡する必要があります：
• 長時間の腫れた目
• 痛み、刺激、またはあなたの目のまわりまたは重度の腫れ
• これらの症状を経験して、あなたの腫れた目がより深刻な健康状態の徴候になる可能性があります。結膜炎、ピンクアイ、眼瞼炎、眼瞼炎、眼瞼炎、眼瞼炎、瞼炎、眼瞼炎、眼瞼炎、眼瞼炎、 999>結論
• 睡眠不足、食生活不良、季節性アレルギーなど一時的な理由で、年を重ねると目が痛いことがあります。健康的な生活習慣を採用することで、ほんの少しの時間であなたの腫れ目を改善することができます。
• 慢性の眼が腫れている場合は、美容外科などの治療オプションについて医師に相談してください。場合によっては、腫れた目がより深刻な状態の兆候である可能性があります。あなたの腫れた目が何かの兆候である可能性があると思われる場合は、医師に相談してください。