レモングラス茶：10メリット

それはなんですか？

シトロネラとも呼ばれるレモングラスは、背の高い、茎が​​多い植物です。それは、新鮮なレモンの香りと柑橘類の味を持っています。それは、タイ料理とバグ忌避剤の共通成分です。レモングラスのエッセンシャルオイルは、空気を爽やかにし、ストレスを軽減し、気分を高揚させるアロマセラピーに使用されます。

<！ - 1 - >

レモングラスは、睡眠を促進し、痛みを和らげ、免疫力を高めるための民間療法としても使用されています。レモングラスを楽しむ最も一般的な方法の1つは紅茶です。レモングラスの紅茶を飲むことが、これらの潜在的な健康上の利益をもたらすのを助けるかもしれないことを学ぶために読んでください

広告宣伝

酸化防止剤

1。それは抗酸化特性を有する

<！ - 2 - >

Journal of Agriculture and Food Chemistryに掲載された研究によると、レモングラスにはいくつかの抗酸化物質が含まれており、病気を引き起こす可能性のある体内のフリーラジカルを浄化するのに役立ちます。注目に値する酸化防止剤は、クロロゲン酸、イソオリジン、およびスウィータジャポニンです。これらの抗酸化物質は、あなたの冠動脈内の細胞の機能不全を予防するのに役立ちます。

抗菌剤

- 3 - >

2。それは抗菌性を持っています。

レモングラスの茶は、その抗菌性のおかげで口腔感染症や虫歯の治療に役立ちます。米国立衛生研究所が発表した2012年のインビトロ試験によると、レモングラスのエッセンシャルオイルは、腐敗の原因となる細菌であるストレプトコッカス・ミュータンス（999）菌に対して抗菌力を示した。さらなる研究では、レモングラス油と銀イオンがいくつかのタイプの細菌および真菌に対してインビトロで一緒に働くことが分かった。

広告宣伝広告 抗炎症 3。それは抗炎症性を有する

炎症は、心臓病および脳卒中を含む多くの状態において役割を果たすと考えられている。 Memorial Sloan Kettering Cancer Centerによれば、レモングラスの主要化合物の2つであるシトラールおよびゲラニアールは、その抗炎症性の利益に関与していると考えられている。

これらの化合物は、体内の特定の炎症を引き起こすマーカーの放出を止めるのに役立つと言われています。

抗癌剤

4。ガンリスクを減少させる可能性があります。

レモングラスのシトラールは、一部の癌細胞株に対して強力な抗癌能力を有すると考えられています。レモングラスのいくつかの成分はガンと戦うのに役立ちます。これは、直接的に細胞死を引き起こすか、免疫系を強化することによって起こり、体が自分で癌との戦いをより良くすることができます。

レモングラス茶は、化学療法および放射線中のアジュバント療法として使用されることがあります。これは、腫瘍専門医の指導の下でのみ使用するべきです。

広告宣伝

消化

5。健康的な消化を促進するのに役立つかもしれません。

レモングラスの紅茶は、胃の混乱、胃のけいれん、およびその他の消化器疾患の代替治療薬です。国立衛生研究所が発表した齧歯類に関する2012年の研究によれば、レモングラスは胃潰瘍に対して有効であるかもしれないことが示されています。

この研究では、レモングラスの葉のエッセンシャルオイルが、アスピリンとエタノールの傷害から胃の内膜を保護するのに役立つことが分かった。通常のアスピリンの使用は、胃潰瘍の一般的な原因です。

広告

利尿

6。それは利尿薬として作用するかもしれません

自然健康の世界では、レモングラスは知られている利尿薬です。利尿剤は、あなたの体を余分な体液やナトリウムを取り除き、より頻繁に排尿します。あなたが心不全、肝不全、または浮腫を有する場合、利尿薬はしばしば処方される。

ラットにおけるレモングラス茶の効果を評価した2001年の研究は、臓器損傷または他の副作用を引き起こすことなく、緑茶と同様の利尿活性を示した。研究のために、レモングラス茶を6週間にわたってラットに与えた。

広告宣伝

高血圧

7。収縮期血圧を下げるのに役立つかもしれません。

2012年の観察研究では、72人の男性ボランティアにレモングラス茶または緑茶を飲ませました。レモングラスティーを飲んだ人は、収縮期血圧の中程度の低下と、最低血圧の軽度の上昇を経験した。また、心拍数も有意に低かった。収縮期血圧が高い場合、これらの所見はエキササイズですが、心臓の問題を抱えている男性は適度にレモングラスを使用すべきだと研究者は注意しています。これは、心拍数の危険な低下や拡張期血圧の上昇を避けるのに役立ちます。コレステロール

8。コレステロールを調節するのに役立つかもしれません。

高コレステロールは心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があります。 Journal of Advanced Pharmaceutical Technology&Researchに掲載された研究では、レモングラスのオイル抽出物が動物のコレステロールを低下させるのに役立つことが示されました。コレステロールの減少は用量に依存した。

2011年には、マウスに関するさらなる研究により、毎日100mgまでのレモングラス精油の長期安全性が確認された。レモングラス茶がレモングラス油と同じ効果を持つかどうかを調べるには、より多くの研究が必要です。

広告宣伝広告

体重減少

9。あなたが体重を減らすのに役立つかもしれません。

レモングラスの茶は、代謝を開始させ、体重を減らすのに役立つデトックスティーとして使用されます。それでも、レモングラスと減量に関するほとんどの研究は科学的ではなく、事例である。レモングラスは天然の利尿薬であるため、十分に飲むと、数ポンドを落とす可能性が高くなります。

一般に、清涼飲料水やその他の砂糖を加えた飲み物をレモングラスのようなハーブティーで置き換えると、減量目標を達成するのに役立ちます。しかし、あなたはレモングラスの紅茶を独占的に飲むべきではありません。これは、副作用のリスクを高めることができます。水または他の無糖飲料でレモングラスティーを交互にお試しください。 PMS 999。 PMSの症状を緩和するのに役立つかもしれません。

レモングラスの茶は、月経中のけいれん、膨満感、まばたきの自然療法として使用されています。レモングラスとPMSは特に研究されていませんが、理論的には、胃の鎮静作用と抗炎症作用が役立ちます。さらに、Journal of Advanced Pharmaceutical Technology&Researchに掲載された論文によれば、レモングラスオイルは体を冷やすのに役立ちます。

使用

使用方法

レモングラス茶は、どのような状態でも標準投薬量を推奨するには十分な研究がありません。投薬に関する推奨事項については、医師または資格のある自然健康医師に相談してください。

副作用のリスクを抑えるために、毎日1杯から始めましょう。この井戸を容認すれば、もっと飲むことができます。あなたが副作用を経験するならば、お茶を飲むのをやめてください。

レモングラスティーを作るには：

新鮮または乾燥レモングラス1〜3杯のティースプーンに1カップの沸騰水を注ぎます。

少なくとも5分間スティープします。

ティーをストレインします。凍ったレモングラスティー

ほとんどの天然食品店やオンラインでルーズなレモングラスティーやレモングラスティーバッグを見つけることができます。新鮮なレモングラスを購入して、ハーブが売られている保育園で自分を育てることもできます。好ましくは、合成殺虫剤で処理されていない有機レモングラスを選ぶ。

ハーブティーおよびハーブティーは、十分に規制されていないが、いくつかの予め包装されたハーブティーは、米国食品医薬品局（FDA）の表示法に従う必要がある。あなたが高品質で純粋な製品を手に入れるためには、信頼できる信頼できるメーカーからハーブティーを購入するだけです。

レモングラスを飲むのが気に入らない場合は、それを使って調理してみてください。あなたの好きなスープに茎または2つを加えなさい - それはチキンヌードルとうまく対になる。焼く前に家禽や魚に加えることもできます。あなたはレモングラスの生を食べることができますが、それはストリンガルになる傾向があるので、よく切る。

副作用とリスク

副作用とリスクの可能性

1. レモングラスは一般的にお茶を作るのに使用される量を含む食品量で安全に使用されると考えられています。
2. 潜在的な副作用としては、
3. めまい
4. 飢餓の増加

口渇

排尿増加

疲労

一部の人々はレモングラスにアレルギーを起こすことがあります。発疹999>かゆみ999>呼吸困難999>心拍数999>妊娠している場合は、レモングラスティーを飲むべきではありません。

処方利尿薬を服用してください

心拍数が低い

ことにカリウムレベルが低い

テイクアウト

• 結論
• レモングラス茶は一般に安全で健康な漢方薬です。ほとんどの天然食品店で成長したり見つけるのは簡単です。動物および実験室の研究では、レモングラスに抗炎症性、抗菌性、および抗癌性があることが示されています。レモングラスはまた、あなたの胃内層を保護し、あなたの脂質プロファイルを改善するのに役立ちます。
• レモングラスの研究では、レモングラスのエッセンシャルオイルを使用しました。レモングラスの健康上の利点を確認するために、レモングラス茶を使用して、より多くの人間の研究が必要です。
• レモングラスティーで自己治療をしたり、医師の承認なしに処方薬の代わりに使用することはできません。