私の子供は私のために不安を抱くでしょうか？

私は子供のころ、私のお母さんが私たちの隣人がボタンを恐れていることを説明しました。彼女はボタン付きの服を選ぶことができず、言葉を言うことさえ難しいと感じました。私はこれが本当に奇妙な苦情であると思ったことを覚えており、何がそんなに普通ではないのかという恐ろしい恐怖につながったのではないかと疑問に思いました。

私のお母さんは、隣人と茶を飲んでいる間に縫製箱が床に落ちたという事件を説明し続けました。床と貧しい女性に散らばったボタンの集まりは、パニック発作を経験しました。

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数年後、隣人の娘、私の友人は、彼女もボタンを恐れていたと話しました。若い女の子として、私は彼らの恐怖症が浮遊しており、伝染性である可能性があると想像しました。私は、誰かがボタンのように無害なものをどのように怖がっているかを理解できなかった。

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自分自身の不安を理解する

他の人々の恐怖は、私たちがそれを共有しないと、しばしば奇妙に見えることがあります。しかし、さまざまな程度で不安に直面した後、私が学んだことは、他の4,000万人のアメリカ人とともに、恐怖は現実であるということです。私も30代に不安を抱くようになりました。最初は非常に扱いやすいものでした。それは "神経"として現れ、重要な出来事や会議の前に腹痛として現れた。これは、私がタクシーを取る、自分で出かける、または単に電話をかけるなどの単純な活動を含む、社会的交流の前に気分が悪くなるまで進行しました。しかし、私の不快感の程度は、私が場所へ行くことや社交をやめるのを止めるのに十分ではありませんでした。しかし、それは私がたくさん不快だったことを意味しました。私は今、自分自身に十分な時間を与え、深呼吸とリラクゼーション練習をし、十分な睡眠を取るようにして、これらの症状を管理します。

<！しかし、親になって以来、日々の正常な活動がどれほどのストレスを感じるのかを私の子供に見せなければならないかどうかを知ることと闘ってきました。私は、私が人間であることを示す小さなものを見せている間に、自分が生きるために不安を誘発することをよく見いだすことと、模倣するための強くて弾力のあるロールモデルを提示することのバランスを見つけるのが難しい。

彼はまだ若いので、気分が良くないとか、安静が必要だと主張することで、私の奇妙な行動を説明することができます。しかし、年を重ねるにつれ、彼は私が心配して時々凍っていることに気が付き始めるかもしれないと確信しています。

<！私は彼が私の行動を反映しているという理由だけで、同様の不安を抱かないようにしたいと思っています。しかし、私はまた、彼が私を本当の人であり、スーパーヒーローではないと見なすことは、おそらく健全であることを認識しています。彼が自分自身を不安に思ったことがあれば、私も苦しんでいることを知るのに役立つかもしれません。私は感情を分かち合うための同情的で理解しやすい親友です。

両親は不安を子供と分かち合うべきですか？

私の自然な傾向は、息子の気持ちを私が抱きしめないようにするために私の息子の気持ちを忘れさせることですが、そのようなアプローチが私にとって有害かもしれないと示唆する研究がいくつかあります。私たちの関係。

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カナダのオタワの心理療法士であるローラ・イングランドは、時には苦しんでいる子供たちを見せてくれるが、もっと重要なことに、私たちが感情を管理する方法を示すことは、しかし、彼女は恐怖

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が大人から子供に伝わることに注意しています。彼女は両親に自分の治療で活発であり、自分の状態の犠牲者ではないことを子供が見せるように、両親に対処の仕組みと自己癒しの活動について話すよう勧めます。彼女は、不安を経験している両親がプロセスを記述し、次のように会話をモデル化することを目指していることを示唆しています。 「Xについての瞬間に怖いと感じていました。私は自分自身を落ち着かせるために深く呼吸する次の時間を思い出させる予定です。 " "育児中に否定的な感情を増幅させ、肯定的な感情を増幅させようとしている親の試みは、彼らの幸福と親子関係の高さを損なう可能性がある "と英国は語る。

あなたは一人ではありません

アメリカの不安・うつ病協会によると、不安状態は米国で最も一般的な精神疾患の1つです。不安は、私たちの生活のある時点で私たち一人一人に影響を及ぼし、毎日の怒りの浮き沈みに対する正常な反応です。私たちの隣人のボタンの恐怖は、私たちに特有のように見えるかもしれませんし、ちょっとばかばかしいかもしれませんが、彼女に与えた影響は大きかったです。さらに悪いのは、不安を含む精神保健問題が、しばしばそれらに付随する汚名によって悪化する可能性があるということです。両親が自分の気持ち、限界、そして様々な感情について子供たちに敏感に反応することを含む、お互いに話すことによって、私たちはコミュニケーションの障壁を打ち破り、判断の自由な空間を作り、人生が私たちにスローするものに対処する必要があります。

フィオナ・タップは、フリー・ライター、教育者です。彼女の作品は、ワシントンポスト、ハフポスト、ニューヨークポスト、ウィークリー、シェークー、その他に掲載されています。 13歳の教師である教育学の分野の専門家であり、教育の修士号保有者です。彼女は、育児、教育、旅行など、さまざまなトピックについて書いています。フィオナは海外の英国人です。彼女が書いていない時、彼女は雷雨と彼女の幼児と一緒にプレイドゥ車を作っています。フィオナタップで詳しく知ることができます。彼女は@fionatappdotcomをつぶやく。