あなたが消化器系障害を抱えているときに健康的な食生活を選択する

消化器疾患に苦しむ

消化器疾患がある場合は、右食べるのが難しい場合があります。消化器系疾患は、しばしば食事制限が必要です。あなたの食事が制限されているときは、必要な栄養素を身体に与えていることを確認するのが難しくなります。

Michelle Bartleyに助言と洞察を求めました。ミシェルは2010年に胃不全麻痺（GP）と呼ばれる疾患と診断された。胃不全麻痺はまれであり、Medscape Journal of Medicineによると、米国の人口の4％未満に影響する。

<！胃不全麻痺と食べる

胃不全麻痺と食べる

ミシェルの状態は、胃排出を遅延させるとも言われ、食物が通常は胃から小腸に移動するのを遅くしたり止めたりする。

食事を変更する前に、ミシェルは食べ物を数回食べた後に満腹感を感じました。彼女はまた、酸逆流または逆流を経験した。つまり、胃の内容物は、通常は消化するのではなく、食事の直後に食道に戻って流れます。

<！食事の挑戦

うまく食べることの課題

ミシェルが直面する最大の課題の1つは、GPの制約内で栄養価の高い食品を食べるためにダイエットを変更する健全な方法を見つけることです。

彼女は高繊維食や消化困難な食べ物に気をつけなければなりません。彼女の医者は、筋肉の健康を守るために彼女を紹介しました。この栄養補助食品は、特定の固形食品よりも消化しやすい配合のタンパク質、ビタミン、ミネラルを含んでいます。

<！ミシェルが消化器疾患の人々のために認識している別の課題は、健康志向の職場環境で働いていて、健康的な食事を強く促していることです。

「特定の健康食品を食べることができない人にとって、食べる食べ物を見つけるのは難しいことです。したがって、昼食を提供する仕事の会合では、ミシェルは特別な注文を出します。

食べる

食べる

食べることも挑戦になるかもしれないが、ミシェルはそれをより簡単にするためにいくつかの習慣を適用してきた。彼女は外出する前にレストランのメニューを見直す時間を費やします。彼女はまた、消化しやすい小さなものを注文することができ、満員になるのを助けるために食事前に自宅で蛋白質の震えを飲むことがあります。

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医師を探す

適切な医師を探す

食事ガイドラインと治療を必要とする多くの異なる消化器疾患があります。あなたの特定の状態を理解している医者を見つけることは重要です。消化器系疾患の治療を専門とする医師である消化器内科医に相談したいことがあります。

または、運動能力の専門家、食品が胃をどのように動くかを専門とする消化器専門医を見ることを検討するかもしれません。 「優れた医師は、栄養補助食品やサプリメントを特定するために、あなたと知り合わなければならず、協力してもらえます」とMichelle氏は言います。

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それについて学ぶ

あなたの状態について学ぶ

ミシェルはまた、あなたの特定の消化状態を読むことをお勧めします。 「あなたと似たような状態について書いた人がほとんどいつでもいるだろう」とミシェルは言う。

"あなたの状態に特有のブログ、グループのウェブサイト、医療現場、または本に関するあなたの研究を行います。あなたの状態の他の人が食べている健康食品を見てください。

健康食品の検索と再調整

健康食品の特定と必要に応じた再調整

あなたの医師と話をして、あなたが食べることができる健康食品を特定し、栄養価を理解することを提案します。 「一度に1つの新しい食べ物を紹介し、あなたの体が順応するまで、異なる新しい食べ物を1つの座席に混ぜないでください。 "

ミシェルには自分自身の調整プロセスがあります：「私は症状がコントロールされているので、生の果物（メロン、バナナ、パイナップル、マンゴーのいずれか）を食べて再導入しようと決めました。軽いGPを試してみてください。 "

サポートを探す

サポートを探す

あなたには、あらゆる種類の健康障害があるときに、単独で感じるのは簡単です。 Michelleは、サポートグループが、援助と対処戦略の歓迎の源泉であることを発見しました。

「私と同様の健康問題を経験している他の人々を発見することは、救済であった」と彼女は語った。 "私は、消化器系障害を持つ人々は、同様の障害を有する他の人と話し、彼らがどのように対処しているかを知ることを勧めます。人々は通常、研究された情報を共有しています。 "

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家族や友人に依頼する

家族や友人に依頼する

食事のニーズを理解する上で家族や友人が果たす重要な役割を割り引かないでください。 「家族や友人にあなたの障害を説明してください」とMichelleは言います。

「食事を計画に入れておくために、私の友人は私が好きなレストランがあるかどうか私に尋ねる。新しいレストランが選ばれたら、誰かが私にメニューを送るだろう。私が食べる食べ物を見つけることができます。 "

Takeaway

もっと知っておいてください

彼女の診断以来、Michelleは自分が食べる食べ物をもっと知るようになった。 「私の主な食事のすべて - 固形物または液体 - が身体へのさらなる害を予防し、おそらくは自分の障害を緩和するのに役立つ栄養素を提供するように働いています。 "

彼女の自宅でのレッスンは、あなたが食べるものに慎重であることです。健康な仲間になることは一夜には起こりません。 「あなたが欲しい場所に来るまで小さな歩みをとってください」と彼女は勧めます。"最も重要なのは、あなたの体に耳を傾けることです。 "