より健康で健康的な生活を送ることを望んでいますか？ ウェルネスワイヤー ニュースレターで、あらゆる種類の栄養、健康、ウェルネスの知恵をお伝えします。換気：原因、治療、および予防<[SET:descriptionja]呼吸が非常に迅速に始まると、過換気が起こります。

過換気は、あなたが非常に速く呼吸を開始する状態です。健康な呼吸は、酸素の呼吸と二酸化炭素の呼吸との健康なバランスで起こります。あなたはあなたよりも多く吐き出すことによって呼吸をするときにこのバランスを崩します…続きを読む

超換気はあなたが非常に速く呼吸を開始する状態です。健康な呼吸は、酸素の呼吸と二酸化炭素の呼吸との健康なバランスで起こります。あなたが吸うよりも多く吐き出して呼吸をすると、このバランスが崩れます。これにより、体内の二酸化炭素が急速に減少します。

<！低二酸化炭素レベルは、脳に血液を供給する血管の狭窄を招く。脳への血液供給のこの減少は、指の軽快さやうずきのような症状を引き起こす。重度の過換気は意識消失につながります。

一部の人々にとって、過換気はまれです。これは、恐怖、ストレス、または恐怖症に対する時々の、パニックに襲われた反応としてのみ起こります。他の人にとって、この状態は、うつ病、不安、怒りなどの感情状態への反応として起こる。過換気が頻繁に起こるとき、それは過換気症候群として知られています。

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過換気の一般的な原因 - 呼吸速度（または呼吸） - 呼吸速度（または呼吸） - 急速で深い

過換気につながる多くの要因があります。この状態は最も一般的に不安、パニック、緊張またはストレスから生じる。それはしばしばパニック発作の形を取る。

• その他の原因には、
• <！ （例えば、アスピリンの過剰摂取）; 妊娠肺における潰瘍; 肺疾患;心臓発作などの糖尿病性ケトアシドーシス（1型糖尿病の高血圧合併症）などの慢性閉塞性肺疾患（COPD）または喘息のような心臓病; 頭部外傷

過換気症候群

過換気治療の必要性

過換気は深刻な問題である可能性があります。症状は20〜30分続くことがあります。次のような症状が現れた場合には、過換気の治療法を探るべきです：

急速な深呼吸

• 自宅療養の後でも悪化する過換気
• 痛み
• 発熱
• 出血<不安、緊張感、緊張感、頻繁な息切れまたは覚醒
• 頻繁な一過性または覚醒
• 手足のまわりやまぶたのまばたきやめまい、めまい満腹感、圧痛、圧痛または痛み
• 他の症状はあまり起こらず、過換気に関連していることは明らかではないかもしれません。これらの症状のいくつかは次のとおりです：
• 頭痛
• ガス、鼓脹、またはげっぷ
• 痙攣
• 発汗
• ぼやけやトンネルビジョンなどの視覚変化

意識の喪失（失神）

再発症状があるかどうかを医師に知らせるようにしてください。過換気症候群と呼ばれる症状があります。この症候群はよく理解されておらず、パニック障害と同様の症状を有する。それはしばしば喘息として誤診される。

• 過換気の治療
• 過換気の急性症例では落ち着きを保つことが重要です。エピソードを通してあなたを指導するためにあなたと一緒に誰かを持つことは役に立ちます。エピソード中の治療の目標は、体内の二酸化炭素濃度を上げ、呼吸速度を遅くすることです。
• 在宅ケア
• 急激な過換気を治療するために、すぐにいくつかのテクニックを試すことができます。
• 欲求を満たした唇で呼吸。
• ゆっくりと紙袋やカップに手を入れます。
• あなたの胸ではなく、あなたの腹（横隔膜）に呼吸を試みます。
• 一度に10〜15秒間息を止めます。
• あなたはまた別の鼻孔呼吸を試みることもできます。これは、あなたの口を覆い、各鼻孔を通して交互に呼吸することを含む。例えば、口が覆われた状態で、右の鼻孔を閉め、左を通って呼吸します。その後、左の鼻孔を閉め、右の方を通って呼吸します。呼吸が正常に戻るまでこのパターンを繰り返します。
• 歩行やジョギングなど激しい運動が鼻の中を出入りしている間に激しい運動をすると、過換気が助長されることがあります。
• ストレス軽減

過換気症候群がある場合は、その原因を突き止めたいでしょう。あなたが不安やストレスに苦しんでいる場合は、あなたの状態を理解して治療するのを助ける心理学者を見たいかもしれません。ストレスの軽減や呼吸法の学習は、あなたの状態を制御するのに役立ちます。

• 鍼灸
• 鍼治療は、過換気症候群の有効な治療法でもあり得る。鍼治療は古代中国の医学に基づいた代替療法です。それは、治癒を促進するために身体の領域に細い針を配置することを含む。ある予備的な研究は、鍼治療が不安と過換気の重症度を軽減するのに役立つことを発見した。
• 投薬
• 重症度に応じて、医師は投薬を処方することもできます。過換気の予防のための薬物の例は以下のとおりです：アルプラゾラム（Xanax）
• ドキセピン（Silenor）
• パロキセチン（Paxil）
• 過換気の予防

過換気を防ぐための呼吸および弛緩技術を学ぶことができます。太極拳、ヨガ、気功などの心身の練習

瞑想

交互鼻孔呼吸、深い腹呼吸、全身呼吸

定期的な運動（歩行、走り、自転車、など）も、過換気を防ぐのに役立ちます。

過換気の症状が現れた場合は、穏やかに寝ることを忘れないでください。自宅の呼吸法を試して、あなたの呼吸を元に戻し、必ず医師に相談してください。

• 過換気は治療可能ですが、根本的な問題があるかもしれません。医師は、問題の根底に立ち、適切な治療法を見つけるのを手助けすることができます。
• ヘルスライン編集チームによる書面
• デブラ・サリバン、PhD、MSN、CNE、COIによる2017年4月14日の医学的レビュー
• 記事のソース：

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