糖尿病のある人たちに糖尿病テスト不安の根源

1型糖尿病または2型糖尿病のいずれであっても、血糖値を検査することは病気を管理する上で重要です。あなたの糖度が低すぎるか高すぎるかを知るには、1日に何回も血糖値を測定するしかありません。

糖尿病の人には、テストはほんの少しの不便です。他の人には、非常にストレスです。不安のテストは非常に極端になり、一部の人々はそれを完全には避けることができます。あなたがグルコース検査をスキップすると、制御されていない血糖のリスクにさらされます。それに伴う合併症もあります。

<！血糖検査が不安を引き起こす理由

不安検査は針の恐怖以上のものですが、指先の心配は若干の大きな障壁です。痛みの上とそれを超えて、指に針を刺すという考えの中で、何人かの人が夢中になります。大人の約10％が針恐怖症を患っていますが、他の人は血液を見る恐怖症を抱えています。彼らは、急速な心拍から失神に至るまでの針に実際に物理的に反応します。

<！認可された糖尿病教育者William Polonsky博士は、糖尿病患者が血糖検査を避ける理由をいくつか挙げています。 1つは、定期検査は糖尿病の人に思い起こります。

ポロンズキーは次のように書いています。「…糖尿病で生活することについては気になる人がいます。このように感じると、モニタリングの行為は、「はい、あなたはまだ糖尿病です」というあなたの思いを思い出させることになるので、あなたはそれをしません。 "

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異常に高い数字の考えも不安を引き起こす可能性があります。 「あなたは他のすべての点で素晴​​らしい一日を過ごしたかもしれませんが、望ましくない数がそれをすべて壊す可能性があります」とポロンスキー氏は言います。ストレスを解消すると体内にインスリンが放出され、血糖値がさらに上昇します。

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善意の家族や友人があなたの番号を覗いてしまった場合、食べたり運動している方法について苦労してストレスに加わることができます。

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頻繁な検査をすることで、血糖値を把握することがあなたの人生を引き継ぐように感じることができます。それは食事や社会外出に影響します。どこに行くにしてもテスト用品がいっぱいの袋を抱かなければならないと、光を旅行することはできません。

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テストするときは、どこで行うべきかを強調するかもしれません。あなたは自分自身を信じて、バスルームを探したり、友人の目の前に血を引くように友人の目を引くことができます。

血糖値が範囲外になった場合は、インスリンの注文や調整を計画している食事を再考する必要があります。

最後に、テスト用品は高価です。あなたが予算で生活していて、保険が検査用品をカバーしていない場合、費用が気になることがあります。 2012年のある調査によると、血糖モニタリングは年間約800ドルの費用がかかります。これは確定給付所得者のための大きな請求書です。

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血糖検査の不安を克服する

指先の不快感を軽減または取り除く方法はいくつかあります。

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より少ない血液サンプルを採取する

可能な限り最小限の血液量を必要とするメーターを使用することは、認定糖尿病教育者Ann S. Williamsを示唆しています。 "もしあなたがほんの少しの血を必要とするならば、それを得るためにあなたの指を深く叩く必要はありません。 "

できるだけ細い針でランセットを選択し、最も浅いところでダイアルします。あなたがテストするたびに新しいランセットを使用してください。古いものは鈍くなる可能性があるからです。

サイトを回転させる

指から指に移動したり、指の側面を切り替えたり、手のひら、腕、または大腿に切り替えます。あなたの血糖が高い場合、これらのサイトが正確ではないかもしれないので、最初にあなたの医者に確認してください。

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あなたの指を刺すとき、中心ではなく両側から血液を吸う。 「指の両脇は指先の中央パッドよりも神経が少ないので、穿刺時の痛みは少なくなります」とウィリアムズ氏は言います。あなたの医師と糖尿病教育者は、これらの技術やその他の技術を利用して、指先の痛みを軽減することができます。

また、治療チームと協力して、あなたの糖尿病計画を微調整します。グルコースレベルをよりよく管理することで、測定値が範囲外であることを強調する必要はありません。事実、あなたの番号が一貫して範囲内にあるかどうかをテストすることを楽しみにしているかもしれません。

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毎日の検査スケジュール

定期的に血糖検査を実施します。毎日のテストをカレンダーにスケジュールするか、携帯電話でリマインダーをスケジュールして追跡する。

物資が詰まっていて、いつでも出かける準備ができているので、途中で急ぐのではありません。自宅、職場、および定期的に行く場所で、計器とセットのテストストリップを保管してください。プライベートでテストできることを知っているこれらの場所のそれぞれの場所を見つけます。

連続的なグルコースモニターの使用

いくつかの連続的なグルコースモニターシステム（CGM）は、あなたが必要とする指の数を減らし、血糖値を改善するのに役立ちます。

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動作原理：肌の下の小さなセンサーが血糖値を連続的にチェックし、その結果をモニターやスマートデバイスに送信します。

CGMは、血糖値が食物や運動にどのように反応するかを自動的に表示し、高すぎたり低すぎたりするとアラームを鳴らします（医者に結果を送るものもあります）。

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あなたのレベルを監視するのに役立つこのデバイスがあることを知ることは、テストから多くのストレスを取り除くことができます。

サポートグループに参加する

まだ気になる場合は、サポートグループまたは1対1のカウンセリングを検討してください。または、糖尿病を専門とするセラピストを見てください。彼らはあなたに不安をテストするのに役立つ有用な戦略を教えることができます。いくつかのセラピストには、あなたの血や針の恐怖を乗り越える方法もあります。また、深呼吸や瞑想などの自分のテクニックを試して、血糖値をテストするときにリラックスできるようにすることもできます。

保存方法の発見

糖尿病患者の援助プログラムについて医師に相談してください。あなたの保険会社がそれらを完全にカバーしていない場合、これらは保険商品をテストするコストを助けることができます。これらのメーカがスポンサー提供するプログラムは、メーターやストリップの手頃な価格を実現します。

店舗ブランドのメーターやストリップに切り替えたり、通信販売サービスを利用したり、地元の薬局からロイヤリティカードを受け取ったりすることで、お金を節約できます。

あなたの不安を取り除くと、血糖検査はもはやストレスを感じません。それはあなたのルーチンのちょうど別の部分 - 歯磨きやシャワーのようなものです。