エレピ・マヌーバ：ステップ、ヒント、およびアウトルック

Epleyの操作は何ですか？

Epleyの操作は、良性の発作性のめまい（BPPV）によって引き起こされるめまいを軽減するために自宅で行うことができる運動です。

BPPVは内耳の問題によるものです。キャナル石と呼ばれるカルシウム結晶は、半円形の運河に終わることがあります。これらの結晶が外れて動き回ると、世界が回転したり動いているような感覚を引き起こすことがあります。これはめまいとも呼ばれます。しかし、Epleyの操縦は、これらの結晶を取り除き、半円形の運河から取り除くことができます。

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BPPVを患う多くの患者、特にある種の頭部の動きがめまいを引き起こすような場合に、Epleyの操作はしばしば有効です。多くの人々は、その症状は、操作の直後に緩和されると言いますが、いくつかは数週間軽度の症状を呈することがあります。マヌーバは一般に大部分の人にとって安全です。

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ステップ

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Epley操作の手順

Epley操作を自分で実行するには、以下の手順に従います。これらの指示は、左側の問題のために書かれています。右側に問題がある場合は、同じ手順を実行しますが、反対方向に頭を回します。

ステップ1： ベッドの上に座って、あなたの前にあるベッドの上で足を平らにします。あなたの頭を左に45度回します。

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ステップ2： 横になって、頭を左に向けます。 30秒待ちます。

ステップ3： 頭を右に90度回転させ、右に45度向きにします。 30秒待ちます。

ステップ4： 座って前にあなたの右側にロールオーバーします。

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ヒント

成功のヒント

医師にEpleyの操作方法を初めて表示させることをお勧めします。彼らはあなたが正しくそれをやっていることを確認することができます。

多くの人々は症状がすぐに解消するでしょうが、一部の人はその操作をやり直す必要があります。一部の人は、夜に寝る前に3回操縦を使います。そうすれば、エクササイズ後にめまいやめまいを起こすと、睡眠と休息ができます。

Epleyの操作は、BPPV患者にとって有効であることが証明されています。他の形態のめまいには効果がありません。

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まだめまいですか？

まだめまいの場合はどうすればいいですか？

家庭Epleyの操作後もまだめまいがある場合は、あなたのヘルスケアプロバイダーと予約をしてください。彼らはあなたが正しく操縦をしていることを確認するか、他の治療法について話し合うことができます。

これらには、一連の特定の頭部および体の動きであるキャナルリスニングの操作が含まれる場合があります。これらの動きは、半円形の管からカルシウム結晶を内耳の異なる部分に除去するように設計されている。そこに、体はそれらを吸収することができます。

あなたの医者は吐き気または麻酔薬を推奨するかもしれません。

Epleyの操作はBPPVのめまいだけを扱うため、貧血、片頭痛、耳の感染などのめまいの原因となるものがないことを確認することもあります。