前腕の痛み：原因、治療、および症状

概要

あなたの前腕は、尺骨と橈骨と呼ばれる、手首に結合するために一緒に来る2本の骨で構成されています。これらの骨やそれらの近くの神経や筋肉への傷害は、前腕の痛みにつながる可能性があります。

あなたの前腕の痛みは、何が原因で違うかを感じることがあります。場合によっては、神経の痛みや損傷のために痛みが燃えて、射撃することがあります。他の人では、変形性関節症の場合のように、痛みが痛くて鈍いことがあります。痛みはあなたの腕や手の機能に影響を与え、かゆみやしびれを引き起こします。前腕痛に関連する他の可能性のある症状には、以下が含まれる：

<！あなたの前腕または指の腫れ

• あなたの指または前腕のしびれ
• 握りの弱さなどの影響を受けた強度
• 動きの悪い範囲
• 肘または手首の関節腕の痛みは、前腕自体の傷害または機能障害によって引き起こされることはありません。前腕の痛みは痛みと呼ばれることがあります。これは、負傷が別の場所にあることを意味しますが、前腕が痛いです。
• <！前腕の痛みの根底にある原因はたくさんありますが、ほとんどが家庭でも医療でも治療が可能です。

AdvertisementAdvertisement

原因

前腕の痛みの原因は何ですか？

前腕の痛みは、いくつかの原因によるものです。これらは退行性の状態から、神経、骨または関節に損傷を与える基礎的な医学的状態への傷害に及ぶ：

<！あなたの手首の神経管が狭くなり始める手根管症候群（999> 999>関節炎）。骨折、捻挫、靭帯損傷などの怪我につながる痛みを引き起こす痛みを引き起こす

静脈および循環

筋肉の問題で、しばしばそのようなスポーツをすることからテニスやゴルフのようにテニスやゴルフのように使用される999>過剰なコンピュータ使用によるけがのような傷害を酷使する999>首の不自由な姿勢またはわずかに前に曲がる肩のような貧弱な姿勢、あなたの前腕の神経を圧迫する可能性がある<糖尿病や甲状腺疾患などの病状の結果である可能性があります。

詳細：糖尿病性神経痛の治療のヒント»

• あなたの前腕の痛みの原因を正確に突き止めることができます。他の時に、あなたは症状がどのように発生したか分からないことがあります。あなたの医師は、骨、関節、神経に根本的な損傷があるかどうかを特定するのを助けることができます。
• 目に見える骨折がある場合、または前腕障害に関連して特有のポップ、クリック、またはクランチが聞こえる場合は、直ちに医師の診察を受けるべきです。
• 広告
• 在宅治療
• 自宅で前腕の痛みを治療するにはどうすればよいですか？
• 前腕の痛みの治療法は、根底にある原因に基づいて変化する可能性があります。
• 在宅治療
• あなたの前腕を休めると、通常、炎症の程度を軽減するのに役立ちます。

患部を布で覆われた氷パックで一度に10〜15分間拭くことは、腫脹を軽減するのにも役立つ。

ibuprofen（Advil）やアセトアミノフェン（Tylenol）などの市販薬を服用すると、腫れや不快感を軽減するのに役立ちます。

あなたの怪我が治癒している間に可動性を制限する副子または包帯も役立ちます。

読書を続ける：骨折や骨折のための応急処置»

ストレッチ

時には、前腕の痛みを軽減するために、ストレッサーやエクササイズを勧めます。ただし、医師の承認がなければ、運動やストレッチングを始めるべきではありません。そうしないと、けがが増えるおそれがあります。

これらの練習後にあなたの前腕を氷にする必要があるかもしれませんが、起こり得る不快感や腫れを減らす必要があります。

手首伸筋伸展

• この伸張は、特に手根管症候群に起因する場合、前腕痛に伴う緊張を軽減するのに役立つ。
• 肩から伸びて、あなたの腕を地面と平行に持ちます。手を下に向けてください。
• 反対側の手を使って伸ばした手を身体に向かって引っ張り、手首を曲げ、手と前腕の上に伸ばしを感じます。
• アームを少し内側に回転させて、さらに伸ばします。

この位置を20秒間保持します。

両側を5回繰り返します。

手首回し

最小限の設備を必要とするこの練習で、前腕の筋肉を強化します。

野菜やスープの缶を手で握って、肩の高さで持ちます。手のひらを上に向けて始めます。

あなたの腕と手首をあなたの手のひらが下を向くように回します。

1. 手のひらを上向きにして、下向きに交互に続けます。
2. 10回繰り返して3セットを実行します。
3. このエクササイズが腕が伸びた状態で行うのが苦痛である場合は、代わりにその間に肘を腰に置き、肘を腿の上に置きながらこのエクササイズを行うことができます。
4. 肘の屈曲
5. 運動は上腕のカールのように見えるかもしれませんが、これは前腕の狙いとストレッチに焦点を当てています。

あなたの両脇に腕をまっすぐ立てます。

右腕を上に曲げ、手の内側が肩に触れるようにします。あなたがあなたの肩に達することができない場合は、できるだけ近くに伸ばしてください。

1. この位置を15〜30秒間保持します。
2. 手を下げ、10回運動を繰り返します。
3. 反対側の腕で運動を繰り返します。
4. もっと読む：手根管トンネル救済のための9つの家庭の救済»

注射と手術

医師は時には抗炎症薬のコルチゾンの注射を勧めます。これは、前腕の痛みを引き起こす筋肉の炎症を軽減することができます。

続きを読む：コルチゾン・フレアとは何ですか？»

1. これがあなたの前腕の痛みを助けない場合、医師は痛みを軽減する外科的方法を提案するかもしれません。これらの手技の例には以下のものが含まれます：
2. 腱の解放
3. 手根管トンネルの解放
4. ただし、在宅での措置や運動がうまくいかない場合は、あなたの怪我が急性でないか、6〜12ヶ月間の非外科的治療に反応しなかった場合を除いて、医師は通常、それらを推奨しません。
5. Advertisement広告

持ち帰り

持ち帰り

前腕の痛みを抱える多くの人々は、手術なしに症状をうまく治療することができます。あなたの症状が改善するのではなく悪化したら、痛みが始まるとあなたの前腕を休め、医師に相談してください。