IBS：究極の旅行チェックリスト
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私は散歩の深刻なケースがあります。そして私の腕の長さのバケットリスト。昨年、私はカタール、マイアミ、メキシコ、ドミニカ共和国、スイス、ギリシャ、アイスランド、スペインに旅行しました。そして私はたくさんの楽しみがありました！
しかし、IBSもあります。これは物事を少し複雑にしています。
AdvertisementAdvertisementすべての消化器症状のために準備する必要があるだけでなく、私はフィットして働く準備ができていることを確認する必要があります。私はファッションブロガーです。私の仕事は、かなり肥大しているときに、たくさんの旅行、写真撮影、たくさんの服を着ることを意味します。
<！ - 1 - >同様に、時差と気圧はあなたの通常の症状に大混乱を引き起こす可能性があります。私はいつも私のIBSが大騒ぎをするなら、できるだけ早く準備したいと思っています。
特に、写真撮影のための早朝の呼び出し時間と、トイレが見えない荒涼とした場所への数マイルの運転を含む1回の旅行がありました。私は、このシナリオを地平線上に置いて、私が人間的に可能な限り完全に準備されていることを確認するための確実なチェックリストを作り始めました。
<！ - 2 - >広告IBSの誰もが知っているように、コントロールの欠如はあなたの症状を悪化させるストレスにつながる可能性があります。私たちは、フレアアップがいつ発生するのか、それは恐ろしいことを決して知らない。私ができる限り複雑にコントロールできるものを計画することは、私の心をリラックスさせ、安心させるのに役立ちます。
あなたも旅行のバグに遭遇した場合に備えて、ここにIBSで旅行するための究極のチェックリストがあります！
<！ - 3 - > advertisingAdvertisement
経験豊富なIBS-旅行者のプロのヒント
1。先に電話をかける
ホテルを呼び出す前に、バスルームの手配をチェックすることは、休暇をとるのに最適です。特に、出張で同僚と部屋を共有する必要がある場合に便利です。今後の取り決めでは、できるだけ快適に感じるようにしてください。 2。 「SOSバッグ」を持参する
あなたの人に常に「SOSバッグ」を運ぶ。あなたの緊急薬、地元の言語で書かれたホテル情報（紛失した場合）、保険、ろ過された水のボトル、ウェットワイプ、ハンドサニタイザー、下着の余分な交換などが含まれている必要があります。そのバッグを持っていれば、リラックスすることができます。あなたはあらゆる可能性のために準備ができていることをご存じですか？ 3。旅行に適したプロバイオティクスをとる
プロバイオティクスは、しばしば旅行（さまざまな食べ物、飲料水、空気圧、散発的な食生活）によって影響を受ける腸の平衡を回復するのに最適です。私はAlflorexを使用しています。これは旅行に最適です。冷蔵保存する必要はなく、食品の有無にかかわらず、いつでも摂ることができます。 4。あなたと一緒に軽食を運ぶ
常にあなたにIBSにやさしい軽食を運ぶようにしてください。飛行機の食べ物や地元のレストランは、特別なリクエストを満たすのに必ずしも素晴らしいとは限りません。フライトで特別料理を予約することはできますが、少なくとも48時間前にこれを行うようにしてください。あなたは彼らがあなたのために準備することができないというリスクを冒すかもしれません。 5。オーバーパック！
あなたの胃が機能しているかどうかにかかわらず、あなたが快適になることを知っている様々な衣服のオプションをパックします。私はいつも過ぎる。私は余分なものを捕まえるよりも好むだろう。外観、天気、快適性のためのパック！
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6。下剤の持ち込み
IBS-C、IBS-D、またはその組み合わせのいずれかに応じて、安らぎのために緩下剤またはイモジウム錠剤を持参してください。私はしばしば、異なる食べ物や食べ物のパターンが恐ろしい便秘を引き起こすことがあることを知ります。私は、私の消化をよく知られていない環境でも定期的に保つために何かを取ることによって、これを準備します。 7。通常のルーチンに固執する
あなたが離れている間は、できるだけ多くの通常のルーチンを維持してください。これはあなたのIBSをチェックするのを助けます。あなたの消化を容易にするために食事の後にペパーミントティーをお持ちの場合は、旅行のために十分なティーバッグを持参してください。 8。使用する正しい言葉を知る
あなたの寛容さが地元の言語でどのようになっているかを学びます。あなたが外食しているときに避けるべき食べ物を表現するのに役立つフレーズで準備をしてください。広告
9。あなたのトイレの休憩を計画する
旅程を計画している場合は、トイレの休憩やリラックスのために十分な時間をおいてください。短い時間内にすべての主要なアトラクションをカバーしようとすると、かなりストレスがかかる可能性があります。探検するいくつかのものを選んで、各自が時間をかけて見所と楽しさを楽しんでください。
しかし何よりも、楽しんで探検するためにそこにいることを忘れないでください。旅行はあなたの心をリラックスさせるのに最適な方法です。あなたのIBSはそれを妨害する必要はありません - それは正しい準備ではありません！
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Scarlett Dixonは、ブロガーやソーシャルメディアの専門家のためにロンドンでネットワーキングイベントを運営するU.K.ベースのジャーナリスト、ライフスタイルブロガー、YouTuberです。彼女は、タブーと思われるかもしれないものや長いバケツのリストについて話すことに熱心な関心を持っています。彼女はまた、鋭い旅行者であり、IBSがあなたを元気に戻す必要がないというメッセージを共有することについて情熱的です！
彼女のウェブサイトを訪問し、彼女の
@Scarlett_London
をつぶす。
