産後うつ病を持つ新しい父親に、あなたは一人ではない

しかし、彼は一人で食事をしているような気分になった。エミーは夕食のほとんどを静かに過ごし、彼女の考えを失った。 「私が望むのは、私たちの赤ちゃんに帰ることだと言うことができました」と彼は言います。

アイオワ州の中小企業経営者、ザックは、息子のフォックスにハイパーアタッチされた危機的な緊急Cセクションを通過した妻と共感しました。しかし、赤ちゃんは夫婦と寝て、ザックとエミー夫人の身体的接触はほとんどなくなり、睡眠中の不眠症も残った。 「私は彼を乗り越えることが怖かった」とザックは言う。

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Emmy（27歳）が働き始めたとき、Zachの孤独感が高まった。学校のセラピストとしての仕事とフォックスの世話との間に広がったEmmyはフルプレートを持っていました。ザックは彼女に何か追加のストレスを与えたくないので、自分の気持ちを自分にとどめた。彼は経験していたことが父方の産後うつ病（PPPD）であったことを知らずに7ヶ月を過ごしました。

<！私がその瞬間に感じていた孤独は、私の新しい感情的なベースラインになった…私は物事が同じではないと恐れていた。 - ザック・キッシンジャー（Zach Kissinger）

男性は産後うつ病も経験することができます。

アメリカン・ジャーナル・オブ・ヘルスの調査によると、13歳の父親のうち3人はパートナーの妊娠第3期にうつ病症状のレベルが上昇しています。産後期間については、2007年のある調査によると、出産後最初の2ヶ月間にPPPDを経験した男性数の推定値は4〜25％である。

PPPDの症状は、母親の産後うつ病の症状と変わらず、

<！ - > - <！疲労感

意欲の欠如

• 家族や友人からの隔離
• 気分が悪い産後のうつ病においてより一般的である。
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• ノースウェスタン大学精神医学・行動科学科の周産期臨床心理学者および助教授であるSheehan Fisher博士は、「男性と女性はうつ症状を別々に経験する可能性があります。 「男性のうつ病の概念に関する研究は、男性が侵略、過多性、アルコール依存のような外的行動を報告し、うつ病に対応することを示唆している」と彼は述べている。
• <！ - 2 - > [男性]も、感情的な症状がより少ないと報告する可能性があります。例えば、彼は悲しみや泣きを報告する傾向が少なくなるかもしれませんが、麻痺した感情や失敗のように感じる可能性が高くなります。 - Sheehan Fisher、PhD
• ザックにとって、彼の怒りは彼の中に広がったが、決して表現しなかった。彼はフォックスとの関係にもっと関心を持ちたいと思っていたが、息子が彼と付き合うのが難しい時には除外された。

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「それは私をさらに孤独に感じさせました」と彼は言います。 "私は静かにして、できる限り手伝った。 "

感情を表現するのではなく、男性が閉鎖することがある

イリノイの産後うつ病連合の心理学者、ディレクター、サラ・アレン博士は、男性が悲しみ、絶望または罪悪感を無視することは珍しいことではないと述べる。 「男性は、男がどのように感じているか、どのように感じているか、実際にどのように感じているかの間に葛藤があるかもしれません。

「彼らはシャットダウンモードに入る」と、少数民族の女性が産後うつ病や不安を抱くのを防ぐことを目的とした、Shades of Blue Projectの創設者であるKay Matthews氏は付け加えた。 "欲求不満を表現する代わりに、彼らは何らかの形で行動します。彼の感情をボトリングすることによって、ザックは彼が最終的に「崩壊した」と言い、カップルが離婚について話し合ったという主張につながった。

「私はとても寂しかったし、もう摂ることができませんでした。

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Emmyは彼女のための電球の瞬間だったと言います。彼女は息子のトンネルビジョンが彼女の夫に焦点を当てたり、彼が行っていたことに気づくことさえ困難にしていることに気付きました。

彼がどれほど苦しんでいるのか、彼の感情的なニーズを満たすために私が提供した支援の欠如について考えるのは正直なところ、恥ずかしいことです。 - Emmy Kissinger

みんなの話のためのスペースを作る

離婚する代わりに、夫婦は再結婚を約束しました。 Foxは現在2歳で、Zachは彼に懸念を表明し、彼と一緒に働くことを望んでいるパートナーに会う機会があったことにとても感謝していると言います。最近、エミー夫妻は16週間の流産を経験したが、夫婦にとっては難しかったが、コミュニケーションを改善するために行った作業によって、お互いの感情的ニーズに容易に対応できるようになったという。

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「私たちはバランスを見つけ、私は息子と非常に近い」と彼は語る。 「自分自身にこれらの感情を体験させ、それを通して話すことは私にとって大きな問題でした。過去には、私はエミー賞の感情をより多くのスペースを許すことを望んで、その感情を保持する可能性がより高くなりました。 "

今日、キスンガーは精神衛生を取り巻く汚名についてもっと話をすることに尽力しています。 Emmyは自分の経験を共有するブログを持っています。

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Takeaway

父親の産後うつ病の治療法は様々だが、SSRIのような心理療法と抗うつ薬の処方が含まれる。 Matthewsはまた、ダイエット、運動、瞑想がうつ病の症状を緩和する役割を果たすことを強調しています。

最初のステップは、精神疾患が差別されていないことを認識することです。誰も、父親を含むうつ病の影響を受けることがあります。

あなたやあなたが知っている人がうつ病の徴候を経験しているなら、あなたは助けを見つけることができます。精神疾患に関する国家同盟のような団体は、うつ病やその他の精神疾患の治療に役立つ支援団体、教育、およびその他のリソースを提供しています。

全国自殺予防ライフライン（24時間年中無休）：1-800-273-8255

サマリア人の24時間危機ホットライン（24時間オープンしています） 、電話またはテキスト）：1-877-870-4673

ユナイテッド・ウェイ・クライシス・ヘルプライン（セラピスト、ヘルスケア、または基本的な必需品の発見に役立つ）：1-800-233-4357

Caroline Shannon-Karasikの著書Good Housekeeping、Redbook、Prevention、VegNews、Kiwi雑誌、SheKnowsなど、いくつかの出版物に掲載されています。 comとEatClean。 com。彼女は現在、エッセイの集まりを書いています。より多くのものは

キャロラインハノンで見つけることができます。 com

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