科学は確認します：あなたが飲むコーヒーの数が多いほど、あなたは長く生きるでしょう

カフェインを含む濃色の液体だけではありません。コーヒーには実際に何百もの異なる化合物が含まれていますが、その中には健康上重要なものがあります。

いくつかの巨大な研究により、最も多くのコーヒーを飲む人々が長く生き、アルツハイマーや糖尿病などの病気のリスクが低下することが示されています。

<！コーヒーは酸化防止剤の主な供給源です。

醸造中にコーヒー敷地を湯が流れると、コーヒー豆の中の物質が水と混じって飲み物の一部になります。これらの物質のいくつかは、カフェインを含めてよく知られているが、そこには他にも999,1009個もの化合物が存在し、その多くは科学でまだ同定されていない。

<！これらの化合物の多くは、体内の分子に損傷を与えるフリーラジカルを伴う酸化から私たちの体を保護する抗酸化物質です。複雑な詳細に陥ることなく、酸化は、加齢や癌や心臓病のような一般的な疾患の背後にあるメカニズムの1つと考えられています。

コーヒーは、果物と野菜の両方を上回る、西洋の食生活 における 最も大きな抗酸化物質の源泉であると信じられています。（1,2,3）。

<！あなたがコーヒーを飲みながら治療をしているとき、あなたはカフェインだけでなく、強力な抗酸化物質を含む有益な化合物をたくさん食べています。

いくつかの研究では、コーヒーを飲む人がコーヒーを飲むと、深刻な範囲から死ぬリスクが低いことが示されています病気。

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2012年にニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン（New England Journal of Medicine）に発表された画期的な研究は、その種の中で最大のものである： Freedman ND、et al。コーヒー飲用と総合的および原因別死亡率との関連。 New England Journal of Medicine、2012. この研究では、50歳から71歳までの402名の患者にコーヒー消費量について質問した。

その結果はかなり顕著であった… 12〜13年間人々を追跡した後、ほとんどのコーヒーを飲んだ人々は死亡率が有意に低かった。

<！グラフからわかるように、コーヒーを飲む人が増えるほど、死亡リスクは低くなりました。

スイートスポットは1日4-5杯で、男性のリスクは12％、女性のリスクは16％低くなっています。 1日に6またはそれ以上のカップを飲むことは、さらなる利益をもたらさなかった。

<！ - > - <！しかし、コーヒーの中程度の摂取（1日当たり1カップ）でさえ、死亡リスクの5〜6％の低下と関連しており、少しでも効果があることを示しています。

これらの数字はわずかに見えるかもしれませんが、信じられないほど広範囲に及ぶコーヒー消費量が本当にどれくらいあるかを考えれば、999万人

人に影響を与える可能性があります。特定の

が死亡したことを見たとき、彼らは感染、傷害および事故、呼吸器疾患、糖尿病、脳卒中および心臓病で死亡する可能性がより低いことを発見した。

<！カフェインとカフェインの両方に同じ効果があったため、カフェインによるものとは思われません。

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もちろん、これはいわゆる観察研究であり、コーヒーがコーヒーのリスクを減少させることは証明できません。しかし、コーヒーは、最低でも、それが作られた悪人ではないということは、とても安心です。

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他の多くの研究が同様の結果を導く

<！コーヒーの健康への影響は、過去数十年で実際に非常に徹底的に研究されてきました。

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少なくとも2つの他の研究では、コーヒー飲酒者の早産のリスクがより低いことが示されている（4,5）。

特定の病気を見ると、コーヒー酒飲み者はアルツハイマー病、パーキンソン病、2型糖尿病、肝臓病などの危険性がはるかに低くなります（6,7,8,9）。 ハーバード大学の調査によると、コーヒーは幸せになり、うつ病のリスクを20％、自殺のリスクを53％（10,11）減らすことができます。 <！ ----->

だからコーヒーはあなたの人生に何年も追加するだけでなく、あなたの年に人生を追加するかもしれません。 広告 コーヒーは超健康です。

過去に悪魔化されたにもかかわらず、コーヒーは地球上で最も健康的な飲み物の1つです。期間。