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体内の健康な赤血球の数が少なすぎると貧血が起こります。赤血球はすべての体の組織に酸素を運ぶので、赤血球数が少ないと、血液中の酸素量が低くなることが示されます。 …続きを読む

貧血とは何ですか？

あなたの体内の健康な赤血球の数が少なすぎると貧血が起こります。赤血球はすべての体の組織に酸素を運ぶので、赤血球数が少ないと、血液中の酸素量が低くなることが示されます。貧血の症状の多くは、身体の重要な組織および器官への酸素供給の減少によって引き起こされる。

<！肺から体の組織に酸素を運ぶ赤血球内のタンパク質であるヘモグロビンの量に応じて貧血が測定されます。クリーブランドクリニックによれば、約340万人のアメリカ人が貧血に苦しんでいます。女性や癌などの慢性疾患を有する人々は、貧血を発症するリスクが最も高い。

貧血の原因は何ですか？

食事中の鉄、ビタミンB-12、および葉酸は、赤血球が体内で成熟するために不可欠です。通常、体の赤血球の0.8〜1％が毎日交換され、赤血球の平均寿命は100〜120日です。一般に、赤血球産生と破壊との間のこのバランスに悪影響を与えるプロセスは、貧血を引き起こす可能性があります。

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貧血の原因は、赤血球生成を減少させるものと、赤血球の破壊を増加させるものとに大別される。赤血球生成を減少させる要因には、腎臓によって産生されるホルモンエリスロポエチンによる赤血球産生の不十分な刺激

鉄、ビタミンB-12、または葉酸の食物摂取量の不足

甲状腺機能低下

<！一方、赤血球を速く破壊する疾患は、貧血を引き起こす可能性があります。赤血球破壊を増加させる要因には、

• 出血
• 事故
• 胃腸病変

月経

出産

• 過度子宮出血
  • 外科
  • 瘢痕化を伴う肝硬変骨髄内の線維症または瘢痕組織、いくつかの薬物またはRh不適合性で起こり得る赤血球の破裂である溶血
  • 肝臓および脾臓の障害
  • グルコース-6-リン酸デヒドロゲナーゼ（G6PD）欠乏症;サラセミア
  • 鎌状赤血球貧血
  • などのような遺伝的障害があるが、鉄欠乏症は全体的に貧血の最も一般的な原因である。鉄分摂取量は、国の健康評価の主要な指標です。世界保健機関（WHO）によると、世界の推定20億人の人々が貧血を呈しており、多くの人が鉄欠乏のために貧血を抱えています。
  • 毎日の栄養所要量と貧血
  • ビタミンと鉄分の日々の必要量は、性別や年齢によって異なります。女性は月経周期の間に鉄が失われ、妊娠中および授乳中に胎児が発達するため、男性より鉄分と葉酸塩が多く必要になります。
  • 鉄
  • 栄養補助食品（ODS）によると、19〜50歳の女性の推奨鉄分摂取量は18ミリグラム（mg）です。同じ年齢の男性の鉄分摂取量は8mgです。妊娠中の鉄分摂取量は毎日27mgに増えますが、授乳中の女性には1日9mgが必要です。
  • 50歳以上の男性と女性には毎日8mgの鉄が必要です。ダイエットのみで十分な鉄分レベルに到達できない場合は、サプリメントが必要になることがあります。
    • 鶏肉および牛の肝臓
    • 七面鳥肉
    • 牛肉

魚介類

強化穀物

オートミール

レンズ豆

豆類

ホウレン草

葉酸塩

• 葉酸塩は、体内で自然発生する葉酸の形態である。 14歳以上の男性および女性には1日当たり400マイクログラムの葉酸当量（mcg / DFE）が必要です。妊娠中または授乳中の女性の場合、推奨摂取量は1日あたり600mcg / DFE（妊娠中）および500mcg / DFE（授乳中）に増加する。
• 葉酸が豊富な食品の例：
• 牛の肝臓
• レンズ豆
• ホウレンソウ
• 北部の大豆
• アスパラガス
• 栄養補助食品パン。ビタミンB-12の一日の成人推奨は、2.4mcgである。妊娠している女性と十代の若者は、毎日2〜6 mcg、授乳中の女性には毎日2〜8 mcgが必要です。
• 牛の肝臓と貝は、ビタミンB-12のベストソースの2つです。他の栄養源：

魚

肉

家禽

• 卵
• 他の乳製品
• ビタミンB-12は、ダイエットのみ。
• 貧血の症状は何ですか？
• 貧血の人々は薄く見え、しばしば寒いと訴えることがあります。彼らはまた、特に活発であるか起立しているときに、やや頭が眩しいかめまいを感じることがあります。貧血の人々の中には、氷、粘土、汚れを食べたいというような珍しい欲求があります。彼らはしばしば疲労感を訴え、便秘や集中力に問題があります。いくつかの貧血は舌の炎症を引き起こし、滑らかで、光沢があり、赤く、しばしば痛みを伴う舌を生じることがある。

貧血がひどい場合、失神が起こることがあります。他の症状としては、脆い爪、息切れ、胸痛などがあります。血中酸素濃度は非常に低く、深刻な貧血を有する人は心臓発作を起こすことがあります。

高血圧または低血圧

薄い皮膚

黄疸

• 心拍数の上昇
• 心雑音
• 拡大リンパ節
• 拡大脾臓または肝臓
• 舌の萎縮性舌炎

貧血の症状を有する人々は、医師の診察を受けるべきである。

貧血はどのように診断されますか？

貧血の診断は、あなたの健康歴、家族のもの、身体検査から始まります。検査室検査は、医師が貧血の原因を見つけるのを助ける。鎌状赤血球貧血などの特定のタイプの貧血の家族歴が役立ちます。家庭や職場における有害物質に暴露された経緯は、環境上の原因を指摘するかもしれない。

貧血を診断する検査には以下が含まれる：

完全血球数（CBC）

• この血液検査は、医師に赤血球の数およびサイズを伝える。また、白血球や血小板のような他の血球が正常であるかどうかを示します。
• 血清鉄濃度
• この血液検査は、鉄欠乏が貧血の原因であるかどうかを示しています。
• フェリチン試験
• この血液検査は鉄貯蔵を分析する。
• ビタミンB-12試験この血液検査は、ビタミンB-12レベルを示し、それらが低すぎるかどうかを決定する。
• 葉酸テスト
• この血液検査は、血清葉酸レベルが低すぎるかどうかを明らかにする。

潜血の便試験

この試験は、血液が存在するかどうかを調べるために便試料に化学物質を適用する。検査が陽性であれば、口から直腸までの胃腸管のどこでも血液が失われていることを意味します。胃潰瘍、潰瘍性大腸炎、大腸がんなどの問題は、血液を便中に引き起こす可能性があります。

追加検査

これらの検査の結果に基づいて、医師は上部消化管、バリウム浣腸、胸部X線、または腹部のCTスキャンなどの追加の検査を注文することがあります。

貧血治療法

貧血治療はその原因によって異なります。不適切な量の食物性鉄、ビタミンB-12、および葉酸によって引き起こされる貧血は、栄養補助食品で治療されます。場合によっては、消化管から適切に吸収されないので、B-12の注射が必要である。医師と栄養士は、適切な量のビタミン、ミネラル、およびその他の栄養素を含む食事を処方することができます。適切な食生活は、このような貧血が再発するのを防ぐのに役立ちます。

場合によっては、貧血が重篤な場合、医師はエリスロポエチン注射を使用して骨髄における赤血球産生を増加させる。出血が発生したり、ヘモグロビン値が非常に低い場合、輸血が必要な場合があります。

貧血の見通しは？

貧血の長期的な見通しは、原因と治療への対応によって異なります。貧血は非常に治療可能ですが、未治療のまま放置すると危険です。食品のラベルに注意を払い、マルチビタミンに投資して、1日の推奨量を確保していることを確認してください。

特に貧血の家族歴がある場合は、貧血症状を経験している場合は医師に相談してください。あなたの医師は、食事療法や補充療法を開始し、鉄分摂取量を増やす可能性が最も高いでしょう。

鉄欠乏症は、より深刻な病状の兆候でもありますので、あなたの体に注意を払うことが重要です。ほとんどの場合、あなたの食生活を調整するか鉄補給をするだけであなたの貧血を解決できます。

Verneda LightsとBrian Wu

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ビタミンB12

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葉酸

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鉄

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