睡眠話す：原因、治療など

睡眠とは何ですか？

睡眠話は、実際には睡眠不眠として知られる睡眠障害である。医者は、睡眠の話、それがどうして起こるのか、人が眠るときに脳に何が起こるのか、よく知らない。睡眠者は話していることを知らず、翌日にそれを覚えていません。

あなたが眠っている話者なら、あなたは完全な文章で話すことができます。かわいらしく話すか、目を覚ましているときとは違う声や言葉で話すことができます。睡眠話は無害であるようです。

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ステージと重症度

スリープトーリングは、両方のステージと重大度によって定義されます。

ステージ1と2：

• これらのステージでは、スリープトーカーはステージ3と4で眠り、彼らのスピーチは理解しやすい。第1段階または第2段階の睡眠発話者は意味をなさない会話全体を持つことができます。 第3段階と第4段階：
• 睡眠者は深い眠りにあり、その発言は通常理解するのが難しい。それは震えているように聞こえるかもしれません。 <！ - > - >

スリープトークの重大度は、発生頻度によって決まります。

軽度：

• スリープトークは1か月に1回未満です。 中程度：
• 睡眠話は週に1回起こりますが、毎晩ではありません。話は部屋の他の人の睡眠にはほとんど影響しない。 重度：
• 睡眠話は毎晩起こり、部屋の他の人の睡眠を妨げることがあります。 <！ - >

リスクの高い人

睡眠話はいつでも誰にでも起こることがありますが、子供と男性ではより一般的です。話すことに睡眠をとる遺伝的関連性もあります。だから、睡眠中に多くのことを話している親や他の家族がいる場合、あなたも危険にさらされているかもしれません。同様に、あなたがあなたの睡眠中に話し、あなたが子供を抱えていると、あなたの子供たちも睡眠中に話すことに気付くかもしれません。

病気

発熱

• 飲酒
• ストレス
• うつ病などの精神的健康状態
• 睡眠睡眠障害
• 睡眠障害
• 睡眠不全

夜間恐怖や悪夢

• 睡眠障害のある人は、睡眠発作のリスクが高くなります。医者
• 通常、睡眠の話は深刻な病状ではありませんが、医師に相談するのが適切な時があります。
• 睡眠の話が極端すぎて睡眠の質が悪くなったり、過度に疲れていたり、集中できない場合は医師に相談してください。稀な状況では、精神障害または夜間発作のようなより深刻な問題を伴う睡眠発話が起こり得る。

睡眠の話が、睡眠や睡眠時無呼吸などの深刻な睡眠障害の症状であると思われる場合は、十分な検査のために医師に相談してみると便利です。 25歳以降に初めて睡眠を話す場合は、医師に相談しましょう。後で人生で話す睡眠は、根底にある病状によって引き起こされる可能性があります。

治療

睡眠に関する治療法は知られていませんが、睡眠の専門家や睡眠センターがあなたの状態を管理するのに役立つ場合があります。睡眠の専門家は、あなたの体が必要な夜に十分な休息を取っていることを確認するのにも役立ちます。

あなたの睡眠の話しに悩まされているパートナーがいる場合は、両方の睡眠の必要を管理する方法について専門家に話すことも役立ちます。あなたの部屋にあるホワイトノイズマシンを使用して、あなたのパートナーが耳栓を着用している

さまざまなベッドや部屋で寝る

• 飲酒を避ける
• 就寝時に重い食事を避ける
• 夜間の儀式で通常の睡眠スケジュールを設定して脳を睡眠に導く

詳細：ヒント「

• Outlook
• 睡眠の話は、子供や男性によくみられる無害な状態であり、あなたの人生の特定の時期に発生する可能性があります。
• 睡眠の話があなたやあなたのパートナーの睡眠を妨げている場合は、医師に相談してください。

Poll：どのくらいですかあなたは眠りますか？

Article Resources

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