RAとのよりよい生活

私の診断は複雑です。 1日目から、医師は私が異常な症例であると私に言ってきました。私には重度の関節リウマチがあり、プレドニゾンを除いて、私が試した薬にはまだ大きな反応はありませんでした。私は1つの薬を試して残して、その後、私は治療の選択肢から外です。

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この病気は私の体のほとんどの関節に​​影響を与え、臓器も攻撃しています。私の関節の少なくともいくつかは毎日フレアします。毎日、常に痛みがあります。

それはうつ病のように聞こえるかもしれませんが、ある日はそうです。しかし、私の人生にはまだ多くの良いことがあり、私が与えられた人生の中で最高のものを作るためにできることがたくさんあります。 RAがもたらす課題にもかかわらず、うまく生きるために。

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肯定的だと思う

そして、積極的な姿勢は何も治しませんが、それは人生があなたにスローされても、あなたはずっとうまく対処するのに役立ちます。私はあらゆる状況においてポジティブなものを見つけることに熱心に取り組んでいます。

あなたが愛していることをやめず、やめないでください。

病気になる前は、私はジム・ジャンキーとフィットネス・ナッツでした。毎日5キロ走り、ジムでバックトゥバックの運動授業をやっているのは私の楽しい考えでした。 RAはそのすべてを奪ってしまったので、私は代用品を見つけなければなりませんでした。私はもう走れないので、良い日には30分のスピンクラス、そしてヨガベースのストレッチクラスをやります。毎日ジムに行く代わりに、私は週に3回そこに行きます。それは少ないですが、私はまだ私が愛していることをやっています。私はちょうどそれらを違う方法で学ばなければならなかった。

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生き続ける

RAが最初にヒットしたとき、それは激しく打撃を受ける。私は苦しんでいて、ほとんどベッドから出ていませんでした。最初は、私の衝動は横たわって痛みがなくなるのを待っていました。そして、私はそれが決して去っていないことに気付きました。だから、もし私が何らかの人生を送っていたら、どうにかして痛みを和らげなければならないだろう。受け入れ。それと一緒に生きる。

そこで、私は痛みと戦うのをやめ、それを使って作業を始めました。明日よりもっと傷つけるかもしれないので、私は活動を避け、招待状を断るのを止めました。私はとにかく怪我をすることに気付いたので、出かけることを楽しみにしています。

現実的な期待を持ち、自分を誇りに思う。<私は結婚し、2人の幼児を抱き、専門的でストレスの多い仕事をしていた。私は自分の人生を愛し、毎日25時間を過ごすことで繁栄しました。私の人生はまったく異なっています。夫はキャリアとともに長くずっと去り、その幼児はティーンエイジャーです。しかし、最大の違いは現実的な目標を設定したことです。私はかつて私がしていた人物になろうとはしません。そして、もはや私がかつてできたことをやり遂げることができなくなるという自分自身を打ちのめすことはありません。

慢性疾患はあなたの自尊心を打ち負かすことができ、あなたのアイデンティティの核心にあなたを打つことができます。私は高い達成者でしたが、私は変わりたくありませんでした。最初は、すべてを動かせようとしました。私が以前にやったすべてのことを続けています。最終的に、それは私に多くの病気をもたらし、完全な故障をもたらしました。

それは時間がかかりましたが、今私は再びそのレベルで決して機能しないことを承諾します。古いルールはもはや適用されなくなり、より現実的な目標を設定しました。実現可能なものは、たとえ外の世界にしても、私はあまり働いていないようです。他の人がどう思うかは重要ではありません。私は自分の能力について現実的で、私は自分の業績に誇りを持っています。何人かの人々は、私が何日も牛乳を買うために家から出ることがどれほど難しいかを理解しています。だから、他の誰かが私がどれほどすばらしいか教えてくれるのを待つことはない…私は自分自身に語る。私は毎日厳しい仕事をしていることを知っています。私は自分自身に信用を与えています。

あなた自身を打ち負かさず、必要なときに自分を休ませてください。

もちろん、休憩ができる日はありません。いくつかの日は痛みがあまりにも多く、疲労が圧倒されたり、うつ病があまりにもタイトなグリップを持っています。本当に私ができることは、自分のベッドからソファーまで自分を引きずり、それを浴室にすることは達成です。

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当時、私は休憩を取っています。私はもう自分自身を打ち負かすことはありません。これは私のせいではありません。私はこれを引き起こさなかった、または何らかの形でそれを求める、私は自分自身を責めることはありません。時には物事が起こるだけで、理由はありません。怒ったり、考え過ぎると、ストレスが増し、フレアが強くなってしまうでしょう。だから私は呼吸して、これも過ぎ去り、自分が必要ならば泣く悲しみを許すことを許してください。残りの部分。

<！あなたが慢性的な病気に罹っている場合、関係を維持するのは難しいです。私は一人で多くの時間を過ごしています。私の古い友達のほとんどが逃げ出しています。

しかし、慢性的な病気がある場合、数量ではなく品質です。私はいくつかの非常に重要な友人がいて、私は彼らと連絡を取り合うことに熱心に取り組んでいます。彼らは私が自分の家に行くよりずっとずっと私の家に来なければならないことを理解しているか、SkypeやFacebookを対面するよりも頻繁に話す必要があり、私はそれを愛する。

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ジムに行くもう一つのメリットは、現実世界との接点です。ちょうど人を見て、数分間小さな話をすることは、病気になるという孤立を阻止するのに役立ちます。ジムの社会的要素は、運動と同じくらい重要です。時には私が彼らとはまったく異なる惑星に住んでいるような気がしても、健康な人と連絡を取り合うことは重要です。 MRI、投薬、研究室ではなく、子供、学校、仕事などの普通のことを話す時間は、人生を常に正常に感じさせ、病気に集中しないようにするための道のりです。

現在の生きる

私は制御できないことを心配しないように努力しており、私はしっかりと生きています。私は過去についてあまり考えすぎるのが好きではありません。明らかに、私が病気でないときは人生は良かった。私は数ヶ月ですべてを失うことからすべてを失った。しかし、私はそれに住むことはできません。それは過去であり、私はそれを変更することはできません。同様に、私は未来にはあまり遠くはない。この時点で私の予後は下り坂です。それはネガティブではない、それはまさに真実です。私はそれを否定しようとはしませんが、私はそれに焦点を当てて時間を費やすわけでもありません。

もちろん、私は希望を保持していますが、現実感の強い線量で調整しました。そして、結局のところ、今は私たちのすべてがあります。明日は誰も約束しない。だから、私は現在、非常にしっかりと生きています。私は今日増加している障害の可能性のある未来を私の今日を台無しにすることを許しません。

理解している人を探す

私は物理的に家を出ることができない多くの日々。私はあまりにも多くの痛みに苦しんでおり、私はそれについて何もできません。私はいくつかのFacebookサポートグループの一員であり、あなたが何を通過しているのかを理解している人々を見つけるという意味では、神の恩寵となり得る。あなたにぴったりのグループを見つけるのに時間がかかるかもしれませんが、あなたを理解し、相手に会ったことがない人でも笑ったり泣いたりすることができます。

健康を摂り、治療計画に従う

健康な食事を食べる。私は、薬の一部が私の体重を増やすために共謀しているように、通常の領域内に自分の体重を維持しようとします！私は医者の命令に従っており、オピオイド鎮痛薬を含め、処方された薬を服用します。私は熱と氷を使い、痛みを管理するためにエクササイズとストレッチと瞑想とマインドフルネス技術を使います。

結論

私は自分の人生にあるすべての良いことに感謝しています。そして、多くの良いことがあります！私は良いものにもっと力を入れようとします。ほとんどのRAのほとんどは、私に小さなものを汗ばませないように、そして本当に重要なことを感謝するよう教えてくれました。そして私のために、それは私が愛する人々と過ごす時間です。

これはすべて私が理解するのに長い時間がかかりました。当初、私はそれを受け入れたくなかった。しかし、時間がたつにつれ、私はRAが人生を変える診断である一方で、生命を破壊する診断である必要はないことに気付きました。

Neen Monty（別名Arthritic Chick）は過去10年間RAと戦ってきました。彼女のブログを通して、彼女は彼女の人生、痛み、そして途中で会った美しい人たちについて書いている間に、診断された他の患者とつながることができます。