PsA：あなたの痛みを管理するのはあなたの病気を管理するのと同じではありません

ビデオ記録を読む » 乾癬性関節炎のコントロールを得る5つの方法

乾癬性関節炎は、あなたがほほ笑むことができるものではありません。それはあなたと一緒にとどまるものであり、時には歓迎されない仲間のように感じることがあります。しかし、心配しないでください。あなたの人生を取り戻し、乾癬性関節炎でよりよく生きる5つの方法があります。

中等度から重度の乾癬性関節炎を患っている場合は、助けを求めているように感じることができますが、回答や救済は必要ありません。しかし、あきらめないでください。

これらの5つのことは、暗闇の中で感じることが少なく、あなたが探しているものを正確に得るのに役立ちます。 1。あなたの医療チームのために実行中の質問のリストを保管してください。

私たちはすべて忘れてしまいます。しかし、あなたの医師、皮膚科医、またはリウマチ専門医と会うことになると、何かを忘れることは、予定を不満足にしてから積極的な治療計画を残すことの違いを意味する可能性があります。正しい種類の質問をすることは基本的なことです。そして、いくつかの調査では、あなたが予約時に質問する質問が多いほど良いことが分かっています。あなたの予定の1週間前に、あなたの質問と懸念事項を書き留めておきましょう。これを手助けできるリスト作成または組織スマートフォンアプリがあります。あなたのリストを便利にして、あなたが思うように物を追加してください。 2。あなたのストレスと痛みのレベルを管理する新しい方法を試してください。

痛みの管理に関しては、暖かい圧縮力を持つカウチポテトであることが最善の策だと考えるかもしれません。しかし、研究は、影響の少ない活動に参加することがあなたの痛い関節に有益であることを示しています。ヨガやウォーターエアロビクスを試していないなら、今は時間です。最近の調査によると、ヨガを実践するアメリカ人の数は2012年から50％増加しました。

3。あなたの状態について、あなたの仕事マネージャーまたは人事部に話してください。

私たちはそれを理解しています：乾癬性関節炎は、必ず皆に放送したいことではありません。しかし、職場で人間工学に基づいた機器が利用可能かどうかをあなたのマネージャーや人的資源に尋ねると、筋骨格の不快感を避けることができます。 4。あなたの予定された予定を保つが、楽しい社会活動のための時間を過す。

乾癬性関節炎のような慢性疾患は、あなたの人生やカレンダーにも負担になります。診察の予定から運動、皮膚科医の理学療法セッションへの訪問まで、何かの時間がほとんどないように見えるかもしれません。しかし、あなたの家族や友人のための時間を作ったり、楽しむことをすることは、あなたの治療計画の重要な部分です。結局、追加されたストレスはあなたの関節にさらに腫れを引き起こす可能性があります。 5。現実的な目標を設定してゆっくりと開始

乾癬性関節炎で健康で幸せで生産的な生活を送る秘訣は何ですか？君は！成功のためにあなた自身を設定することによって、気分を改善する能力があります。高尚で非実用的な意図を持つという罠に陥ることはありません。ゆっくりと始める。たぶんあなたの最初の目標は、ヨガスタジオに参加することです。 1週間に2回、その目標に従ってください。その後、毎週自宅でもう1回食事をするようにコミットするなど、進捗し、到達可能な別の目標を達成します。各マイルストーンに近づき、到達することで、あなたの健康と健康の旅にもっと力を入れることができます。

あなたはそれを持っています：あなたの乾癬性関節炎をコントロールする5つの方法。剛性や関節の痛みが感じられるかもしれませんが、トンネルの反対側にはいつも明るい光があります。

一般内科医誌。 https：// www。 ncbi。 nlm。 nih。 gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications http：// www。健康。ハーバード。ヨガとその理由 - いくつかの人々 - まだ - havent - 試して - それ - 201603079179

関節炎財団http：// www。関節炎。組織/ツールキット/より良い生活/約/乾癬性関節炎/健康習慣。 php

Mayo Clinic http：// www。 mayoclinic。組織/病状/乾癬性関節炎/管理/ ptc-20233970

全米乾癬基金（National Psoriasis Foundation）https：// www。乾癬。組織/乾癬を伴う生存/ストレス

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乾癬性関節炎のコントロールを得る5つの方法

乾癬性関節炎は、あなたがほほ笑むことができるものではありません。それはあなたと一緒にとどまるものであり、時には歓迎されない仲間のように感じることがあります。しかし、心配しないでください。あなたの人生を取り戻し、乾癬性関節炎でよりよく生きる5つの方法があります。

中等度から重度の乾癬性関節炎を患っている場合は、助けを求めているように感じることができますが、回答や救済は必要ありません。しかし、あきらめないでください。

これらの5つのことは、暗闇の中で感じることが少なく、あなたが探しているものを正確に得るのに役立ちます。 1。あなたの医療チームのために実行中の質問のリストを保管してください。 私たちはすべて忘れてしまいます。しかし、あなたの医師、皮膚科医、またはリウマチ専門医と会うことになると、何かを忘れることは、予定を不満足にしてから積極的な治療計画を残すことの違いを意味する可能性があります。正しい種類の質問をすることは基本的なことです。そして、いくつかの調査では、あなたが予約時に質問する質問が多いほど良いことが分かっています。あなたの予定の1週間前に、あなたの質問と懸念事項を書き留めておきましょう。これを手助けできるリスト作成または組織スマートフォンアプリがあります。あなたのリストを便利にして、あなたが思うように物を追加してください。 2。あなたのストレスと痛みのレベルを管理する新しい方法を試してください。 痛みの管理に関しては、暖かい圧縮力を持つカウチポテトであることが最善の策だと考えるかもしれません。しかし、研究は、影響の少ない活動に参加することがあなたの痛い関節に有益であることを示しています。ヨガやウォーターエアロビクスを試していないなら、今は時間です。最近の調査によると、ヨガを実践するアメリカ人の数は2012年から50％増加しました。

3。あなたの状態について、あなたの仕事マネージャーまたは人事部に話してください。

私たちはそれを理解しています：乾癬性関節炎は、必ず皆に放送したいことではありません。しかし、職場で人間工学に基づいた機器が利用可能かどうかをあなたのマネージャーや人的資源に尋ねると、筋骨格の不快感を避けることができます。 4。あなたの予定された予定を保つが、楽しい社会活動のための時間を過す。

乾癬性関節炎のような慢性疾患は、あなたの人生やカレンダーにも負担になります。診察の予定から運動、皮膚科医の理学療法セッションへの訪問まで、何かの時間がほとんどないように見えるかもしれません。しかし、あなたの家族や友人のための時間を作ったり、楽しむことをすることは、あなたの治療計画の重要な部分です。結局、追加されたストレスはあなたの関節にさらに腫れを引き起こす可能性があります。 5。現実的な目標を設定してゆっくりと開始

乾癬性関節炎で健康で幸せで生産的な生活を送る秘訣は何ですか？君は！成功のためにあなた自身を設定することによって、気分を改善する能力があります。高尚で非実用的な意図を持つという罠に陥ることはありません。ゆっくりと始める。たぶんあなたの最初の目標は、ヨガスタジオに参加することです。 1週間に2回、その目標に従ってください。その後、毎週自宅でもう1回食事をするようにコミットするなど、進捗し、到達可能な別の目標を達成します。各マイルストーンに近づき、到達することで、あなたの健康と健康の旅にもっと力を入れることができます。

あなたはそれを持っています：あなたの乾癬性関節炎をコントロールする5つの方法。剛性や関節の痛みが感じられるかもしれませんが、トンネルの反対側にはいつも明るい光があります。

一般内科医誌。 https：// www。 ncbi。 nlm。 nih。 gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications http：// www。健康。ハーバード。ヨガとその理由 - いくつかの人々 - まだ - havent - 試して - それ - 201603079179

関節炎財団http：// www。関節炎。組織/ツールキット/より良い生活/約/乾癬性関節炎/健康習慣。 php

Mayo Clinic http：// www。 mayoclinic。組織/病状/乾癬性関節炎/管理/ ptc-20233970

全米乾癬基金（National Psoriasis Foundation）https：// www。乾癬。組織/乾癬/ストレスを伴う乾癬性関節炎（PsA）は、皮膚状態の乾癬に由来する。関節炎財団によると、乾癬患者の約30％が最終的にPsaを発症する。 PsAの関節炎部分は炎症（腫脹）に関連しており、関節の赤みや痛みを引き起こす可能性があります。

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PsA診断を受けたら、痛みの管理が病気の治療の第一の関心事になるかもしれません。しかし、単に鎮痛薬を服用するだけでは、症状を抑えることができません。さらに、疼痛管理だけに焦点を当てても、PsAの根底にあるトリガーは治療しません。効果的にPsAを治療し、フレアアップの発生率を軽減するには、病気全体を管理しながら痛みを治療する包括的な治療とライフスタイル計画について医師に相談してください。

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PsA

PsAの原因は、皮膚に赤色や銀色の鱗状病変がしばしば発生する炎症状態である乾癬に起因します。乾癬を有する人々の中には、時間の経過と共にPsAが発症するものもあります。乾癬自体は自己免疫疾患である。これは、免疫系が健康な組織や細胞を攻撃する一連の状態です。炎症および過剰な皮膚細胞が生じる。乾癬の皮膚病変に加えて、PsAは関節の硬直および痛みを引き起こす可能性がある。また、指や足指の著しい腫脹、腰痛の原因となります。

PsAの疼痛の治療

PsAの疼痛は、慢性炎症によって引き起こされる。関節の痛みやこわばりは、体の片側だけで起こることがあります。 PsAは、自己免疫疾患の別のタイプである関節リウマチと同様の症状を有する。 PsAの痛みを治療するために、多くの薬剤選択肢が利用可能である。これらの薬物療法は気分が良くなり、より簡単に動くのに役立ちますが、症状の根底にある原因は治療しないことに注意することが重要です。非ステロイド系抗炎症薬非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）は、様々な形態の関節炎に対する一般的な治療選択肢である。アセトアミノフェン（タイレノール）とは異なり、NSAIDは炎症と痛みの両方を軽減します。あなたの医師は、イブプロフェン（アドビル）のような市販のバージョンを最初にお勧めします。店頭販売のバージョンが機能しない場合は、処方せんNSAIDが必要な場合があります。

NSAIDは他の薬物と相互作用し、長期的な合併症（例えば、胃出血）を引き起こす可能性がありますので、使用する前に医師に相談することが重要です。

抗うつ薬抗うつ薬は、うつ症状を有するPsAを有する患者に使用することができる。また、痛みに対する感受性を低下させるのに役立つこともあります。具体的には、ノルアドレナリンおよび特定のセロトニン作動性抗うつ薬を推奨します。

痛み管理を超えて進む

痛みはPsA治療の単なる一面に過ぎません。痛みは炎症に起因するので、治療は炎症の原因に対処するべきである。痛みは時にはより顕著であるが、炎症は関節損傷に直接関連する。 PsA全体を治療することで、炎症およびその潜在的な損傷を軽減することができます。

炎症薬

PsAで二重服用を行う薬物もある。例えば、処方箋および市販のNSAIDは、疼痛および炎症の両方を治療するのに役立ち得る。しかしながら、痛みを和らげるために意図されている他のほとんどの薬剤は、自動的に炎症を治療するものではない。

痛みはPsAの炎症に起因するので、まず腫脹を軽減することが重要です。いくつかのタイプの薬物には以下が含まれます：

Biologics

は、健康な組織を攻撃し、PsA症状を引き起こす免疫系反応を標的とすることによって作用します。生物製剤は、静脈内注入または注射によって入手可能である。時間の経過とともに痛みを軽減するのに役立ちますが、効果が最大限に発揮されるまでには最大3ヶ月かかることがあります。

あなたはadalimumab（Humira）、certolizumab（Cimzia）、etanercept（Enbrel）、golimumab（Simponi）、infliximab（Remicade）、およびustekinumab（Stelara）を処方することができます。ステロイド注射は、重度の炎症を迅速に緩和する。シクロスポリン（Sandimmune）およびアザチオプリン（Azasan、Imuran）を含む、免疫抑制剤（999）。また、TNF-アルファ阻害剤は、生物製剤とも考えられている。健康な細胞や組織への攻撃を止めるために体内のTNF-αを減少させます。 HumiraとEnbrelはこれらの薬剤の2つの例です。

疾患修飾性抗リウマチ薬（DMARD）

は、関節の損傷を遅らせることによって作用する。これらには、レフルノミド（Arava）、スルファサラジン（Azulfidine）、およびメトトレキセートが含まれる。

皮膚科ケア

PsAの痛みを治療することは、乾癬の皮膚病変を治療することもない。あなたはまだこれらのための皮膚科のケアを求める必要があります。皮膚科医は、光線療法、コルチコステロイド、または軟膏を処方して、より快適にすることができます。皮膚の病変を治療することにより、感染の機会を減らすこともできます。

セルフケアのヒント

セルフケアは、関連するフレアアップの数を減らすことで、PsA管理の観点からも長い道を行くことができます。 （999）バランスのとれた食事（疲労と戦うこともあります）

関節を潤すための定期的な運動

ストレス管理

瞑想/注意深い呼吸訓練

禁煙

限られたアルコール摂取

PsAの長期的な検討

PsAは長期的な条件である。治癒がないので、生活の質は疾患の全体的な管理に大きく依存する。

痛みの管理は、フレアアップ時に役立ちます。しかし、フレアアップはしばしば一時的なものなので、最初から予防するために、全体の状態を治療することが重要です。 PsAが完全に治療されていない場合、PsAは無効になることがあります。治療にもかかわらず症状が継続している場合は、計画を変更することについて医師に相談してください。