くしゃみを止める方法：10自然療法

あなたの鼻を刺激するものはほとんどあなたがくしゃみをすることができます。吻合とも呼ばれるくしゃみは、通常、ほこり、花粉、動物のふけなどの粒子によって誘発される。それはあなたの体が望ましくない病原菌を追い払うための方法でもあり、あなたの鼻の通路を刺激し、くしゃみをしたいことがあります。

まばたきや呼吸と同様に、くしゃみは半自律反射である。これは、あなたが意識的にそれをコントロールできることを意味します。

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あなたはくしゃみを組織をつかむほど長く延ばすことができるかもしれませんが、それを完全に止めるのは難しいです。ここでは、すべてのトリックを教えていきます。

くしゃみを止めるヒント

1。トリガーを学ぶ

あなたのくしゃみの原因を特定し、それに応じて治療することができます。あなたはくしゃみをしますか？一般的なトリガーには、

<！ 999>花粉

• ペットフケ
• 明るい光
• 香水
• スパイシーな食品
• 黒コショウ
• 一般的な風邪ウイルス<999 >あなたのくしゃみが何かのアレルギーによって引き起こされ、あなたのアレルギー誘発が何であるかを判断するのに問題があると思われる場合、医師はアレルギー検査を注文することができます。
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• 2。あなたのアレルギーを治療する
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アレルギーのある人は、しばしば2〜3回のくしゃみのようなくしゃみでくしゃみをします。いつ、どこでくしゃみをするのか注意してください。季節性アレルギーは、春、夏、および秋に非常に一般的です。あなたの事務所などの場所に関連するアレルギーは、カビやペットのふらつきなどの汚染物質に由来する可能性があります。

毎日店頭（OTC）の抗アレルギー薬または鼻腔内スプレーで症状を抑えることができます。一般的なOTC抗ヒスタミン剤の選択には、セチリジン（Zyrtec）、フェキソフェナジン（Allegra）、およびロラタジン（Claritin、Alavert）が含まれる。カウンター上で利用可能なグルココルチコステロイド鼻腔内スプレーは、プロピオン酸フルチカゾン（Flonase）およびトリアムシノロンアセトニド（Nasacort）を含む。

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貴方の医師は、あなたの保険プランに応じて、手頃な価格の投薬療法を処方することができます。 3。環境被害から身を守る

職業の中には、浮遊性刺激物に遭遇する可能性が高い職種があります。吸入可能な粉塵は多くの作業現場で一般的であり、鼻や洞に非常に刺激を与えることがあります。これには、次のようなものからの有機および無機粉塵が含まれます：

化学物質（農薬および除草剤を含む）

セメント

石炭

アスベスト

金属

• 木
• 家禽
• これらの刺激物は、時間の経過とともに、鼻、喉および肺の癌ならびに他の慢性呼吸器系の問題を引き起こす可能性がある。吸入可能な粉塵の周囲で作業する場合は、必ずマスクやレスピレーターなどの保護具を着用してください。
• 有害な塵粒子の呼吸を防ぐことができる他の方法としては、塵の暴露量を減らしたり、換気システムを使用して塵埃を取り除いたりすることによって、暴露量を減らすことです。4。光を見ない
• 約3分の1の人々が、明るい光を見るとくしゃみをするような症状があります。晴れた日に外に踏み出すと、何人かの人がくしゃみをすることがあります。くすんだ光で知られるこの状態は、しばしば家族で起こります。
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• 偏光サングラスで目を保護し、家を出る前に置いてください！ 5。あまり食べないでください。
• 食事を食べた後にくしゃみをする人がいます。この状態は医学界にはよく理解されていません。研究者は、「くしゃみ」と「満腹感」という言葉が組み合わされた、それを鼻づけと名づけました。名前がついた。

嫌がらせを避けるために、ゆっくりと咀嚼し、より小さな食事を食べる。

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6。ホメオパシー鼻スプレーを試す

鬱血性洞を清掃すると、非アレルギー性の原因による鼻の炎症を防ぐことができます。カプサイシン鼻スプレーを使用してみてください。カプサイシンは唐辛子の有効成分で、辛味を増します。

それは即時のくしゃみと鼻水を引き起こす強力な感覚を作り出しますが、1分以内に洞がきれいになります。カプサイシンは、あなたの鼻の刺激物に対する感受性を低下させることによって作用すると考えられています。 Sinus Busterは、ホメオパシー鼻スプレーの一例です。

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7。 「ピクルス」と言いましょう。

あなたがくしゃみをしていると感じるほど奇妙な言葉を言うことは、あなたをくしゃみからそらすのを妨げるものと信じています。このヒントの証拠は、まったく事実ではありませんが、くしゃみを覚えているように、「ピクルス」のようなものを言います。 "

8。鼻を吹く

鼻は鼻や洞の刺激物によって引き起こされます。あなたがくしゃみをするような気がするときは、鼻を吹くようにしてみてください。あなたは刺激を吹き飛ばし、くしゃみの反射を無効にすることができます。あなたの机の上にローションを入れた柔らかいティッシュ箱やバッグのトラベルパックを保管してください。 9。あなたの鼻をつまむ

これは起こる直前にくしゃみを抑えるためのもう一つの方法です。あなたがくしゃみを感じるときは、何か悪臭を感じるかもしれないのように、鼻孔であなたの鼻をつまんでみてください。また、眉の内側のちょうど真上に、鼻をつまむこともできます。

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10。あなたの舌を使う

口の屋根をくすぐりながらくしゃみを止めることができるかもしれません。約5〜10秒後に、くしゃみをする衝動が消えます。もう1つの舌法は、くしゃみをする衝動がなくなるまで、あなたの2つの前歯に舌を強く押しつけることです。

あなたの健康がくしゃみを抑えるのは悪いですか？

一般に、くしゃみを抑えることは重大な身体的害を引き起こさない可能性が高い。しかし、そうしている間に、あなたの鼓膜が浮かび上がることがあります。あるいは、顔や額にわずかな圧迫感を感じるかもしれません。あなたが定期的にくしゃみを抑えようとしている場合は、最初にくしゃみをする理由を突き止めるために医師の医療援助を求める方がよいでしょう。あなたの体は、あなたの鼻を刺激するように見えるものをくしゃみをすることによって、自分自身を守ろうとしている可能性が高いです。

- Stacy R. Sampson、DO

回答は私たちの専門家の意見を反映しています。すべての内容は厳密に情報提供されており、医学的アドバイスとはみなされません。

結論

くしゃみは身体の多くの自然な防御メカニズムの1つに過ぎません。これは、刺激薬があなたの呼吸器系にさらに進入するのを防ぐのに役立ち、深刻な問題を引き起こす可能性があります。しかし、一部の人々は、他の人よりも刺激薬に対してはるかに敏感です。

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あなたがくしゃみをしすぎている場合は、心配しないでください。それはめったに深刻な症状ではありませんが、迷惑になることがあります。多くの場合、薬に頼る必要はありません。あなたは特定のライフスタイルの変化によってくしゃみを防ぐことができます。また、そのくしゃみを止めようとするトリックもたくさんあります。

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